Інгредієнти, які змінять ваше життя з ранку до вечора, якщо доповнити його дієтою, багатою на овочі та фрукти
Не втрачаючи енергії, з усіма поживними речовинами потрібно повноцінно провести продуктивний день. Сніданок, який ми пропонуємо схуднути за 1 місяць, відповідає усім вимогам для підтримки та поліпшення здоров’я, крім того, що доглядає за лінією.
годування
Вживання кави або тостів, коли майже південь, є найгіршим для дотримання здорового та збалансованого харчування. Тоді ви приїжджаєте на обід з такою тривогою та голодом, що набираєте вагу та втому, викликаючи тривалу фізичну слабкість та відсутність концентрації уваги. Завдяки цій розширеній формулі втрачається і ранок, що, на думку фахівців, є оптимальною частиною дня для прийому їжі.
Навпаки, за наведеною нижче формулою ви можете зменшити до 4,5 кілограмів за місяць. Інгредієнти:
- - 300 мілілітрів кефіру або нежирного йогурту
- - 2 столові ложки вівсяного вівса. Ви повинні дати їм відпочити кілька хвилин у йогурті, перш ніж їх з’їсти.
- - 1 чайна ложка меленого лляного насіння.
- - 1 чайна ложка какао-порошку
- - від 5 до 7 чорносливу
З останньою кип’ятять 100 мілілітрів води, щоб потім покрити їх і дають відпочити 5–10 хвилин. З вівсянкою додайте насіння льону та какао до кефіру, добре все перемішавши. Потім сливи подрібнюються і додаються, щоб прибрати все в холодильник. Якщо ви готуєте його на ніч, ідеально з’їжте його наступного ранку.
Протягом дня його доповнюватимуть дієтою, багатою фруктами та овочами, низькокалорійною, з контролем та врахуванням того, що вранці відбувається спалювання більше жиру, а також коли організм краще фільтрує поживні речовини та клітковину, які надавати сили протягом дня. Люди, які їдять міцний сніданок із кашами, фруктами, цільнозерновим хлібом, шинкою та олією та кавою та молоком, якщо хочете, щасливіші та здоровіші.
Причини, за якими нам доводиться снідати правильно, в основному узагальнені вкладом енергії в наші м’язи, допомагаючи поліпшити фізичну силу та зменшуючи відчуття втоми.
Це позитивно впливає на красу шкіри та волосся, крім того, що зменшує проблеми з кишечником, сприяє очищенню організму та виведенню з організму шкідливих речовин.