Лу Рейносо | 5 грудня 2016 року

дієта

Банани відомі під назвою "гінео" в деяких країнах Латинської Америки, а в інших як банани або банани.

Банани, крім поживних і смачних, завантажені крохмалем, який стимулює процес схуднення, хоча слід зазначити, що не всі крохмалі однакові. Але крохмаль, що міститься в банані, ідеально підходить для цих цілей.

Бананова дієта набула своєї популярності завдяки Хітоші Ватанабе, після того, як він опублікував свою книгу «Ранкова бананова дієта», в якій він пояснює, як працює банан і як ви можете схуднути до 5 кілограмів лише за 7 днів, без необхідності складних процедур та/або виснажливі вправи.

Як нам проводити бананову дієту? Ви можете спробувати це протягом двох тижнів, і це дуже просто. Його головна мета - стимулювати метаболізм простим і здоровим способом, і лише двома кроками:

Перший крок

Щоранку, прокидаючись, слід випивати склянку теплої води майже кімнатної температури. Таким чином ви стимулюєте свій метаболізм.

Другий крок

Випивши склянку теплої води, почекайте близько 60 хвилин і з’їжте банан; Швидше за все, ви будете відчувати сильний голод протягом перших кількох днів. У ті дні, коли вас нападе голод, з’їжте ще один банан, але почекайте 20 хвилин після того, як з’їли перший, тобто загалом ви з’їсте два банани в перші дні.

Щоб правильно виконувати цю дієту, потрібно дотримуватися наступних правил:

  • Під час дієти не слід вживати молоко або вино.
  • Останній прийом їжі протягом дня повинен бути о 20:00.
  • Ви повинні уникати солодощів, десертів та смаженої їжі.
  • Між прийомами їжі слід їсти лише фрукти.
  • Необов’язково робити вправи під час дієти, але бажано робити щоденну прогулянку.
  • Вживайте хорошу кількість води протягом дня.
  • Регулюйте порції обіду та вечері.

Вага, яку ви втратите, буде залежати від вашого метаболізму, фізичної активності та способу харчування.