Час на очищення

У дусі весняного очищення, особливо перед Пасхальним урочищем, думка про чистячий засіб обертається у свідомості багатьох з нас. Вживання в їжу легше засвоюваних продуктів, багатих клітковиною сирих овочів та фруктів може принести користь здоров’ю, але це точно варто робити під наглядом лікаря.

У Біблії ми дізнаємось про багато подій, які передують посту. Одним із таких, мабуть, найвідомішим із усіх, є 40-денний піст, який починається за шість тижнів до Великодня, в Попільну середу. Цей рік випав на 14 лютого, це буде Страсна п’ятниця 30 березня та Великодня неділя 1 квітня. М’ясо можна було їсти у вівторок перед середою, але неділя - це виняток, м’ясо дозволяється їсти.

Голодування не є детоксикацією
Існує велика різниця між голодуванням та детоксикацією. Священний піст - це фізична та духовна діяльність, оскільки через відмову від тілесних потреб можна краще сконцентруватися на духовних речах. Призначення профанного голодування, навпаки, полягає лише в зміцненні організму, тож це не те саме, що дієта, її основна мета - не зменшення маси тіла, а формування імунної системи. Однак це також правда, що після багатоденного голодування ви точно можете розраховувати на втрату кількох кілограмів.

Що багато - це багато
Взимку більшість людей віддає перевагу більш калорійній їжі, з якої вони їдять трохи більше, ніж у весняно-літній період, або більше, ніж було б потрібно. У наш час типовим є надмірне споживання жиру, білків та вуглеводів, велике споживання алкоголю та солі. Крім того, спостерігається сидячий спосіб життя і підвищений стрес.

Як правило, організм зберігає, скільки і скільки споживаного, як йому потрібно. Наш організм детоксикується сам. Крім усього іншого, це функція печінки, нирок, легенів, лімфатичної системи та шкіри. Однак, якщо перевантаження, обробка та вибір вимагатимуть від організації більше енергії.

Це може призвести до надмірної ваги, з одного боку, та загальної нестачі енергії та не зовсім типових симптомів, з іншого. Сюди можуть входити втома, дратівливість, зниження працездатності, порушення сну, ранкова втома, поганий настрій, можливо головний біль, утруднення травлення та дефекації, здуття живота, біль у суглобах або високий кров’яний тиск. У таких випадках ми можемо допомогти нашому організму самоочиститися за допомогою голодування та очищення.

багатоденного голодування

Довідка спеціаліста
Ми знаємо про незліченну кількість лікування, від одноденного без м’яса до багатоденного голодування. У будь-якому випадку основним правилом є те, що ми можемо починати лише здорово, у разі хронічної хвороби звернутися за порадою до свого лікаря, а більш серйозний, кількатижневий піст слід проводити під наглядом лікаря. Не дозволяється під час туберкульозу натще, гіпертиреозу, ниркової недостатності, розладів кровотворення, психічних розладів, раку, вагітності та лактації.

«Ліки для очищення - це ті правильні, до яких ми належним чином підготовлені і зосереджені не тільки на їжі, але й на очищенні душі, медитації, розслабленні. Діапазон поживних речовин у їжі слід поступово звужувати, а потім поступово знову розширювати, особливо якщо ви готуєтесь до більш тривалого курсу лікування. Ми можемо залишити білок у перший день, оскільки він найскладніший для переробки організмом.
Наступного дня ми їмо крупи, третього дня овочі та фрукти, а четвертого - лише овочеві, фруктові соки, чай і воду! Тоді ми можемо повертатися до повноцінного харчування знову з кожним днем.
Кількість та спосіб приготування напоїв та їжі також залежить від конкретної людини. Курс лікування може тривати тиждень або до десяти днів. Якщо ми хочемо більш серйозного очищення, нам неодмінно доведеться поїхати до організованого табору для лікування чи голодування, де ми можемо отримати допомогу фахівця! »- сказала дієтолог Ізабелла Кісс.

Переваги недоліки
Регулярні пістники знають, що виведення їжі також може мати негативні наслідки, особливо в перші кілька днів. Приклади включають головний біль, біль у животі, нудоту, млявість, нездужання. Однак вони вірять, що незабаром з’являться позитивні ефекти, зокрема покращення травлення та роботи кишечника, гладкість шкіри, більш спокійний сон, поліпшення концентрації та самопочуття, втрата ваги.

Останнім періодом, під час серії свят, більшість з нас вживають їжу, яка важко засвоюється. Взимку піст важко запровадити, оскільки на ринку стає менше свіжих овочів і фруктів, що ускладнює їжу здоровіше.

Однак із наближенням Великодня сезонні овочі, салат, шпинат, зелена цибуля, редис та цибуля-шалот виглядають як хороша основа для щадної дієти. Не можна забувати, що принаймні протягом цього часу сигарети та алкоголь також повинні бути відмовлені.
Ágnes Dani-Pallósi

Найпопулярніші процедури з прибирання будинку

- Триденне лікування клітковиною: з багатьма продуктами рослинного походження ми споживаємо більше клітковини, ніж зазвичай, разом із двома з половиною літрами води на день. Уникайте м’яса, солі та напівфабрикатів,
алкоголь, кофеїн та сигарети.
- 1 день на тиждень: ми їмо лише овочі та фрукти кожні дві години на день, тиждень, по 2-3 літри води. Спиртні напої заборонені,
сигарету, кофеїн.
- Пост соку (3 дні): один день введення, один день голодування, один день виведення в розподілі: в перший день ми їмо лише сирі овочі та фрукти. На другий день ми п’ємо трав’яні чаї, вичавлені фруктові та овочеві соки. На третій день ми повертаємося до звичного раціону з овочами та фруктами.