божий світ

час змінюватися

кроки до посту

Як постити і молитися

змінюватися

Піст може бути потужною духовною вправою, особливо коли це робиться рука об руку із відданою молитвою. Хоча піст, мабуть, найбільш помітний як християнська практика, він не властивий лише християнству, люди будь-якої віри (будь-якої релігії) можуть постити і молитися, як вони почуваються покликаними. Прочитайте кілька основних принципів, інструкцій та порад щодо того, як ефективно постити та молитися.

РедагуватиЧастина 1 з 4:
Молитва і підготовка до посту

Запитуйте вказівки щодо того, як довго постити. Ви можете постити від одного дня до декількох тижнів. Встановіть час, який є здоровим і духовно важким. Якщо ви ніколи раніше не постили, рекомендується постити не більше 24 - 36 годин. Не голодуйте від рідини більше трьох днів. Подумайте про освітлення на подовженому абсолюті швидко. Почніть з голодування від одного прийому їжі протягом декількох днів. Після того, як ваше тіло налаштувалося, постіть від наступного прийому їжі і нарешті від усіх прийомів їжі.

Визначте, чому ви відчуваєте покликання до посту. У своїх молитвах просіть у Бога вказівок щодо того, якою має бути мета вашого посту. Ця мета допоможе вашим молитвам зосередитись і спрямувати їх у міру посту. Духовне оновлення є поширеною причиною посту, але ви також можете дотримуватися посту, якщо вам потрібні настанови, терпіння або зцілення. Ви також можете постити за певною метою, яка виходить за рамки вашої особистої потреби. Наприклад, якщо сталося стихійне лихо, ви можете поститись і молитися за тих, хто постраждав від лиха, а також постити, висловлюючи вдячність.

Шукай прощення. Покаяння є ключовим елементом успішної швидкої та успішної молитви. [2] Під керівництвом Бога складіть список своїх гріхів. Список повинен бути якомога зрозумілішим. Визнайте ці гріхи Богові, шукаючи і приймаючи прощення. Ви також повинні шукати прощення у тих, кого образили, і висловити бажання пробачити тих, хто вас образив. Попросіть Бога. як виправити свої помилки.

Моліться про те, кому сказати.[3] Якимось чином досягнення громадського схвалення перемагає точку посту. Тим не менш, ви можете сказати тим, хто, на вашу думку, може надати вам духовну підтримку під час вашого посту. Пастори, пари та духовні партнери, як правило, є хорошими варіантами. Попросіть Бога вказівок, до кого звернутися за допомогою.

Прийміть орієнтацію у фізичній підготовці. Окрім духовної підготовки, вам також потрібно готуватися і фізично. Почніть повільно, особливо якщо ви новачок у пості. Їжте перед їжею, щоб підготувати своє тіло, перед їжею. Уникайте кофеїну загалом за 24 години, оскільки відмова від кофеїну може спричинити та посилити головний біль. Повільно видаляйте цукор з раціону за тиждень до тривалого голодування, як люди, які споживають Велика кількість цукру зазвичай важко натще. Подумайте про вживання суворої дієти з сирих продуктів за кілька днів до тривалого голодування.

РедагуватиЧастина 2 з 4:
Молитва під час посту

Зосередьтеся на причині вашого швидкого. Хоча під час посту ви можете молитися за що завгодно, заздалегідь визначивши мету для свого посту, ви маєте фокус, на якому можна зосередити більшість своїх молитов. Можливо, ви відчуваєте покликання до посту з певної причини, лише щоб виявити, що Бог хоче, щоб ви, натомість, розмірковували над іншою метою.

Поміркуйте над Писанням.Ви можете слідувати посібнику для вивчення Біблії або перегортати сторінки своєї Біблії будь-яким способом, до якого, на вашу думку, покликані. Робіть нотатки про прочитане і моліться за повне розуміння біблійних вчень. Майте на увазі, що якщо ви не християнин, вам слід розмірковувати над будь-якими святими текстами, які знаходяться в центрі вашої віри. Ви також можете розмірковувати над духовними книгами що ви читаєте під час вашого посту.

Моліться на особисті та письмові молитви. Більшість ваших молитов, ймовірно, будуть імпровізованими, особистими молитвами своїми словами. Однак, коли ви онімієте, подумайте про те, щоб перейти до письмової молитви, щоб керувати вашим спілкуванням з Богом. Однією з найпоширеніших письмових молитов є "Господня молитва", яку також називають "Отче наш". Однак ви можете використовувати будь-яке письмове речення, особливо якщо воно вас кличе.

Використовуйте молитовних помічників. Використання молитовних засобів може бути суперечливим для деяких релігій, але вони є прийнятними для багатьох інших. Загальні молитовні засоби, пов’язані з католицизмом, включають вервиці, медалі святих та розп’яття. Для некатолицьких християнських конфесій ви можете розглянути можливість прослуховування інструментальних версій загальних гімнів або використання молитовних бусинок, не пов’язаних з вервицями.

Моліться з іншими. Хоча більшість ваших молитов, швидше за все, будуть виконуватися на особистому та індивідуальному рівні, ви можете також подумати про молитву з іншими людьми під час вашого посту. Вважається, що молитва в групі - це прохання Бога бути серед нас, що робить групову молитву потужним інструментом: Ви можете молитися вголос або мовчки. Однак, якщо ви молитеся вголос, уникайте порівнювати власні молитви з молитвами оточуючих вас людей. Хороші молитовні партнери під час посту, як правило, включають людей, про яких ви повідомляли про ваш піст, і тих, хто поститься.

Знайдіть тихе місце.Ви можете молитися в будь-який час доби, незалежно від того, де ви знаходитесь або що відбувається навколо вас. Однак під час цілеспрямованої молитви, такої як піст, важливо знайти спокійний час, який можна провести з Богом один на один, а ти можеш використати тихе місце всередині. Спальня часто є гарним місцем, але доречний будь-який тихий куточок вашого будинку чи офісу. Ви навіть можете молитися, коли ви один у своїй машині, а також можете молитися на вулиці. Тихе місце в лісі дозволяє проводити час у молитві з Богом, одночасно милуючись Божим творінням.

Збалансуйте заплановану молитву та спонтанну молитву. Складання розкладу молитов може бути корисним, особливо для тривалих постів, але ви не повинні дотримуватися свого розкладу настільки суворо, щоб це заважало вам спонтанно молитися, як кличе вас Дух. Моліться у новий вільний час. Час, який ви зазвичай витрачаєте на їжу, перегляд телевізора або звичку, до якої ви вирішили дотримуватися посту, можна витратити на молитву. Зробіть вихідну точку і завершіть свій день молитвою.

РедагуватиЧастина 3 з 4:
Додаткові процедури голодування

Подбайте про свою особисту гігієну.[4] Під час тривалого абсолютного посту ваше тіло буде виділяти велику кількість токсичних відходів протягом перших трьох днів. Приймайте душ щодня, особливо протягом перших трьох днів. Чистіть зуби більше, ніж зазвичай, протягом перших трьох днів, щоб запобігти неприємний запах з рота.

Не приймайте аспект страждання. Піст - це час особистого та тісного спілкування між вами та Богом. Появляючись іншим стражданням, ви запрошуєте співчуття та захоплення, що може надути вашу гордість та ускладнити досягнення Бога у стані смирення.

Продовжуйте пити рідину. Ви не повинні залишатися без води більше трьох днів. Ви можете утримуватися від інших рідин, таких як сік або молоко, але вам слід продовжувати пити воду більшу частину тривалого голодування. В іншому випадку ви ризикуєте викликати серйозне зневоднення, яке, ймовірно, закінчиться серйозними проблемами зі здоров’ям.

Перевірте свої емоції. Люди, які пропускають їжу, як правило, почуваються примхливо. Тому слід очікувати, що пропуск багатьох страв зробить вас ще більш сварливим. Подбайте про свій емоційний стан, і якщо ви відчуваєте, що готові вкусити наступного, хто підійде до вас, знайдіть замість цього самотнє місце для молитви та роздумів.

Обмежте свою активність. Повсякденні прогулянки є прийнятними та рекомендованими, але піст витрачає багато енергії, тому відпочивати потрібно якомога частіше. З цією ж метою слід уникати будь-яких енергійних вправ.

Уникайте наркотиків.[5] Ліки, рослинні препарати та гомеопатичні препарати можуть спричинити ускладнення під час голодування, погіршуючи побічні ефекти, такі як нудота, неспокій, втома, запаморочення та головний біль. Однак, зауважте, що не слід зупинятися. затвердження та нагляд.

РедагуватиЧастина 4 з 4:
Молитва після посту та додаткові процедури

Поміркуйте над досвідом і попросіть у Бога керівництва.Можливо, ти багато чого навчився про свій піст, але можуть бути й інші уроки, які ти можеш взяти зі свого посту, які ти зможеш виявити лише після того, як він закінчиться. Попросіть Бога, щоб він скеровував вас, коли ви розмірковуєте і рухаєтеся вперед, щоб ви могли максимально використати свій піст. Якщо ви хочете частково швидко, швидко в медіа чи швидко, зосередьтеся на своїх успіхах, а не на своїх невдачах. Багато людей в якийсь момент не виконують ці пости, особливо якщо вони не звикли до посту. Замість того, щоб сприймати досвід як провал через ваші слабкі сторони, зосередьтесь на отриманих уроках та духовних силах, набутих за час ваших сильних сторін. Висловіть подяку. Перш за все, це відображає рух вперед у дусі вдячності. Подякуйте Богові за завершення успішного посту та за будь-яке духовне керівництво, яке ви отримали під час посту.

Поверніться до нормального харчування після короткого голодування. Якщо ви голодували лише протягом 24 годин, ви можете повернутися до звичного графіка прийому їжі на наступний день. Аналогічним чином, якщо ви голодували лише від певного виду їжі або від одноразового прийому їжі, ви можете безпечно вводити їжу або їжу у свій раціон без вживання зайвих запобіжних заходів.

Розбийте воду швидко з фруктами. Якщо ви голодували від усіх продуктів і рідин, крім води, вам слід поступово вводити продукти у свій раціон з твердими фруктами. [6] Кавун та інші фрукти з високим вмістом води краще. Ви також можете пити фруктові соки, щоб повторно привчайте своє тіло до харчових речовин, крім простої води.

Повільно вводьте овочі при швидкому розбиванні рідини. Якщо ви продовжували пити фруктові та овочеві соки під час посту, поступово переривайте голодування повільним і стабільним вживанням овочів. У перший день не їжте нічого, крім сирого салату. На другий день додайте в ваш раціон. Не використовуйте вершкове масло або приправи. На третій день додайте до свого раціону овоч, приготований на пару. Знову ж таки, не використовуйте вершкове масло або приправи. З четвертого дня ви можете відновити свій звичайний раціон таким чином, щоб це було зручно та комфортно для вашого організму.

Їжте закуски, щоб повернутися до звичного раціону. Повернувшись до звичної дієти, їжте багато невеликих закусок або страв протягом перших кількох днів, замість того, щоб негайно переходити до великої їжі.