З давніх часів Святий Грааль (чаша життя) є однією з найбільш затребуваних і бажаних реліквій в історії, написано десятки книг, і цей пошук навіть зробив стрибок на великий екран з різних приводів з такими фільмами. відомий як Індіана Джонс.
Зупинка плину часу, досягнення вічної молодості та уникнення страждань від хвороб - це одне з найцінніших речей для людства. З іншого боку, нам важко здійснити дистанцію на великі дистанції, щоб досягти всього цього, і багато разів ми не можемо вести здоровий спосіб життя за допомогою дієти, яка адаптується до наших умов та практики фізичного вправа.
Що стосується засобів масової інформації чи соціальних мереж, то ми чуємо, що їжа дня є панацеєю для того чи іншого, ми стрибаємо купувати її так, ніби від цього залежить наше життя.
Раптом до товару, який вони знали та споживали лише у віддаленій місцевості на іншому кінці світу, починають висувати такі жорстокі вимоги, що за законом попиту та пропозиції ціна стрімко зростає, а якість вирощування продукту залишає багато питань. . Незважаючи ні на що, ми споживаємо його, і оскільки це еліксир вічної молодості, ми схильні відкидати інші звички здорового харчування та фізичної активності, оскільки, оскільки ми вже приймаємо "Святий Грааль", ми можемо собі це все дозволити.
Минають місяці, і мода на цю їжу закінчується, але це залишає за собою додаткові витрати, що, о сюрприз! Це не завадило часу зробити в собі вм'ятину, ми відмовились від певних звичок, які нас сподобалися, і тепер ми маємо повернутися до них, з тим, що це коштує. Що ще гірше, людям з іншого боку світу зараз доводиться платити величезні суми за свій місцевий продукт протягом усього життя.
Я знову натрапив на той самий камінь, ту міфічну пісню Хуліо Іглесіаса і яка велика правда, тому що кожного сезону ми потрапляємо в неї з іншим продуктом, тобто так, це той, який врятує мене від горіння. Ха!
Давайте поговоримо про молочні напої, збагачені Омега-3, що вам потрібно випити більше 8 літрів, щоб забезпечити вас такою ж кількістю, як порція лосося на грилі. Що ви думаєте про ті промислові шоколадні булочки, які, мабуть, завдяки рекламі, є важливим джерелом заліза для наших дітей? І те саме з кальцієм, вітаміном D, B, фосфором ....
Ну, панове, виявляється, що всі ці жирні кислоти, мінерали та вітаміни засвоюються набагато краще, коли вони потрапляють разом з харчовою матрицею, тобто коли ми споживаємо продукти, багаті ними від природи. На додаток до цього, наша економіка не настільки виснажена, оскільки кошик для покупок дорожчає при придбанні всіх цих "диво-продуктів".
Тому не дратуйте нас, і якщо ми хочемо збільшити споживання Омега 3, ми споживаємо волоські горіхи, насіння льону, чіа, синю рибу ...
Для підвищення рівня кальцію в нашому раціоні ми можемо їсти брокколі, молочні продукти, мигдаль, тофу ... ідеально було б супроводжувати ці продукти джерелом вітаміну D, таким як яйця, жирна риба, наприклад скумбрія, гриби, молоко . тому що без нього закріплення кальцію в кістці практично неможливе
Що стосується фосфору, він міститься практично у всіх продуктах тваринного походження, але також рослинного походження, тому дефіцит буде дуже малоймовірним, однак це може статися через потрапляння в організм деяких ліків або певної патології.
І так ми могли продовжувати, поки не закінчимо з усіма поживними речовинами. Ми хочемо чітко пояснити, що при здоровому харчуванні і якщо немає попередньої патології, достатньо харчуватися здоровою їжею без зайвих продуктів за золоту ціну.
Нехай ваш дім буде священним храмом.
Пропозиції роботи на Amazon для роботи вдома
- Як зробити своє життя пеклом - Розум чудовий
- ДисертаціяСередземноморська дієта Здорові звички як спосіб життя
- Насолоджуватися їжею та залишатися здоровим на все життя можливо
- Дакота Джонсон; Все моє життя - клас акторської майстерності;
- Поради щодо налагодження форми здорового життя дієта вправи фітнес Фернандо Сарторіус