Заняття спортом на вулиці завжди будуть перевагою!
З приходом літа, сонця та гарної погоди багато людей відчувають потребу вийти на вулицю для проведення різноманітних розважальних та громадських заходів ... але не лише для простого насолоди сонцем, оскільки ви також можете займатися фізичними навантаженнями на свіжому повітрі.
Вправи на відкритому повітрі приносять велику користь нашому організму, а також допомагають зменшити стрес. Організуйте свій графік на це літо і скористайтеся цією можливістю займатися спортом, насолоджуючись гарною погодою у веселій формі.
10 переваг вправ на відкритому повітрі: (частина I)
1. Це безкоштовно. Як правило, вам не доведеться платити за фізичні вправи на свіжому повітрі, хоча це правда, що деякі види діяльності вимагають певних вкладень (наприклад, їзда на велосипеді), якщо ви відчуваєте, що можете вийти на тренування, наприклад, ходити або бігати . Найкраще те, що ти можеш починати і закінчувати, коли вирішиш, ти сам собі тренер і встановлюєш керівні принципи та межі. Біг або ходьба - це не тільки безкоштовно, але дуже розслаблююче.
Заняття на свіжому повітрі значно покращують ваше здоров’я! 2. Втрата ваги. Чим більше ви рухаєте своїм тілом, тим далі ви віддаляєтесь від сидячого способу життя і не даєте тілу застоюватися при певній вазі. Забезпечення активності м’язів за допомогою різних вправ дозволяє метаболізму залишатися активним: біг, їзда на велосипеді, сходження на гору або швидкі темпи ходьби по пляжу - заняття, які представляють кращу альтернативу сидінню вдома.
3. Розваги для всіх! Ви можете насолоджуватися фізичними вправами на відкритому повітрі в компанії своєї родини чи друзів. Це чудовий спосіб провести якісний час зі своїми близькими, зайнявшись командним видом спорту або відправившись на екскурсію. Пориньте з рутиною, не залишайтеся вдома, дивлячись телевізор, виходьте насолоджуватися гарною погодою!
Насолоджуйтесь приємним проведенням часу з родиною. 4. Дихати життям і чистим повітрям! Сонце, чисте повітря, взаємодія з природою, тваринами та контакт з морською водою дають можливість розірвати розпорядок дня роботи вдома-роботи: вони змушують наше тіло правильно «дихати» в природному середовищі. Скористайтеся приходом гарної погоди та насолоджуйтесь заходами на свіжому повітрі!
5. Зробіть це частиною вашого повсякденного життя. Невелика зміна повсякденних звичок змушує ваш мозок активізуватися, порушити рутину і зарядити батареї. Якщо ви живете поблизу своєї роботи, використовуйте велосипед, щоб обійти. Ця невелика зміна у вашому повсякденному житті прискорює ваш метаболізм, спалює зайві калорії та допомагає в загальній координації вашого тіла, оскільки кручення педалей збільшує здатність сприймати наше оточення та покращує спритність.
Великі зміни та поліпшення нашого стану здоров’я починаються з малих кроків і з точних рішень, щоб змінити рутину. Тож скористайтеся гарною погодою та приходом літа, щоб досягти змін, які ви хочете для себе.
- 7 порад, які можуть знизити рівень поганого холестерину - Блог про страхування від нещасних випадків
- 10 пісень для вправ під час роботи з топами бікіні
- Досить 10 хвилин на день, щоб робити вправи у тренажерному залі
- 8 причин, чому новоспеченим мамам потрібно займатися
- 10 здорових звичок здійснювати влітку Преміум Мадрид