Будучи частиною соусу, смаженої їжі, салату або начинки, ви можете включити часник у свій звичайний раціон і насолоджуватися його перевагами
Часник - дуже популярна їжа, але в той же час його часто не включають до страв через інтенсивний аромат і смак. Однак, ось кілька причин вживати часник як частину свого звичайного раціону, якщо ви хочете піклуватися про своє здоров’я.
Допомагає контролювати рівень холестерину та тригліцеридів у крові, як показав мета-аналіз, що включав 26 різних досліджень. Тому він може бути дуже корисним для тих, у кого в організмі є дисліпідемія.
Це хороше джерело мінералів та вітамінів, серед яких виділяються калій, фосфор, селен, цинк, вітаміни комплексу групи В і меншою мірою вітамін С та Е.
Допомагає контролювати артеріальний тиск і покращує кровообіг оскільки він має судинорозширювальну та антитромботичну дію на організм, включаючи сполуки сірки.
Забезпечує антиоксиданти і підвищує здатність організму боротися з окислювальним стресом, який може пошкодити клітини у всьому тілі та спричинити серцево-судинні проблеми. Крім того, він запобігає окисленню ліпідів, тим самим допомагаючи запобігти атеросклерозу.
Надає багато смаку та аромату низькокалорійним стравам, Тому може бути великою допомогою зменшити вживання солі в їжі і одночасно наповнити себе корисною та смачною їжею. Ви бачите, що варто нести слід, який часник може залишити в нашому роті, щоб насолоджуватися цими цінними перевагами, які може запропонувати ця їжа.
Будь то частиною соусу, смаженої смаженої їжі, салату або начинки для торта, ви можете включити часник у свій звичний раціон і насолодитися п’ятьма перевагами, наведеними вище.
Пов’язане посилання: Дослідження підтримує зниження впливу часнику на холестерин.
Vida Lucida, оновлено: неділя, 16 лютого 2014 р
Написав: Мартін Тейде
Теги: Здорове харчування, фрукти та овочі Про автора: Мартін Тейде
Цей веб-сайт ми створюємо щодня з 2008 року. Ми - Мартін та Тей, засновники Vida Lúcida, де ми намагаємось генерувати вміст, придатний для всієї аудиторії, за допомогою високоякісних, оригінальних та оновлених статей про здоров’я та добробут, які навчаються бути самодостатніми.
Як Life Lucid!
Отримуйте наші повідомлення на свою пошту.
5 дивних ознак того, що у вас бракує вітамінів.
Як зробити теплицю поетапно для саду.
Вчені нарешті виявляють функцію апендикса людини
Як зробити плетений кошик для газет у стилі лози.
33 Ідеї для ліжок та ліжок, щоб побалувати своїх домашніх тварин.
Ваша шкіра ніколи не мала кращого догляду: як зробити вівсяні мішки для душу
Що таке ішіас і люмбаго і як можна лікувати його
5 великих переваг вживання насіння папайї.
Як зробити світло пляшкою - Проект "Один літр світла"
Простий спосіб продезінфікувати матрац для ліжка за допомогою харчової соди
Архів статей на день
hermes italia Відвідайте LaCuracaoOnline.com Прості дієти.
Знайти більше повідомлень:
Останні повідомлення в блозі
Як робити масаж гарячими каменями
Як робити масаж гарячими каменями Техніка масажу гарячими каменями - це метод, який допомагає тілу заспокоїти біль у спині, поліпшити кровообіг або. Квітень - 24 - 2014 | Читайте повну статтю Як приготувати смачне веганське морозиво з гарбуза
Як приготувати смачне веганське морозиво з гарбуза - швидко та просто Інгредієнти: робить 8 порцій 2 склянки фініків без кісточок 1 літр води 2 банки кокосового молока з усім. Квітень - 23 - 2014 | Читати повну статтю Обідній стіл з переробленим піддоном.
Як зробити стіл з піддонів, крок за кроком Перш ніж почати працювати з дизайном нашого обіднього столу з піддонів, важливо врахувати кілька порад. Квітень - 23 - 2014 | Прочитайте повну статтю 7 ключів, щоб покращити ваші стосунки
7 ключів до поліпшення ваших стосунків Книга «Сім принципів, щоб ваш шлюб працював» заснована на результатах дослідження 50 пар. Квітень - 23 - 2014 | Прочитайте повну статтю Посібник з вирощування спаржі
Посібник із вирощування спаржі Ці соковиті стебла з’являються лише ненадовго пізньою весною, але після встановлення вони з’являються протягом багатьох років з дуже малою кількістю. Квітень - 23 - 2014 | Прочитайте повну статтюСтворіть розкладний дерев'яний стіл, щоб заощадити простір вдома.
Побудуйте дерев'яний розкладний стіл, щоб заощадити простір вдома Сконструюйте власний дерев'яний розкладний стіл, простий дизайн, економічний і дуже практичний. Ідеально підходить для просторів. Квітень - 22 - 2014 | Прочитайте повну статтюЯк зробити плетену кошик із плетених плетених газет.
Кошик, сплетений з перероблених газет, у стилі класичного дизайну плетених кошиків. У цій статті ви знайдете покрокову інструкцію, щоб зробити свою. Квітень - 22 - 2014 | Читайте повну статтю Користь нуту та смачний рецепт
Користь нуту та смачний рецепт Користь нуту. Користі нуту дуже багато, тому тут ми лише поговоримо. Квітень - 21 - 2014 | Прочитайте повну статтю
Останні статті в Прості дієти
Як знизити рівень холестерину у своєму раціоні.
Як знизити рівень холестерину у своєму раціоні 1. Включайте в кожен прийом їжі протягом дня різні фрукти та. Квітень - 06 - 2014 | Прочитайте повну статтю Топ 10, щоб активувати захист
Топ 10 для активації захисних сил Вистояти до перших осінніх холодів. Активуйте свій захист і. Квітень - 05 - 2014 | Прочитайте повну статтюЯк замінити їжу в дієті для діабетиків.
Заміни при дієті діабету типу 2 Основною передумовою діабетика має бути. Квітень - 05 - 2014 | Прочитайте повну статтю
Додайте нас до своїх контактів у Google.
Декларація про використання всього вмісту на цьому веб-сайті: Весь вміст, опублікований на цьому веб-сайті, є коментарем, думкою, дослідженням або свідченням, що належать до різних джерел. Vida Lúcida не несе відповідальності за використання або зловживання інформацією авторів, які надали матеріали. Застереження щодо інформації: інформація на цьому веб-сайті надається в інформаційних цілях. Це не є заміною будь-яких професійних порад, і ми рекомендуємо проконсультуватися з відповідним спеціалістом щодо будь-яких проблем зі здоров’ям або питань, які у вас можуть виникнути.
Lucid Life від Lucid Life ліцензовано під ліцензією Creative Commons Attribution- NonCommercial-NoDerivs 3.0.