Ви страждаєте від нездатності досягти та підтримати ерекцію? Еректильна дисфункція - поширена проблема, яка може виникнути у чоловіків будь-якого віку. Тоді сексуальна активність стає набагато менш приємною справою.

еректильна

Згідно з медичними дослідженнями та дослідженнями, кілька факторів здоров'я тісно пов'язані з еректильною дисфункцією. Одним із цих факторів є вага. Здебільшого надмірна вага або ожиріння тісно пов’язані з вищим рівнем еректильної дисфункції у чоловіків будь-якого віку. [1]

Давайте детальніше розглянемо зв’язок між надмірною вагою та розвитком еректильної дисфункції. Також про найефективніші способи покращення якості ерекції, сексуальних можливостей та загальної якості життя.

Проблеми зі здоров’ям, пов’язані із зайвою вагою, пов’язані з розвитком еректильної дисфункції?

Хоча немає наукових доказів того, що надмірна вага безпосередньо пов'язана з еректильною дисфункцією, деякі дослідження показують чіткий зв’язок між втратою ваги та подальшим покращенням сексуальних можливостей. [1]

Існує також ряд епідеміологічних факторів ризику, пов’язаних з еректильною дисфункцією, таких як розвиток серцевих захворювань, таких як високий кров’яний тиск, але також ожиріння.

Дослідження чоловіків із ожирінням з еректильною дисфункцією розглядало вплив втрати ваги на покращення ерекції. Чоловіків розділили на дві групи, одну за підтримки експертів із зниження ваги та фізичних вправ. Друга група отримала лише незначну допомогу в письмовій формі.

Чоловіки, яким довелося схуднути, за два роки втратили в середньому 15 кг. Чоловіки контрольної групи одночасно втрачали менше 2,5 кг.

Через два роки 31% чоловіків першої групи повідомили про відновлення ерекції. У контрольній групі лише 5% чоловіків продемонстрували подібне поліпшення.

Інші дослідження показують подібні висновки. Тому Чоловіки із зайвою вагою або ожирінням іноді страждають еректильною дисфункцією. Однак це можна усунути, покращивши фізичні навантаження та зменшивши масу тіла. [2]

Підводячи підсумок, немає наукових доказів того, що надмірна вага є безпосередньою причиною еректильної дисфункції. Але Негативними наслідками ожиріння є високий кров'яний тиск, холестерин і діабет. І вони тісно пов’язані з еректильною дисфункцією. Ось чому ожиріння є основним фактором ризику еректильної дисфункції.

Ожиріння та рівень тестостерону у чоловіків

На додаток до несприятливого впливу зайвої ваги на серцево-судинне здоров’я, ожиріння також впливає на тестостерон. І це сприяє еректильній дисфункції.

Ожиріння тісно пов'язане з нижчим рівнем тестостерону у чоловіків, ніж зазвичай. Згідно з одним з досліджень, ІМТ повідомляється у зворотному відношенні до рівня загального тестостерону. Подібні результати показують інші дослідження. [3] [4]

Словом, у чоловіків із надмірною вагою рівень вільного тестостерону, важливого гормону для нормальної статевої функції чоловіків, нижчий.

Тестостерон тісно пов’язаний з лібідо у чоловіків. Низький рівень тестостерону відповідає за зменшення статевого потягу. У будь-якому випадку для досягнення ерекції необхідний певний рівень тестостерону. Це робить тестостерон потенційним фактором розвитку еректильної дисфункції. [5]

І яке рішення цієї проблеми? Як і у чоловіків із ожирінням, перерахованих вище, якщо чоловік втрачає вагу і зменшує жирові відкладення внаслідок зміни дієти та способу життя, виробництво тестостерону покращиться.

Як можна поліпшити якість ерекції, якщо у вас надмірна вага?

У вас надмірна вага або ожиріння? Підтвердити реальний ризик ожиріння та пов'язаних із цим проблем зі здоров'ям не так просто.

ІМТ все ще широко використовується в медицині, але він також має свої підводні камені. Наприклад, він не враховує відсоток жиру в організмі. Це може призвести до того, що мускулистий культурист і людина з ожирінням мають однакові значення ІМТ. Звичайно, це трохи проблема, але не забувайте, що більшість чоловіків не схожі на Арнольда Шварценеггера.

Щоб мати іншу точку відліку, вам слід виміряти відношення пояса до стегон. Це дасть вам більш точну інформацію про вашу поточну вагу та склад тіла.

Якщо ваш ІМТ та співвідношення талії та стегон виходять за межі здорового діапазону, ви ризикуєте мати проблеми з вагою.

Якщо у вас надмірна вага, буде достатньо декількох невеликих змін у способі життя та харчуванні. Однак вплив на вашу сексуальну діяльність повинен бути значним.

  • Схуднути, або за допомогою дієти, фізичних вправ або комбінації обох. Втрата ваги тісно пов’язана з поліпшенням якості ерекції та сексуальними показниками. Тому здорова маса тіла є важливим фактором поліпшення статевого життя.
  • Зосередьтеся на факторах здоров’я серцево-судинної системи. Серцево-судинні проблеми, такі як гіпертонія (високий кров'яний тиск) і високий рівень холестерину, тісно пов'язані з еректильною дисфункцією. Тож будь-яке поліпшення стану здоров’я серця позитивно позначиться на статевих показниках.
  • Практика. Навіть якщо ви не намагаєтеся схуднути, регулярні фізичні вправи можуть покращити настрій, допомогти розслабитися під час сексу, зменшує ризик тривоги від невдач, підвищує витривалість.
  • Подумайте про прийом ліків від еректильної дисфункції. Якщо втрата ваги та покращення здоров’я серцево-судинної системи не вирішать проблему еректильної дисфункції, ліки можуть допомогти. Однак важливо спочатку звернутися до лікаря, щоб переконатися, що ви справді здорові та можете приймати ліки від ерекції.

Завжди найкраще підтримувати здорову вагу як для сексуального, так і для загального стану здоров’я. Якщо за останні роки ваша вага піднялася занадто сильно, поставте її на здоровий рівень. Це може суттєво позитивно вплинути на ерекцію, сексуальні показники та загальну якість життя.