Часник, походження якого сягає глибокої давнини, його використовували різні цивілізації в історії людства. Використовувана єгиптянами, через римлян до сьогодні, це цибулина рослини, пов’язана з цибулею.
Користь часнику в спорті
Ми зустрічаємо a натуральна їжа що має численні переваги для здоров'я:
- Більша статева енергія
- Більша пізнавальна та розумова спроможність
- Боротьба з часом (проти старіння)
- Допомагає серцево-судинній системі
- Запобігає гіперглікемії
- Знижує жири та холестерин у крові
- Розслабте судини.
Ці переваги дає сірка існуючі в часнику. Цей елемент полягає в тому, що він надає йому аромат і запах, що настільки ідентифікує.
Часник не тільки має ці переваги, але і запобігає пошкодженню клітин і має властивості проти раку. Якщо ми говоримо про клітини, ми повинні згадати, що сзапобігає окисленню з них і може стати великим союзник імунної системи.
Переваги споживання часнику натщесерце.
Як ми вже згадували, часник має певні vПереваги профілактики серцево-судинних, ракових та цукрових захворювань, Але вони не єдині. Якщо вживати натщесерце, до всього цього слід додати велику кількість дезінтоксикація організму та допомога проти нервів та депресії.
Якщо хтось хоче почати вживати часник, як тільки прокинеться вранці, їм слід приймати його сирим, особливо, оскільки якщо з ними поводитись якось кулінарно, він втратить багато своїх властивостей.
Це правда, що завдяки сірці аромат, який вона має, може повернути назад більше, ніж один, але ми вважаємо, що її користь більша перед цією проблемою. Два зубчики часнику були б ідеальним заходом для прийому на голодний шлунок, і якщо хтось хоче його видалити запах часнику з рота може просто випийте трохи лимона, м’яти або ополіскувача для рота.
Користь часнику для спортсмена
Для нього спортсмен, споживання Часник може бути важливим, оскільки це допомагає спалювання жиру. Він має певні характеристики, що роблять його ідеальним для спалювання жиру, якщо споживання часнику поєднувати з фізичними вправами. Також було встановлено, що якщо спортсмен супроводжуючи споживання часнику дієтою з високим вмістом білка, рівень тестостерону значно підвищиться. Однак ви повинні мати обережно з цим, оскільки в надлишок або якщо хтось не толерантний до часнику, це може викликати певну токсичність яєчок, тому цей пункт слід сприймати з обережністю.
Що правда, це те, що завдяки споживанню часнику збільшується максимальне споживання кисню, а отже, значне покращення на спортивному рівні .
Побічні ефекти часнику
5 грамів на день, головка часнику
Зрештою, дайте зрозуміти, що часник може бути дуже корисним для спортсменів та для широкої громадськості. Однак ви повинні враховувати незручності, які може спричинити його споживання, і ми сподіваємось, що ми їх чітко пояснили.
Привіт від команди MyFITBody, до наступного разу.
Карлос Дж. Айза, дієтолог та особистий тренер, спеціалізується на тренінгу з питань харчування.