Це те, з чим ми повинні неминуче зіткнутися: надмірність Різдва та його пам’яті у вигляді декількох фунтів, які ми не хочемо зберігати ні для чого на світі. Тож саме час наступити скинути ту вагу, яку ми набрали. І іншого вибору немає: шлях полягає в тому, щоб змінити наш раціон. Але як це зробити? Дуже простим, смачним та ефективним способом є дієта Кето.

союзник

Це вже не секрет, багато знаменитостей дотримувались дієти Кето. Він полягає у збільшенні споживання корисних жирів та білків та зменшенні споживання вуглеводів. Що ти з цим отримаєш? Ви не тільки втратите набрану вагу на Різдво, але і зробите це швидко. І це дуже важливо, адже коли ви бачите результати, завжди легше продовжувати дієту і не впадати в спокуси.

Від надмірностей Різдва до принадів дієти Кето

Цукерки та нуга, смажена страва, морепродукти ... Різдвяна кухня дуже багата, міцна та калорійна. Коли ці дати минають, і шкала говорить нам, що ми набрали вагу, тенденція полягає в тому, щоб забути про ті продукти, які звучать для нас жирними. Необхідно? З дієтою Кето ні.

Дієта Кето дуже схематично представляє нам дієту, яка не має нічого спільного з тим, що пропонують традиційні дієти. В неї, жири становлять від 60 до 75% споживання калорій, від 25 до 30% становлять білки і лише від 5 до 10% - вуглеводи.

Що це значить? Що схуднути, що вага, набраний на Різдво з дієтою Кето вам не доведеться відмовлятися від червоного м'яса ні до синьої риби, ні до молюсків, яєць чи олій. Але, крім того, ви можете взяти овочі, які ростуть на поверхні, фрукти з низьким вмістом цукру, горіхи, шоколади високої чистоти або цільні молочні продукти.

Так вам доведеться відкласти зернові та бобові культури, дуже багата вуглеводами. Крім того, дієта Кето також передбачає не споживання бульб, оскільки вони містять велику кількість крохмалю або великих фруктів, які, як правило, містять більше вуглеводів.

Тепер вам залишається трохи подумати над тим, що ви їли на Різдво. Ви бачите різницю в дієті Кето? Це насправді не багато, просто, ви повинні виключити кілька продуктів зі свого щоденного меню. В іншому навряд чи є якісь обмеження, тому кількість страв, які можна зробити, величезна. І ви схуднете!

Не потрібно готувати

При прийомі дієти виникає багато питань: як скласти тижневе меню? Скільки я можу з'їсти? Чи добре я роблю, щоб швидко схуднути, яку хочу? Не хвилюйся більше! 'Я більше не готую ’це дуже, дуже легко для вас щоб ви могли оговтатися від надмірностей Різдва за допомогою дієти Кето.

У вашому розпорядженні у вас є підготовлені наші тапери так що ви можете дотримуватися дієти Кето протягом трьох тижнів. Це щотижневе меню зі стравами настільки смачними, що вони не змусять вас нічого пропустити за своїм столом. Зверніть увагу: індича грудка в соусі з креветок, часнику та грибів; філе рокфор з грибами; cod a la vizcaína; Перець, фарширований тунцем; яблучне сальморехо ... продовжимо?

За допомогою дієти Кето ви схуднете, навіть не усвідомлюючи цього Вся ця вага, яку ви набрали на Різдво Ви можете попрощатися з цими кілограмами за менший час, ніж ви собі уявляєте, і насолоджуючись різноманітним та смачним меню. І не наступаючи на кухню завдяки тапперам "Я більше не готую"! Звичайно, якщо ви страждаєте будь-яким захворюванням або патологією, спочатку слід проконсультуватися з лікарем.