Що таке пілатес?

jazmin

Пілатес - це форма вправ, яка рухає всім тілом. Ніжно і невимушено формує ваше тіло. Пілатес розвиває здатність концентруватися і знімає стрес.

Якщо ви ще не відвідували заняття пілатесу ...

Варто вивчати основи в рамках індивідуальних уроків.

Потім його можна продовжити як частину студійного уроку (дует, тріо) або групового заняття. Ефективність індивідуального уроку вища, ніж в інших формах, оскільки тут інструктор зосереджується лише на вас і покращує досягнення найкращих результатів.

Який тип годинника я повинен вибрати?

Рекомендується спробувати як наземні, так і машинні вправи. Ці два дуже добре доповнюють одне одного.

Варто гуляти 2-3 рази на тиждень для швидших і видиміших результатів, але навіть раз на тиждень це ефективно. Найголовніше - витратити на це час і зайнятися спортом.

Кому це рекомендується?

Для всіх, незалежно від віку та фізичного стану.

Ми працюємо з усіма в індивідуальних і навіть заняттях відповідно до їх рівня та фізичного стану.

Діти та пілатес

Настійно рекомендується починати з дитинства. Не можна починати любити рух і розвивати правильну поставу та усвідомлення тіла досить рано. Грайлива форма дуже подобається дітям.

Чи можна ходити годинами під час вагітності та пологів?

Якщо хтось був до вагітності, і ваш лікар це дозволив, ви все ще можете ходити годинами, роблячи трохи інші вправи.

Це дуже ефективно після пологів, оскільки це поступовий і щадний метод. Для нас ідеально відновити сили, сформувати свою форму.

Втрата ваги та пілатес

Пілатес не вживає самостійно. У поєднанні з дієтою, однак, це ефективно. У багатьох випадках ці зміни спостерігаються навіть не в кілограмах, а в трансформації тіла. Результатом є стрункіші, жорсткіші лінії, краща витривалість, здоровіше тіло та душа.

Пілатес та інші види спорту

Техніку пілатесу можна використовувати під час виконання інших форм вправ. Ефективність інших видів спорту може зрости, якщо ми використовуємо техніку пілатесу або якщо використовуємо вправи для зміцнення глибоких м’язів та покращення витривалості. Для однобічних видів спорту, таких як гольф, рекомендується врівноважувати їх.

Сукня

Виконуємо вправи в зручному одязі, без взуття, в шкарпетках. Також є гардеробна та душ.

Тривалість годин

Заняття тривають 55 хвилин. Можливо, ви захочете приїхати трохи раніше, щоб встигнути зручно переодягнутися.

Відставка

Будь ласка, скасуйте заброньований час за 24 години до прибуття.