Просто тому, що ви збираєтеся запропонувати своєму тілу те, що йому потрібно, щоб воно могло нормально функціонувати, і відчувати себе повним енергії, щоб протистояти викликам, яким поставить вас життя. Ми не надаємо значення їжі, і коли ми захворіли, ми приписуємо все іншим обставинам, і так, гаразд, гаразд, їжа - це не все, але вона відіграє дуже важливу роль у нашому житті, і нам доводиться її більше враховувати рахунок. Якщо ні, то це не буде щось, що ми повинні робити так завзято, так?
Це медичний працівник, медичний працівник, який слід враховувати, якщо ми хочемо дізнатись про все, що стосується харчування. Це людина з університетською освітою, яка знатиме, як направити вас до правильного харчування, беручи до уваги вас як особистість, як унікальну в цьому світі. Ви б не делегували лікаря, щоб той полагодив труби у вашому домі, правда? Кожен професіонал, який присвячує себе своїй справі.
Оскільки це єдиний медичний працівник, який має достатню основу, щоб навчити вас правильно харчуватися, враховуючи все, що стосується вас як особистості, пристосовуючись до всіх аспектів вашого життя. Багато разів ми віримо, що харчуємось правильно, або там і там чули, що їжа є фантастичною тощо. Але хто це сказав? Чому ти це сказав? Сусід, пекар ...? Ми маємо стільки інформації, що нас повністю дезінформують. Ми будемо шукати джерела, ми шукатимемо перевірену інформацію. Навчимося вчитися та переучуватися.
Так само легко і складно, як коли ти будеш готовий. Коли ви відчуваєте, що щось потрібно змінити, коли вам цікаво хотіти навчитися піклуватися про своє тіло, коли ви хочете навчити своїх дітей харчуватися здорово, перед початком нового проекту (вагітність, спорт ...). Це рішення, яке не слід сприймати легковажно, тому що ви знаєте, що хоча цей фахівець пристосовується до вас, в рамках цієї адаптації, можливо, доведеться зробити деякі жертви. Чудес не існує, і як говорить ця велика приказка: "Хто чого хоче, той йому і коштує".
В основному, під час потрібний час. Ми повинні брати до уваги послуги, за якими замовляється, та багато інших змінних (час, який ми маємо, гроші ...). Мінімум - дві консультації, оскільки в першій збирається вся інформація про пацієнта, а після тижня, приблизно, до другого прийому, дієтолог-дієтолог доставить весь матеріал, який вона підготувала для свого пацієнта. Експерти стверджують, що в середньому 14 консультацій, розподілених на 6 місяців, - це той період, який дав найкращі результати в довгостроковій перспективі, оскільки це середній час, коли людині потрібно дотримуватися нового плану харчування та навчитися приступати до новий стиль життя. Час, у який пацієнт та дієтолог-дієтолог будуть залучені до цього нового проекту, завжди буде узгоджуватися між ними. Дієтолог-дієтолог може робити пропозиції з цього приводу, беручи до уваги замовлену послугу, але пацієнт завжди прийме остаточне рішення.
Абсолютно. Існує дуже велика помилка у поширеній думці, що людина повинна звертатися до дієтолога-дієтолога лише тоді, коли вона хоче схуднути, і добре, ми не збираємося обманювати себе, більшу частину часу, як правило, це єдине турбота людей. Ви також можете піти до дієтолога-дієтолога, щоб набрати вагу, адаптувати стиль харчування до спорту, запобігти чи не погіршити ситуацію і навіть послабити хвороби, навчитися правильно харчуватися на різних етапах життя (вагітність, дитинство, юність, похилий вік ...). Але ідеальним варіантом буде звернення до дієтолога-дієтолога для збереження здоров’я, запобігання хворобам або для того, щоб вони послаблювали або не відвідували більше. Питання схуднення буде поставлено вам, якщо ви стежите за своїм здоров’ям, це не повинно бути головною метою, оскільки, якщо ми хочемо, щоб ця втрата ваги була ефективною і тривала вічно, ми повинні враховувати своє здоров’я. Так звані «диво-дієти», за допомогою яких я не можу дотримуватися прихильності з часом, ні до чого, і в довгостроковій перспективі я поверну втрачену вагу або наберу більше ваги. Головне - змінити свої харчові звички на все життя.
Те, що ви навчитесь харчуватися здорово до кінця свого життя, пристосовуючись до різних етапів і моментів, коли ви збираєтесь жити в ньому. Щоб ви зберегли своє здоров'я, принаймні на рівні поживності. Те, що ви навчитесь бути здоровим, не означає нудно і несмачно. Нехай у вас завжди буде енергія для зустрічі зі своїм життям.
Ми дуже неправильно уявляємо, що таке "дієта" насправді. Ми всі дієтуємо, бо дієта - це їжа, краще чи гірше, але їжа. Професійний дієтолог-дієтолог не хоче, щоб ви сиділи на дієті, і він спробує прищепити вам хороші харчові звички, максимально пристосовуючись до вас, щоб ваш організм отримував те, що йому справді потрібно, і таким чином ви навчилися годувати себе здоровим на все життя. На мій погляд, суворі дієти марні. Я не збираюся пропонувати вам щось на деякий час, оскільки мені цікаво, щоб ви знову не їли, як їли раніше, а перевчалися.
Вірити, що худість завжди означає здоров’я - це помилка, причому дуже велика. Кожен повинен надати значення своєму харчуванню. Худість передбачає менший ризик страждання певними захворюваннями, особливо на серцево-судинному рівні, але це далеко не все. Мені не корисно, що ти худий, але навіть не маєш енергії встати з ліжка. Надзвичайна худорлявість, ми також знаємо, що це може бути пов’язано із захворюваннями поганої харчової поведінки, і це, точно, не є чимось здоровим.
Наукові дослідження щодо харчування проводяться, беручи за приклад популяцію, вона може бути більшою чи меншою, але ніколи не дивитись на окрему особу. Тобто як метафору ми використаємо такий приклад: якщо ви сідете в машину і не пристебнете ремінь безпеки, що з вами станеться? Напевно, нічого. Напевно вам «пощастило» і ви не зазнаєте нещасного випадку. Але що, якщо замість того, щоб бути єдиним, хто не носить пояса, 200 000 людей, включаючи дітей та людей похилого віку? Там ми вже говоримо про населення, і, на жаль, ми знаємо, що багато хто з них не доживуть, щоб розповісти про це. Те саме відбувається з їжею, ми не можемо екстраполювати щось на одну людину.
Але, крім метафори, добре, з вами нічого може не статися в короткостроковій перспективі, але ми подивимось, чи будете ви продовжувати їсти "фатально", що трапиться, тому що ви будете більш схильні до страждань різними видами хвороб, і не вистачає енергії, щоб зіткнутися з власним життям.
Ця проблема походить згори, від тих, хто править нами. Оскільки, як ми віддамо перевагу їсти брокколі, а не їсти супер ультра оброблений гамбургер з його смачною картоплею та содою? Якщо ми привчимо наш мозок до таких типів ароматів, все інше буде здаватися м’яким. Але сьогодні вже відомо, що це не так, що здорове харчування також передбачає насолоду, адаптацію до смаків кожної людини та перетворення цієї страви на вишукане блюдо. У нас незліченна кількість блогів зі смачними та корисними рецептами, адаптованими на будь-який смак та різні стилі харчування.
Цілком помилковий. Дослідження показали, що людина, яка їсть більше рослинної їжі, ніж тварина, економить близько 600 євро на рік на їжі. Крім того, логічно, що якщо ми почнемо їсти здоровіше, це означатиме, що ми будемо надавати більше значення справжній їжі, ніж продуктам, що переробляються ультра. Необов’язково купувати органічну їжу або лише в магазинах, де продукти дуже дорогі. Нам потрібна лише справжня їжа, їжа, яка не упакована та не маркована, і це завжди знижує ціну.