дієту

Все, що вам потрібно знати про дієту кето як новачка

Як ми вже говорили, кетогенна дієта, весь організм постійно змінює своє джерело енергії, щоб працювати майже виключно з жирами. Рівень інсуліну знижується, а спалювання жиру значно збільшується.

До них легко дістатись і спалити жирові запаси в організмі. Звичайно, це чудово, якщо ви намагаєтеся схуднути, але є й інші менш очевидні переваги, такі як менший голод і стабільний запас енергії.

Найшвидший спосіб отримати результати від цієї дієти - це швидко їсти, що нічого не означає, але, звичайно, це не завжди можливо. З іншого боку, кетогенна дієта може їсти нескінченно, а також призводить до кетозу. Це приносить багато переваг від голоду, включаючи втрату ваги, без необхідності їздити з такою ж швидкістю, як раніше.

Як далеко можна зайти з дієтою кето?

Чим менше вуглеводів ви вживаєте, тим більший вплив на вагу тіла та рівень цукру в крові. Кетогенна дієта, або кето, - це дуже сувора дієта, з низьким вмістом вуглеводів і, отже, дуже ефективна.

Чому добре починати з Кето, щоб схуднути

Переваги кетогенної дієти схожі на інші дієти з низьким вмістом вуглецю, але вона набагато ефективніша, ніж дієта. Крім того, як машина для спалювання жиру, ваше тіло має очевидні переваги щодо зменшення ваги.

Спалювання жиру різко зросло, а рівень інсуліну та запаси жиру різко зменшились. Це створює ідеальні умови для втрати жиру в організмі, не голодуючи.

Двадцять високоякісних наукових досліджень8 показали, що кетогенна дієта з низьким вмістом вуглеводів призводить до більш ефективної втрати ваги, ніж інші дієти.

Завжди перевіряючи мою дієту Кето, чому?

Дотримуючись кетогенної дієти, ви контролюєте свій апетит. Якщо ваше тіло постійно спалює жир, ви маєте постійний доступ до накопиченої енергії протягом декількох тижнів або навіть місяців.

Це значно зменшує почуття голоду. Це загальний досвід, і дослідження це показують. Тому кажуть, що набагато легше менше їсти і худнути, але не їсти, поки не зголоднієш.

Дієта Кето дійсно допомагає вам зосередитися?

Однак так, така дієта допомагає при концентрації уваги, кетоз призводить до постійного надходження кетонової енергії до мозку, таким чином запобігаючи значним підйомам і спадам рівня цукру в крові. Це часто призводить до кращого розумового зосередження.

Кетогенне харчування використовується багатьма людьми для поліпшення розумової працездатності. Крім того, багато людей підвищили рівень енергії при кетозі. Якщо ви дотримуєтесь кетогенної дієти, ваш мозок не потребує вуглеводів. Ви постійно харчуєтесь кетонами, які є ідеальним паливом для концентрації уваги та розумової енергії.

Тож не думайте більше, спробуйте дієту Кето і перетворіть своє життя на кращі результати. Не тільки у вашому тілі, але і у вашому розумі.