Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

домашніх

1. Яблучно-житній зелений смузі

Мені дуже подобається рукола через її трохи гострий смак, хто її ще не пробував, зараз ваш шанс. З високим вмістом заліза, кальцію та магнію. Це зменшує розвиток деяких видів раку, сприяє травленню та зменшує шлункову кислоту. Особливо рекомендується годуючим матерям, оскільки з нього можна робити молочний відвар.

2 зелених яблука
1 банан
1 чашка салату (можна салат, пташиний салат, пекінська капуста, дитячий шпинат/шпинат змішаний)
1 склянка руколи
2-3 дл фільтрованої води

2. Детоксикаційний, освіжаючий банановий смузі зі шпинату

Попі також їв шпинат у мультфільмі: шпинат не тільки багатий залізом та мікроелементами, але також підтримує наш кишечник в чистоті, підсилює обмін речовин, є потужним антиоксидантом та детоксикантом. Я, якщо можу, в нашу холодну погоду я споживаю 2-3 фунти в коктейлі, сирому або приготованому на пару. Мій великий улюбленець.

зелене яблуко або яблуко каші

2 жмені листя шпинату

половина чайної ложки органічного ванільного шроту

пара крапель лимонного соку

достатньо очищеної води для отримання пюре з щільністю пиття

3. Буряковий смузі з морквою - уникайте грипу

Останнім часом буряк стояв на столі навіть більш рішуче, ніж я, хоча в дитинстві мама багато разів готувала буряковий сік або просто смажила його із зеленими спеціями, я майже відчуваю смак того, наскільки божественним він був у моїх ротах. Буряк - видатний овоч для схуднення та дезінтоксикації, зміцнює імунітет, захищає від застуди, зменшує шлункову кислоту та покращує роботу кишечника. Він має м’який проносний ефект, тому обробляйте дози з обережністю. Поряд з морквою вона феноменальна.

При його приготуванні просто зверніть увагу на вживання стільки буряків, скільки моркви, тому змішування становить 1: 1. Раніше я додавав трохи перець чилі, щоб зробити його ще пікантнішим.

4. Огірковий смузі для чудової шкіри та зневоднення

Змієвий огірок - нульовий калорійний овоч, це означає, що для його перетравлення (очищення) потрібно більше енергії, ніж ми беремо з собою, він також детоксикує, має сечогінну дію і робить шкіру чудово свіжою.

1 великий зміїний огірок
2 камені
4 нитки естрагону
6 апельсинів
2 столові ложки лимонного соку
2 чайні ложки меду

5. Смузі з томатної селери - проти раку

Це поєднання є реальним, якщо ми використовуємо не консервовані помідори, а, наскільки це можливо, стиглі помідори. Селера прискорює обмінні процеси, має сечогінну та сечогінну дію, його пряний смак приємно гармонує в солодкому соку помідорів.

5 зерен стиглих помідорів
2 менших стебла селери
1 пучок петрушки
pici кайенські бори

Хто любить гостре, 1 крихітне перець чилі.

6. Ягідний смузі

Ягоди є не тільки потужними антиоксидантами, але також відіграють помітну роль у зниженні ваги та детоксикації. Я знаю, що в цей період можна отримати мало фруктів, але заморожений варіант також підходить для освіжаючого тонізуючого смузі.

1 пакет змішаних заморожених ягід

1 грейпфрутовий сік

1 зелений сік лайма

1 крихітна мелена їжа з біованілу

2 дл кокосового або мигдального молока

7. Ананасово-банановий коктейль - пробудження сніданку є фантастичним

Ананас - основа майже кожної дієти, мегабромелайн у ньому допомагає перетравленню та засвоєнню поживних речовин, саме тому він особливо впливає на язик вниз луски. Банани дуже корисні для процесів мислення, живлячи та живлячи фрукти.

половина ананаса, бажано свіжого

2 дл мигдального або кокосового молока

крихітна порція біованілу

10 мл рідкого підсолоджувача

8. Зелений смузі для обіду - тільки зелений!

У нього може піти все, що є зеленою рослиною. Зелень детоксикує, позитивно впливає на процеси травлення, ефективно втрачає вагу і забезпечує тіло неймовірною енергією. А змішуючи, ми можемо споживати їх більше, ніж сирі.

1 порізаний скибочками салат або порізаний на шматочки салат
3 шпинату молотка
2 марокканська рукола
Пташиний салат або пекінська капуста - 1 упаковка або менший шматок
Імбир - прибл. Файл розміром 5 см
Петрушка 1 пачка