дієти, здорове харчування, овочі, схуднення, рецепти
Рецепт шампіньйонів, фаршированих кабачками та брокколі
Сьогодні ми підготуємо рецепт чемпіонів зі смачними овочами. А ви запитаєте, чому гриби при схудненні? Гриби, а отже, і гриби взагалі містять білки і велику кількість вітамінів D і B, а також натрій, калій і фосфор. Вони чудово підходять для дієт, таких як білкова дієта (інакше також білкова дієта).
Для цього рецепта нам знадобляться:
- гриби
- брокколі
- кабачки
- перець
- кілька крапель оливкової олії
- сіль
Підхід:
Відріжте ноги грибів і дрібно наріжте. Покладіть грибні капелюшки у форму для запікання знизу вгору, яку можна легко протерти оливковою олією.
Розігрійте духовку до 180 ° C, поставте в неї деко і дайте грибам запікатися. Брокколі миємо з кабачками, а також нарізаємо невеликими шматочками. На невеликій оливковій олії обсмажте подрібнені гриби, брокколі та кабачки. Приправте суміш невеликою кількістю спецій і залийте її в голови. Нехай запікається ще хвилин 15, і ми можемо їсти.