Який рівень здорової швидкої втрати ваги, який є легким, безпечним і остаточним? Майже всі хочуть мати можливість схуднути за ніч, але наскільки втрата ваги є здоровою і реалістичною?

За місяць я схудла 7 кілограмів, загалом 70. Ось так я це зробив

Чи безпечне швидке схуднення? Скільки можливо зниження ваги фізіологічно? А яка різниця між схудненням і втратою жиру? Обіцянки негайних "рішень": "Втрата ваги на 18 кг за 1 місяць! Втрата ваги за 1 місяць грає з вашими емоціями та бажаннями, обіцяючи негайне рішення.

можливо

Куди б ви не подивились, ви зустрінете обіцянку швидкого схуднення, і ви навіть можете побачити людей, які таким чином схудли. Є реаліті-шоу, де людям пропонується трансформувати своє тіло до крайності, або ми можемо побачити, хто може швидше схуднути найбільше, і переможці, або ми можемо сказати «переможені», ніби це почесне звання, яке щедро винагороджують і привітав.

Зіткніться з фактами Кожен хоче позбутися зайвої ваги якомога швидше - і це бажання непогане - це просто людська природа. Однак серйозні проблеми можуть виникнути, якщо змусити його і хотіти схуднути занадто швидко!

Пов’язані статті

Чим швидше ви худнете, тим більше шансів втратити м’язи разом з жиром. Ще однією основною проблемою швидкої втрати ваги є те, що її рідко можна підтримувати. Чим швидше ви худнете, тим більше шансів набрати вагу.

  • Дієти 0 Відповідно до методу схуднення, розробленого у всесвітньо відомому дієтологічному інституті Mayo Clinic у США, нам потрібно побудувати своє життя навколо трьох цифр: 5, 10, 8 - і ми можемо схуднути до 10 фунтів за 1 місяць.!
  • Новий екстра чорний для схуднення
  • Начос для схуднення
  • Як схуднути за допомогою повільного обміну речовин

Це ефект хороший-хороший - вага знижується, але він завжди повертається. З здоровою кількістю Ваша втрата ваги буде найздоровішою, найбезпечнішою та останньою, але не менш важливою, якщо Ви поставите за мету 1,5 - 2 кг на тиждень.

-10 кг за 6 тижнів - дієта

Є винятки? Звичайно, ви можете втратити набагато більше за тиждень - це ви можете побачити по телевізору, або знати людей, які це робили, або, можливо, ви можете втратити 1 місяць схуднення раніше.

Але цього важко досягти, якщо ви не хочете проводити години або навіть дні в тренажерному залі. Навіть 1 місяць схуднення мене навіть не хвилює, є ще один сатай для схуднення. Знайте, що потрібно для схуднення Не має значення, скільки ви схуднете, а скільки жиру втратите!

Якщо ви втрачаєте більше 1 кг на тиждень, звідки ця втрата ваги?

Від 1 місяця до 10 фунтів - вірний метод?

Ви втратили жир або втратили активну м’язову тканину? Вага не дорівнює жиру.

Вага також включає м’язи, кістки, внутрішні органи та багато води. Давайте розглянемо приклад з кількома цифрами, щоб зрозуміти поняття жиру в порівнянні з вагою, продемонструвавши на конкретних прикладах, що станеться, якщо ви хочете схуднути занадто швидко. На цьому прикладі розглянемо деякі шанси схуднення.

1 місяць 10 фунтів - безпечний метод? | Ну і підходять

Це погано? Ну, ми побачимо. Це не катастрофа, але це також не добре.

Половина втрати ваги - це чиста м’язова тканина. Хоча він втратив менше ваги, ніж перший варіант, у цьому випадку 1,06 кг жиру і лише 0,44 кг м’язової тканини.