Який рівень здорової швидкої втрати ваги, який є легким, безпечним і остаточним? Майже всі хочуть мати можливість схуднути за ніч, але наскільки втрата ваги є здоровою і реалістичною?
За місяць я схудла 7 кілограмів, загалом 70. Ось так я це зробив
Чи безпечне швидке схуднення? Скільки можливо зниження ваги фізіологічно? А яка різниця між схудненням і втратою жиру? Обіцянки негайних "рішень": "Втрата ваги на 18 кг за 1 місяць! Втрата ваги за 1 місяць грає з вашими емоціями та бажаннями, обіцяючи негайне рішення.
Куди б ви не подивились, ви зустрінете обіцянку швидкого схуднення, і ви навіть можете побачити людей, які таким чином схудли. Є реаліті-шоу, де людям пропонується трансформувати своє тіло до крайності, або ми можемо побачити, хто може швидше схуднути найбільше, і переможці, або ми можемо сказати «переможені», ніби це почесне звання, яке щедро винагороджують і привітав.
Зіткніться з фактами Кожен хоче позбутися зайвої ваги якомога швидше - і це бажання непогане - це просто людська природа. Однак серйозні проблеми можуть виникнути, якщо змусити його і хотіти схуднути занадто швидко!
Пов’язані статті
Чим швидше ви худнете, тим більше шансів втратити м’язи разом з жиром. Ще однією основною проблемою швидкої втрати ваги є те, що її рідко можна підтримувати. Чим швидше ви худнете, тим більше шансів набрати вагу.
- Дієти 0 Відповідно до методу схуднення, розробленого у всесвітньо відомому дієтологічному інституті Mayo Clinic у США, нам потрібно побудувати своє життя навколо трьох цифр: 5, 10, 8 - і ми можемо схуднути до 10 фунтів за 1 місяць.!
- Новий екстра чорний для схуднення
- Начос для схуднення
- Як схуднути за допомогою повільного обміну речовин
Це ефект хороший-хороший - вага знижується, але він завжди повертається. З здоровою кількістю Ваша втрата ваги буде найздоровішою, найбезпечнішою та останньою, але не менш важливою, якщо Ви поставите за мету 1,5 - 2 кг на тиждень.
-10 кг за 6 тижнів - дієта
Є винятки? Звичайно, ви можете втратити набагато більше за тиждень - це ви можете побачити по телевізору, або знати людей, які це робили, або, можливо, ви можете втратити 1 місяць схуднення раніше.
Але цього важко досягти, якщо ви не хочете проводити години або навіть дні в тренажерному залі. Навіть 1 місяць схуднення мене навіть не хвилює, є ще один сатай для схуднення. Знайте, що потрібно для схуднення Не має значення, скільки ви схуднете, а скільки жиру втратите!
Якщо ви втрачаєте більше 1 кг на тиждень, звідки ця втрата ваги?
Від 1 місяця до 10 фунтів - вірний метод?
Ви втратили жир або втратили активну м’язову тканину? Вага не дорівнює жиру.
Вага також включає м’язи, кістки, внутрішні органи та багато води. Давайте розглянемо приклад з кількома цифрами, щоб зрозуміти поняття жиру в порівнянні з вагою, продемонструвавши на конкретних прикладах, що станеться, якщо ви хочете схуднути занадто швидко. На цьому прикладі розглянемо деякі шанси схуднення.
1 місяць 10 фунтів - безпечний метод? | Ну і підходять
Це погано? Ну, ми побачимо. Це не катастрофа, але це також не добре.
Половина втрати ваги - це чиста м’язова тканина. Хоча він втратив менше ваги, ніж перший варіант, у цьому випадку 1,06 кг жиру і лише 0,44 кг м’язової тканини.
- Втрата ваги на 5 кг за 1 місяць; Живіть здоровіше
- Через 1 місяць -5 кг, наскільки це можливо, Максимальна здорова втрата ваги за 2 місяці
- Втрата ваги на 5 кг за один місяць; Здоровий спосіб життя
- Втрата ваги на 10 кг за 6 місяців; Здорове життя
- Втрата ваги на 10 кілограмів за місяць - Дієта Феміна, схуднення на 10 кг за місяць