Створено: 17 квітня 2015 15:46
Змінено: 7 грудня 2019 року о 10:03
Дослідження 18 000 дорослих показало, що люди з авітамінозом мали більш високий ІМТ, тобто.
Щоденна потреба
Вітамін А: 1/2 упаковки шпинату або 1 середньої солодкої картоплі
Вітамін D: 1 яйце і 90 грам лосося і 1 склянку відповідного чаю
Вітамін Е: 1/2 тушкованого мигдалю або 1/2 тушкованого насіння соняшнику
Магній: 1/2 жмені смаженого гарбузового насіння та 60 грам темного шоколаду
Дослідники порівняли результати 7-річного опитування харчування з 18 000 американськими даними. Тут вони це виявили мікроелементи були на 5-12 відсотків нижчими у покинутих дорослих споживання. Крім того, повідомляється про деякі дефіцити вітамінів. Порівняно із нормальною вагою дорослих, рівень вітаміну А, вітаміну С та магнію був на 20 відсотків нижчим, ніж у людей похилого віку. Крім того, рівень кальцію, вітаміну D та вітаміну Е був нижчим за необхідний.
Нестача вітамінів може призвести до ожиріння
Що за нестачею?
Одне з пояснень полягає в тому, що люди з вищими значеннями ІМТ їдять продукти, які мають менший вміст поживних речовин. Але дослідники також вказують на ще одну можливу причину того, що недостатнє споживання поживних речовин може сприяти ожирінню. Наприклад, вітамін А регулює секрецію жирових клітин і може відігравати роль у підтримці здорової ваги тіла. Крім того, цей вітамін відіграє роль у гормоні лептині, який відповідає за навколишнє середовище та скільки жиру виводить наше тіло. Тобто, якщо організм не отримує достатньо вітаміну А, це може вплинути на масу тіла.
Дослідження показало, що 40 відсотків усіх дорослих, які вивчались - незалежно від незалежності, значень ІМТ - не потрапляють в організацію Достатня кількість вітамінів А, С, D, Е, кальцію, магнію.
Спочатку звужуються лише штани, потім блузки розтягуються, а потім з’являються перші смужки. Варто задушити процес набору ваги в дзьобі, адже чим більше живіт випирає, тим більший ризик для всього вашого тіла. Якщо вам цікаво про небезпеку виділень з живота, прочитайте нашу статтю, натисніть!