день

ВСІ ВИКЛИКИ

  • #RetoRecetas ПОКУПОВИЙ СПИСОК
  • #RetoRecetas ДЕНЬ 1 - ПОНЕДІЛНИК
  • # Рецепти Виклик 2-й день - вівторок
  • #RetoRecetas 3 ДЕНЬ - СЕРЕДА
  • #RetoRecetas 4-Й ДЕНЬ - ЧЕТВЕР
  • # Виклик рецептів ДЕНЬ 5 - П’ЯТНИЦЯ

Підготуйте це меню до обіду, а вдень ми підключаємось о 17:00 до півострова Іспанія, щоб відповісти на питання та поділитися досвідом.

ПІСНИЙ ПОТУТ

"Або візьми, або залиш, як сочевицю".

Цей рецепт - це багате протизастудне рагу, яке може бути включене в усі традиційні продукти, але цей рецепт корисніший, оскільки в ньому немає насичених жирів, а його травлення досить легке, незважаючи на те, що це соковита страва.

Це веганська, селянська та здорова версія, яка сподобається вашій матері, дідусю та свекрусі.

Приєднуйтесь до мій рецепт рагу з сочевиці тут.

ВАРІАНТ 1: (Рекомендовано) МІЛЕ БУРГЕРИ

Це найпростіший рецепт гамбургерів! Існує велика кількість різновидів домашніх гамбургерів. У цьому випадку я вибрав пшоно, оскільки це цільне зерно, що містить велику кількість заліза та магнію. Ми готуватимемо його без їжі тваринного походження: це буде 100% веганський бургер

Приєднуйтесь до мій рецепт пшоняних бургерів тут.

ВАРІАНТ 2: КОРИЧНИЙ РИС

Цілісний рис це, без сумніву, моя улюблена крупа. Він служить для схуднення; Він забезпечує нас білками, вітамінами, мінералами (кальцієм, залізом); його жири здорові і найголовніше: це дає нам енергію протягом дня.

Сьогодні я даю вам свій особистий рецепт приготування найкращого коричневого рису у світі. Не пропустіть!

Доступ до мене рецепт коричневого рису тут.

КАЛЕ АЛ ВАПОР

Ознайомтеся з моїм відео про те, як готувати тут

А якщо ви хочете отримати більше інформації про важливість споживання зелених листових овочів, перегляньте це відео.

САЛАТ

Приготуйте цей сирий салат, повний ферментів, вітамінів, мінералів та білків. Ідеально підходить для супроводу хлібобулочних виробів та тривалого готування. Це швидкий, простий і дуже корисний макробіотичний рецепт.

Доступ до мене рецепт салату з макробіотиків тут.

СУПРИКЛЮЧЕННЯ ТА СЕЗОН

Ви можете приправити оливковою олією (спочатку холодним пресуванням механічними процесами), органічним тамарі, органічним соєвим соусом, органічним місо, водоростями, гомасіо, домашніми соліннями і соліннями, круповим печивом, цільнозерновими тостами, сухарями з цільної пшениці, горіхами (мигдаль, волоські горіхи) ) та насіння соняшнику та гарбуза. Всі ці продукти є вторинними, їх слід їсти в помірних кількостях в невеликих кількостях. Ніколи не додавайте в їжу сиру сіль або оцет.

Кожного дня викликів я транслюватиму в прямому ефірі о 17:00 півостровний іспанський час, щоб відповісти на будь-які питання щодо сьогоднішнього меню, що виникли під час його підготовки.

"Страх завжди готовий бачити речі гірше, ніж вони є" - Тіто Лівіо