Доктор Едуардо Хунко

Напевно, ви взяли їх, щоб вони продовжували вивчати іспит, представляти проект на роботі, їздити на ніч, або, навіть є люди, які змішали їх із алкоголем, щоб провести більше на вечірці. Енергетичні напої, звичайно, є ресурсом, щоб не спати широко використовується з часу їх запуску в 1997 році. На даний час існує незліченна кількість торгових марок, які продають їх, але, зрештою, вони все ті ж: коктейль з цукру, кофеїну та інших інгредієнтів, який потрапляє прямо у вашу кров. Лікар Едуардо Хунко пояснює, який його склад і що відбувається з вашим організмом, коли ви приймаєте один із цих препаратів.

енергія

?Що таке енергетичні напої?

Упаковані та продані продукти, що містять різні стимулюючі, енергетичні та протизапальні речовини, відомі як енергетичні напої. Його мета - забезпечити те, що необхідно організму зменшити відчуття виснаження та втоми, підвищити життєвий тонус та розумову працездатність, боротися з сонливістю та підтримувати пильність.

Дуже важливо знати, що вони ні в якому разі не є безалкогольними напоями та не зволожують напоями і що, хоча комерційно вони знаходяться в тих самих відділеннях, що й ці, енергетичні напої не повинні використовуватися як ізотонічні для регідратації, а також не використовуватися як звичайний безалкогольний напій або апельсин для охолодження.

Хоча нинішня пропозиція дуже висока і існує кілька брендів, її присутність на західному ринку зовсім недавно. Перший був випущений в 90-х роках, і з тих пір його склад дещо змінювався.

Основи

Ці напої, що мають більше традицій в інших культурах, почали вироблятися для задоволення потреб групи споживачів, яким за певних обставин потрібно було підтримувати високий рівень доступності, реакції та неспання, а також зменшувати або полегшувати відчуття втоми і втоми. Тобто такі професії, як водії, нічні сторожі, студенти, а також усі, кому потрібно вчасно зробити додаткові зусилля, виграли від цієї продукції.

Однак з часом його споживання набуло поширення серед молоді для нічних насолод, у вільний час, для підвищення стійкості до втоми, боротьби зі сном та продовження часу фізичної активності, не відчуваючи втоми.

Харчовий склад

В основному вони складаються з води, цукрів (вуглеводів), кофеїну, вітамінів, амінокислот, природних та органічних речовин, стимуляторів та ароматизаторів. Вони забезпечують в середньому 60 калорій на 100 сантилітрів (куб. См), що є двома найбільш активними компонентами - цукрами, які забезпечують енергією, та кофеїном, який знімає втому та стимулює центральну нервову систему.

цукру Вони відповідають за забезпечення енергією цих напоїв. Глюкоза, сахароза, декстриномальтоза або галактоза - це інші назви цукру, які швидко всмоктуються і, отже, можуть швидко підвищити рівень глюкози в крові. На 100 куб.см цих інгредієнтів припадає приблизно 15 грам (гр).

Що стосується кофеїну, то зірковим компонентом цих напоїв є стимулююча речовина з кави, яка має дуже помітний вплив на центральну нервову систему. Так само він має різні функції, серед яких:

  • Збільшення фізичної та інтелектуальної працездатності.
  • Підвищений опір фізичним вправам
  • Збільшення використання жирів як джерела енергії.
  • Підвищує почуття добробуту.
  • Зменшити сон.
  • Знімає почуття виснаження і втоми.

Кількість кофеїн, Хоча він може відрізнятися залежно від торгових марок, він становить близько 30 міліграм (мг) на 100 куб. См (кубічних сантиметрів).

Речовини природного походження, які часто присутні в цих напоях, це: листя трави мате, екстракти насіння гуарани, горіхи кола та женьшень. Всі вони є речовинами природного походження, стимуляторами, які підсилюють дію кофеїну або замінюють його у своїх функціях.

Найчастіше використовуються амінокислоти, які виділяються за своїм складом, як таурин, креатин і L-карнітин. Їх основною діяльністю є накопичення глікогену в м’язах під час відновлення та стимулювання використання жиру як джерела енергії під час фізичних вправ для затримки втоми.

вітаміни та мінерали вони присутні в невеликій кількості. Вітамін С і вітаміни комплексу групи В найбільш використовуються.

Споживання

Споживання цих напоїв повинно бути розумним, оскільки зловживання ними може спричинити для певних людей шкідливий вплив на здоров’я. Надлишкові кількості повинні бути кількісно визначені щодо кофеїну. A Дози кофеїну, що перевищують 300 мг, можуть призвести до гострого отруєння, серцеві аритмії, а також дратівливість, психомоторне збудження, нервозність, неспокій та безсоння.

Подібним чином енергетичні напої слід приймати з обережністю людям, які мають розлади здоров’я, такі як гіпертонія, проблеми із серцем або діабет, оскільки вони можуть підвищувати артеріальний тиск, підвищувати збудження та швидко збільшувати рівень глюкози в крові.

Що вказують ярлики

Споживачі повинні мати достатньо інформації, щоб прийняти цей тип енергетичного напою та звернути увагу на харчова інформація контейнера.

  • Зручно читати етикетки, щоб знати їх склад.
  • Якщо ви страждаєте від будь-яких змін, повідомте себе, чи може це створити небезпеку для вашого здоров'я.
  • Якщо ви перебуваєте на лікуванні будь-якими ліками, переконайтеся, що його склад не перешкоджає терапевтичній дії.
  • Пам'ятайте, що вони вказані як доповнення для зняття втоми, втоми та підтримання хорошої фізичної та інтелектуальної активності, і що вони не є безалкогольним напоєм або регідратаційним напоєм.

Запобіжні заходи

Не всі енергетичні напої однакові, і тому необхідно бути проінформованим про склад кожної марки та для яких ситуацій їх рекомендують, оскільки їх вплив відповідає їх вмісту. Ви повинні чітко усвідомлювати, що вони містять, для чого вони призначені та які їх наслідки.

Крім того, зловживання може сприяти збільшенню ваги та викликати важливі розлади через високий вміст кофеїну та інших стимулюючих речовин. Змішувати з іншими напоями, особливо алкогольними, абсолютно не рекомендується.