дієта

Дієта названа на честь помідорів - не випадково, оскільки вона відіграє важливу роль у харчуванні.

Зараз це всі спостерігають!

Секрети виявилися: Аніта Абель заборгувала свою роль у програмі "Сусіди"

Оголошення Каталін Новак: ці угорські жінки будуть звільнені від сплати ПДФО на все життя

Помідори очищають організм від токсинів і допомагають схуднути. Ідеально підходить для дієт, оскільки містить всього 18 калорій на 100 грам, а також багатий вітаміном С, калієм та лікопіном - найсильнішим антиоксидантом, що знижує ризик розвитку злоякісних утворень.

Зробіть це таким чином!

* Тримайте червону дієту протягом 5 днів, потім зробіть перерву на 2 дні, після чого можна повторити.

* Під час дієти забудьте їсти солодощі, білий хліб та сир та їсти багато курки, риби, фруктів, овочів та круп. Все це з сіллю, перцем, спеціями та натяком на оливкову олію.

* Щоранку після пробудження випивайте склянку теплої води.

* Їжте не менше 4 разів на день.

* Помідори необов’язкові для сніданку та закусок, але їх слід включити в обід та вечерю.

Невелика допомога з томатною їжею:

Помідори з сиром

Змішайте 300 г нарізаних помідорів і 200 г сиру. Налийте трохи оливкової олії на шию і приправте базиліком. З’їжте 30 г дієтичного хліба.

Макарони з помідорами

Очистіть і наріжте дві морквини. Обсмажте на подиху оливкової олії, потім додайте 50 мл курячого супу і варіть 5 хвилин. Додати 450 грам нарізаних скибочок помідорів, сіль, перець, підсолодити половиною чайної ложки меду, потім варити ще 15 хвилин. Зварити 100 г тіста, а потім подати з соусом.

Грецький салат

Наріжте 1 головку цибулини, 2 помідори і 1 огірок більшого розміру. Налийте трохи оливкової олії, посоліть, поперчіть, приправте орегано, а потім з’їжте з 30 г дієтичного хліба.

Холодний гаспачо

Подрібніть 300 г помідорів, 1-1 перцю та огірки більшого розміру, покладіть у блендер, додайте 1 столову ложку оливкової олії, два зубчики часнику. Змішайте, посоліть і поперчіть, дайте охолонути, а потім з’їжте його з 2 кубиками хліба!

Рис, фарширований помідорами

Покладіть 3 помідори без кісточок у вогнетривку посуд. Змішайте 100 г сиру та 125 г напівзвареного рису, додайте трохи дрібно нарізаного базиліка, очищених від шкірки, помідорів, нарізаних кубиками, трохи подрібненого часнику, а потім залийте суміш 3 помідорами. Випікайте в духовці, розігрітій до 200 градусів, 25 хвилин.

Звичайно, ви можете ще більше збільшити успіх своєї дієти, вживаючи свіжий томатний сік, змішаний кілька разів на день.