також мають

З вітамінної точки зору, з групи червоних овочів і фруктів, найбільш підходящим є червоний перець, який має багато вітаміну А, Е і одночасно вдвічі більший вміст вітаміну С, ніж добова доза. Червона капуста і помідори також мають високий вміст вітамінів А і С., плодами є вишня і полуниця. Всього 100 г червоної капусти або полуниці покриють рекомендовану добову дозу вітаміну С. Журавлина і малина багаті вітаміном Е. Крім того, червона їжа також підходить для дієти.

Полуниця
Червоні фрукти містять лише 6-9% цукрів (фруктози та глюкози). Завдяки високому вмісту фруктових кислот мають дезинфікуючу дію на травну систему, вони містять пектин (клітковина, що знижує рівень холестерину в крові), вітамін С, В, фосфор, залізо, марганець та мідь, каротин, флавоноїди та дубильні речовини.
Малина
Вони містять набагато більше корисних інгредієнтів, ніж будь-яка інша їжа, ви знайдете в них в 10 разів більше антиоксидантів, ніж помідори. Вони нейтралізують вільні радикали, які пошкоджують клітини і є причиною багатьох захворювань. За малиною слід стежити людям, які страждають на захворювання жовчного міхура. Цей фрукт непридатний для появи зерна для них.
Вишні
Червоні, особливо смачні фрукти дуже підтримують наше здоров'я. Він містить багато вітаміну С і калію, що допомагає підтримувати здорову шкіру та регулярний серцевий ритм. Вони перешкоджають дну, виводять шкідливі речовини з організму і очищають нирки. Вони також мають сечогінну дію.