Фото: Getty Images/Олексій Дулін EyeEm
Хороша пляшка вина може бути додана до багатьох речей у терапевта-терапевта, у п’ятницю ввечері, тягнучи до декадентського десерту. Здорові жінки, які регулярно випивали по одній склянці вина, мали набагато менше шансів мати більше 13 років більше 70 років, ніж жінки, які залишились, згідно з часто цитованим в Гарварді дослідженням 2011 року, в якому брали участь майже 20 000 жінок.
Зараз ви, напевно, чули про святкування знаменитостей червоного вина, ресвератролу, поліфенолу, що знаходяться в шкірці винограду. Ми знаємо, що антиоксидантна електростанція може допомогти мобілізувати жир і зменшити накопичення тригліцеридів як у мишей, так і у людини. Видалити поліфенол може бути простіше, це може допомогти придушити апетит. (FYI, ресвератрол також може допомогти захистити вашу шкіру від пошкодження вільними радикалами.)
Згідно з дослідженнями з Німеччини, з цими чудовими антиоксидантними висновками є лише кілька проблем.
Але здатності спалювати жир у кількох недостатньо, говорить Кріс Локвуд, доктор філософії, CSCS, президент виконавчого консультування та досліджень з питань харчування в Lockwood, LLC. Тут ми розділяємо науку.
Як червоне вино може допомогти сповільнитися
Для початку вживання середньої кількості алкоголю покращує кровотік, а це означає, що не тільки передається більше поживних речовин
Гормон підвищення червоного скла ̵
Звучить чудово, чи не так? Суть полягає в тому, що алкоголь переходить з нешкідливого (навіть корисного) в проблемну зону. Усі згадані позитивні сторони обмежуються лише легким і середнім питтям - це лише одна склянка вина, зрідка. Отже, що відбувається, коли ви наливаєте свою другу або третю чашку?
"Вплив червоного вина на ваш організм"
"Говорячи про наслідки алкоголю та пиття, коли ти молодий?" - каже Локвуд. Речі, які належать до цієї категорії: фізичні вправи та повсякденний келих або два вина. "Але не зважаючи на це і хронічно підвищений, як це є випадком, серед іншого, вживання алкоголю - організм врешті реагує, намагаючись накопичити зайві калорії", - додає він.
Більше того, чи всі ці позитивні гормональні зміни насправді нехтуються? від Університету Рутгерса
Ще погані новини: якщо ви приймаєте багато фруктів і овочів, навіть один, ви, мабуть, не підтримаєте спалювання жиру - ви вже отримали ті здорові антиоксиданти, які ваші гормони вже оптимізували, зазначає Локвуд. Це означає, що це стосується лише людей з потенційно нездоровим харчуванням.
А алкоголь може забезпечити одне з найкорисніших засобів для схуднення: сон. Незважаючи на те, що алкоголь допомагає швидше заснути, він змушує вас частіше прокидатися вночі, каже він. (Дізнайтеся більше про те, чому ви завжди прокидаєтесь майже після п’ятниці ввечері.)
Заключне слово
Гаразд, ми знаємо. Ми дуже хотіли повірити, що червоне вино дорівнює чуткам про схуднення, але насправді справа дещо складніша. Підсумок: випивши склянку вина може не допомогти вам схуднути - але якщо ви не тренуєтесь на змагання, де кожен підраховує калорії та унції жиру, цього точно не буде, і вся важка робота, яку ви докладаєте у тренажерному залі і кухня
"Для більшості людей, які намагаються впоратися, вони мають здоровий спосіб життя і життя", - говорить Локвуд. Uff.
Крім того, розгляньте найважливіші аспекти отримання гарного келиха піно: це буде відчувати себе поблажливо, як десерт, і приходьте з обіднім столом, повним друзів, або відпочинком з вашим S.O. [здорового способу життя] більш значущим і легшим для вашої психіки ", - додає він.
Спробуйте потримати одну склянку вина на ніч, якщо ви переборщили, спробуйте знову завтра.