Як прийняти себе - Як мислити позитивно
Квартира самозадоволення означає прийняття себе чи навіть прийняття себе
Ніхто не ідеальний. При цьому ми часто і радісно порівнюємо себе з іншими людьми. Візьмемо, наприклад, соціальні мережі, де кожен представляє себе в найкращому світлі. Він пишається фотографіями своїх дітей, триваючим святом або новими крутими друзями. Ми навіть не замислюємось над цим, і ми починаємо порівнювати себе з тим, що друзі мають у соціальній мережі та що ми маємо. До того ж, якщо ми впадаємо в негативні думки і починаємо думати про свої недоліки, досягти відчуття щастя буде набагато важче.
Не можна забувати один важливий факт - кожен з нас має різну вихідну позицію в житті, а це означає, що один із нас може бути в значній мірі у невигідному становищі порівняно з іншим на початку, щоб досягти чогось конкретного. А бажання того, що є в інших, - це погоня до виснаження. Ви дізнаєтеся відчуття того, як здорово не потребувати в житті купини непотрібних речей?
Навіть багато сильних особистостей створили величезну перевагу зі свого недоліку. Як? Читайте далі.
Прийняти себе - такою, якою я є.
Все буде інакше, якщо ми навчимося приймати себе такими, якими ми є. Так, навіть із кривим носом і бородавкою на обличчі, і ми будемо лікувати один одного приємніше, якщо у нас не вийде. Це збільшить наше задоволення життям, нашу стійкість і загальний добробут. Це навіть допоможе нам прийняти інших такими, якими вони є.
Кілька прикладів людей та їх трансформація вигідна
- футболіст Ліонель Мессі- мабуть, найвідоміший сучасний футболіст у світі, який виступав за ФК "Барселона", - у дитинстві він мав проблеми зі зростанням, і його замкнутість у певному аутизмі також була досить проблематичною в сучасному світі, особливо в тому, чим він хотів займатись - футболом. Але завдяки своєму нижчому зросту він мав величезну перевагу в нижчому центрі ваги і кращій рівновазі та координації рухів, а його замкнутість допомогла йому краще зосередитися на грі і зміг бачити шлях за воротами, де інші не робили . А результат? Просто подивіться на його рейтинги, виступи, статистику.
- модель Шон Росс- Чорні альбіноси - люди-альбіноси - це люди, які мають помітно білішу шкіру, ніж класична людина. Крім того, завдяки своєму класичному чорному носу, але в білому кольорі, він виглядає як мінімум викликаючи особливий інтерес. Починаючи від знущань і закінчуючи погрозами смерті, він працював до реклами відомих парфумів або у відеокліпах всесвітньо відомих особистостей. Від очевидного недоліку до великої різниці він зробив свою перевагу та унікальність.
- динамік Нік Вуйчич- Коли дитина народжується без рук і ніг, мало хто буде думати, що це буде прекрасне життя, і це також стосується Ніка. У дитинстві над ним висміювали переважно діти, оскільки вони здебільшого переймають моделі поведінки у дорослих, але він, звичайно, не розумів цього навіть у дорослих. Але він знайшов віру в себе, знайшов те, чого немає в іншої людини, і перетворив це на цінність. Зараз він відомий мотиваційний спікер та бізнесмен.
Природа в цьому прекрасна, якщо він у когось щось забирає, десь щось йому додає. Люди бояться бути середніми, кожен хоче бути чимось унікальним. Вони зробили це, ти теж можеш це зробити.
Відкидати критику в нашій голові не означає ігнорувати наші слабкі сторони або негативні речі, які трапляються у повсякденному житті. Це означає прийняти наші недосконалості та недосконалості інших, зосередившись на тому, що ми можемо і маємо, а не на тому, чого ми не можемо і не маємо.
Яку роль відіграє самооцінка чи самоприйняття?
Психологи сходяться на думці, що загальна наша користь складається з двох частин - почуття добре (на той момент ми відчуваємо себе щасливим) і нормальне функціонування. Правильна робота крім того, він складається з кількох ключових психологічних факторів, які сприяють тому, наскільки добре ми почуваємось. Одним із цих факторів є самооцінка або самоприйняття.
Самооцінка або позитивне почуття до себе вже давно вивчаються в психології. Разом із самоприйняттям вони призводять до того, що ми дізнаємось про наші сильні та слабкі сторони, змирюємося з нашим минулим та почуваємось добре з нашим «Я». Людина, яка може прийняти себе, не тільки усвідомлює свої помилки та недоліки, але й працює над ними і намагається їх вдосконалити.
За словами Альберта Елліса, відомого психолога, існує дві можливості для прийняття себе:
- прийнявши себе умовно - тобто за певних умов, наприклад, якщо нам щось вдається
- прийнявши себе беззастережно - тобто за будь-яких обставин, навіть якщо ми в чомусь зазнаємо невдачі
На думку Альберта, перша точка називається "смертною". Це означає, що якщо ми не виконуємо встановлених нам умов, ми розглядаємо себе як невдаху, замість того, щоб сприймати невдачу як звичайну частину життя і вчитися на цьому.
За відсутності самооцінки ми переживаємо про те, ким ми є насправді, тоді як нас не ототожнюють зі своїм справжнім «Я». Ми можемо запитати себе, що з нами відбувається, і сумніватися в собі, що легко призводить до негативних думок, які заважають нам стати щасливими і отримати максимум користі від життя.
Прийняття себе має свої основи і в духовному плані.
Але прийняття себе також пов’язане з нашим духовним шляхом. Це заховане глибоко всередині нас, у нашому Я. Якщо ми хочемо зустріти себе в собі, ми повинні навчитися заспокоюватися і слухати свій внутрішній голос. І саме для цього призначена медитація.
Щоб дізнатись більше про цю тему, ви можете відвідати вебінар про те, як прийняти себе та інших.
Читайте більше статей про те, як бути щасливим: