Хороша пляшка вина може сприяти багатьом речам у терапевта-терапевта, запланованого на вечір п’ятниці, смаки декадентського десерту. Деякі дослідження припускають, що ви можете додати до цього списку кардіотренування: здорові жінки, які регулярно випивали по одній склянці вина, мали на 70 відсотків менше шансів важити більше 13 років, ніж колись утримувались, згідно з часто цитованим дослідженням у Гарварді, яке проводилося у 2011 р. Майже 20 000 жінки.
Тепер ви, напевно, чули про з'єднання червоного вина знаменитості, ресвератрол, поліфенол, що міститься в шкірці винограду. Ми знаємо, що антиоксидантна електростанція може допомогти мобілізувати жир і зменшити накопичення тригліцеридів як у мишей, так і у людини. Дослідження на тваринах навіть показали, що ресвератрол може допомогти перетворити білий жир у «бежевий жир», який нашому організму легше спалювати, а поліфенол може придушити апетит. (FYI, ресвератрол також може допомогти захистити шкіру від пошкодження вільними радикалами.)
Існує лише одна проблема з усіма цими чудовими знахідками: не тільки проводиться більшість цих досліджень на тваринах, але також неможливо поглинути рекомендовані терапевтичні дози антиоксиданту, лише вживаючи вино, згідно з дослідженнями з Німеччини. (Вам знадобиться доплата, щоб досягти тих самих мг, що використовуються для отримання багатообіцяючих результатів.)
Як червоне вино може допомогти схуднути
Початок вживання середньої кількості алкоголю покращує кровотік, а це означає, що не тільки більше поживних речовин транспортується в клітини, але і більше кисню - важливої частини спалювання жиру,
Склянка червоного вина також підвищує рівень двох гормонів - адипонектину та вільного тестостерону, які допомагають спалювати жир та нарощувати м’язи, знижуючи при цьому естроген, який зберігає жир, та гормон, що зв’язує гормон сироватки (SHBG), гормон, який запобігає вільному Т діяв на рецептори. Разом ця формула створює більш анаболічне середовище, вивільняє накопичений жир і збільшує ваш метаболізм,
Звучить чудово, чи не так? Суть полягає в тому, що алкоголь переходить з нешкідливого (навіть корисного) в проблемну зону. Усі згадані позитивні сторони обмежуються лише легким і середнім питтям - це лише одна склянка вина, зрідка. То що трапляється, коли ви наливаєте свою другу або третю чашку? (Пов’язане: Наскільки погано впливає алкоголь та пияцтво, коли ви молоді?)
Вплив червоного вина на ваш організм
"Взагалі кажучи, гострий запальний стрес насправді виробляє гормони, критичні для спалювання жиру", - сказав він. Речі, які належать до цієї категорії: фізичні вправи та повсякденний келих або два вина. "Але коли це не зупиняється і хронічно підвищується - як у випадку з високим споживанням алкоголю, організм врешті-решт реагує, намагаючись накопичити зайві калорії, оскільки ваші клітини повинні працювати понаднормово, щоб адаптуватися до підвищеного стресу, який зазвичай очікується".
Більше того, регулярне вживання помірної кількості алкоголю не тільки заперечує всі ці позитивні гормональні зміни, але фактично порушує зв’язок між вашими системами, усуваючи ваші гормони та напружуючи всі ваші системи.,
Навіть погані новини: якщо ви приймаєте багато фруктів і овочів, навіть одна корисна склянка вина навряд чи збільшить спалювання жиру - ви вже отримали ці здорові антиоксиданти, тому ваші гормони вже оптимізовані,
А алкоголь може забезпечити одне з найкорисніших засобів для схуднення: сон. Хоча алкоголь допомагає швидше заснути, він змушує вас прокидатися всю ніч, каже він.
Гаразд, ми знаємо. Ми дуже хотіли повірити, що червоне вино дорівнює чуткам про схуднення, але насправді справа дещо складніша. Підсумок: Випивши склянку вина перед сном, мабуть, не допоможе вам схуднути - але якщо ви не тренуєтесь у змаганні з бікіні, де кожен підраховує калорії та унції жиру, це точно не змінить всю важку роботу ви робите в тренажерному залі та на кухні.