Поки його приймають помірно, тобто максимум один-два напої на день

І вино, і шоколад - це продукти, багаті флавоноїдами, які мають антиоксидантну та протизапальну дію, що покращує зовнішній вигляд шкіри. Але, крім того, помірне вживання вина (два у день у здорової людини), хоча існує багато досліджень, які намагаються аргументувати протилежне, воно продовжує показувати, що воно має сприятливий вплив на серцево-судинному рівні.

пиво

Щодня виходять нові дослідження, в яких стверджується, що вживання темного шоколаду (2 унції/день) і склянка-дві червоного вина уповільнює старіння. Одне з останніх досліджень, проведене в університетах Ексетера та Брайтона, стверджувало, що обидва засоби можуть омолоджувати клітини шкіри. У цьому дослідженні вони перевірили те, що старі клітини почали ділитися ще швидше, що є поведінкою, більш характерною для молодих клітин.

Так багато вино Що шоколад є їжею багатий флавоноїдами що мають антиоксидантну та протизапальну дію, що покращує зовнішній вигляд шкіри. Але, крім того, помірне вживання вина (два рази на день у здорової людини), хоча існує багато досліджень, які намагаються аргументувати протилежне, продовжує показувати, що воно має сприятливий вплив на серцево-судинному рівні. Червоне вино, багате на поліфеноли, одним із них є вищезгаданий ревратрол, хімічна речовина, багата антиоксидантами, яка, за даними клініки Мейо, допомагає нам доглядати за судинами, оскільки запобігає утворенню згустків та зменшенню так званих поганих холестерин. Він також містить вітамін Е, який також допомагає очистити нашу кров і судини, захищаючи наше серцево-судинне здоров’я.

Будучи чудовим антиоксидантом, він є чудовим ресурсом для блокування росту клітин, відповідальних за рак молочної залози або легенів. У ході дослідження, проведеного в Рочестерському університеті, вони виявили, що помірне вживання вина може допомогти в боротьбі з деменцією Альцгеймера. Згідно з цим дослідженням, вживання двох склянок вина може допомогти усунути відходи з мозку. Результати цих переваг ґрунтуються, звичайно, на помірному споживанні, тоді як надмірне зловживання може завдати шкоди мозку.

тривалий прийом великої кількості етанолу негативно впливає на центральну нервову систему, з іншого боку, малі дози потенційно корисні для мозку, оскільки покращують його здатність виводити відходи. На закінчення, нове дослідження робить висновок, що помірне вживання алкоголю є захисним ефектом проти когнітивного погіршення та проти деменції, завжди наголошуючи на помірному споживанні.

До вино, Окрім задоволення, ми можемо додати більше переваг, таких як відновлення старіння містить реветрол, з'єднання, що міститься в шкірці червоного винограду і затримує старіння. Можна сказати, що це може бути (при помірному споживанні, як завжди) союзником для схуднення, оскільки він активує ген, який перешкоджає утворенню нових жирових клітин і, крім того, дозволяє стимулювати існуючі до їх очищення та поступово їх усунути. Все це завжди супроводжується збалансованою дієтою, фізичними вправами та медичними спостереженнями, якщо ми хочемо додати більше бенефіціарів.

Виноград має ряд сполук, які під час бродіння у вині перешкоджають появі стрептококів та бактерій, пов’язаних із руйнуванням зубів, а також є дуже ефективними проти гінгівіту, що є типовою інфекцією ясен. Чи можете ви попросити більше за келих вина?

Шоколад

Випадок з шоколадом не тільки допомагає нашій шкірі, але й допомагає поліпшити мозковий кровообіг, відіграючи дуже важливу роль в інтелектуальній діяльності та роботі з пам’яттю. Чому у нас таке відчуття благополуччя, коли ми їмо шоколад? Оскільки шоколад містить дві речовини, одна з них - анандамід, речовина, пов’язана з почуттям благополуччя, і яка, крім того, багата фенілетиламіном, природним стимулятором, здатним прискорити серцевий ритм, одночасно викликаючи збудження та збільшуючи здатність. і що змушує нас бути напоготові.

Шоколад також має кардіопротекторну дію завдяки епікатехіну, поліфенолу, який сприяє кровообігу, підвищує еластичність артеріальних стінок, знижує артеріальний тиск, а також утворює атеросклеротичні бляшки, підвищує рівень холестерину ЛПВЩ та покращує резистентність до інсуліну. Внаслідок своєї антиоксидантної активності було показано, що він позитивно впливає на роботу мозку та пам’ять.

Крім того, він діє проти гормону кортизолу, який відповідає за стрес. Тобто це знижує його, і цей аспект буде ще й тому, що він знижує артеріальний тиск. Крім того, це посилює відчуття ситості, що чудово підходить для контролю ваги, якщо воно споживається в помірних кількостях. Це допомагає зменшити депресію, змушуючи вас почувати себе добре та покращуючи настрій жінок у передменструальний період. Це посилює лібідо, особливо сексуальне потяг у жінок, вважаючись важливим афродизіаком. У ньому є все: багатий, здоровий і з багатьма властивостями, так, темний шоколад (без молока) і при помірному споживанні.

Пиво подовжує життя і полегшує нам життя. Вчені Тель-Авівського університету показали, що він позитивно впливає на наш геном і може продовжити життя тих, хто його п'є, в цьому дослідженні ізраїльські вчені показали, що кофеїн вкорочує теломери (кінцеву частину хромосом ДНК), а алкоголь подовжує їх, це скорочення теломерів безпосередньо пов'язане до старіння та раку.

пиво містить калій, кремній та вітаміни групи В. Помірне вживання його жінкам у клімактеричний період є корисним завдяки його антиоксидантній силі та допомагає запобігти патологіям, спричиненим зменшенням естрогенів у цій фазі життя. Крім того, поліфеноли допомагають зменшити окислювальну дію, відповідальну за старіння організму, і є корисним проти остеопорозу та нейродегенеративних розладів, таких як хвороба Альцгеймера.

Є дослідження, які показують, що пиво, залишаючи роботу, продовжує життя і омолоджує. Це дослідження схвалено Американським товариством генетики людини, яке визнає, що пиво або келих вина на день можуть допомогти знизити рівень стресу і тим самим досягти більшої тривалості життя, оскільки якщо ми зменшимо стрес, ми сприяли б зменшенню рівня серцево-судинних фактори ризику. На додаток до того, що ми відключаємося від роботи чи повсякденних проблем і маємо соціальні стосунки, які дозволяють нам сміятися, що також демонструє продовження життя. 15 хвилин сміху на день, ще 4 роки життя. Відповідно до дослідники з Університету Наварри, сміх захищає нас, знімає біль, покращує кровообіг і спалює калорії.

Те, що ми всі знаємо як пивний живіт, трапляється, як і все інше, коли речі не робляться в міру і в рамках здорової дієти та супроводжуються фізичними вправами. Що стосується калорій того чи іншого, пиво в тростині має приблизно 80-90 ккал, а келих вина залежно від вина приблизно однаковий між 80-100 ккал. Ці калорії в здоровому харчуванні мінімальні, все буде залежати від того, скільки напоїв ми маємо, що ми супроводжуємо, і якщо ми не маємо здорового харчування та фізичних вправ.

Доктор Амаро - лікар та автор методу схуднення методу Амаро.