Що таке "четвертий триместр"?
Перші три місяці після народження дитини є критичним періодом, який був перейменований у «четвертий триместр». Це фаза після вагітності, коли ваша дитина абсолютно безпомічна і залежить від вас, адаптуючись до життя поза утробою матері. Потік нових емоцій, які ви відчуваєте, ставши матір’ю, часто посилюється відсутністю сну. Коли ваша дитина рухається від утроби до світу, цей період стає складним.
Можливо, кожна вагітна жінка часом уявляє, як виглядатимуть дні її дитинства. У її свідомості з’являється малюнок спокійного сплячого немовляти в його ліжечку посеред красиво оформленої дитячої кімнати.
Однак, як ми всі знаємо, реальність часто відрізняється від наших уявлень, особливо стосовно перших трьох місяців життя дитини, четвертого триместру. Ваша новонароджена дитина буде прив’язана до вас таким чином, що багато в чому він буде поводитися так, ніби він все ще перебуває на колінах. Ваше тіло є природним середовищем для вашої дитини, і годування груддю замінює плаценту в забезпеченні харчування та захисту.
Як це виглядає протягом четвертого триместру?
Ваша дитина народиться з добре розвиненими почуттями смаку та запаху, тому він впізнає ваш запах з першого дня. Немовлята можуть чути голос, коли вони перебувають на колінах, щоб вони також могли розпізнати ваш голос.
Сон вашої дитини спочатку буде виглядати неорганізовано і хаотично. Зазвичай це залежатиме від вашого носіння, розгойдування, обіймів та розмови. Всі ці дії мають заспокійливий і втішний вплив на новонароджених.
Багато ваших знайомих, як нові батьки, дадуть вам багато небажаних порад щодо сну новонародженого. Люди добре думають і хочуть бути корисними, але коли ви любите занадто багато і занадто багато сміття, ви можете відчути, що про ваші батьківські навички судить лише здатність дитини спати всю ніч.!
Ці нібито «корисні» поради часто не враховують, що сон - це процес розвитку. Потреби у сні змінюватимуться протягом розвитку дитини та, фактично, протягом усього її життя. Думки про те, скільки дитина повинна спати, породжують нереальні очікування батьків, що викликає непотрібне занепокоєння та непотрібні турботи.
Що повинні знати нові батьки про сон протягом четвертого триместру?
Перші тижні після народження дитини можуть бути виснажливими
Незважаючи на те, що ви все ще одужуєте від вагітності та пологів, ви повинні задовольняти всі потреби свого новонародженого вдень та вночі. На відміну від інших тварин, ваша дитина не може ходити і повністю залежить від вас за турботою, увагою та любов’ю. У нього є лише основні інстинкти та рефлекси, які допомагають йому контролювати свою поведінку та рух.
На перших днях ви можете отримати багато суперечливих порад щодо плачу, годування груддю, режиму сну та основного догляду за дитиною, що може бути втомливим та психічно виснажливим. Як свіжа мама, ви зробите все, що в ваших силах, щоб дати дитині найкраще, тому, якщо інші критично налаштовані, ви можете почуватися напруженим, нервовим або невпевненим у собі. Матері часто не можуть заснути з проблемами або нескінченними пошуками "рішень" в Інтернеті або в дитячих книгах.
Ви також будете гіперчутливі до потреб вашої дитини. Ви раптом усвідомлюєте, що стрибали на ноги щоразу, коли дитина видавала невеликий шум, перевіряла дихання кожні кілька хвилин або готувалася до годування до того, як дитина прокинулася. Реально відпочити може бути дуже важко.
Живі істоти протягом четвертого триместру полегшать дві речі: найкраще зв’язування з дитиною (див. Пункти 2 і 3 нижче) та отримання допомоги від близьких друзів та сім’ї (або платна допомога, якщо це можливо для вас). Скористайтеся всіма перевагами, коли інші пропонують допомогу, щоб полегшити вам життя. Будь то чашка чаю, покупка продуктів або догляд за старшими братами та сестрами. Це допоможе вам час від часу зосереджувати всю свою увагу на догляді за своїм новонародженим і собою.
Ми запевняємо вас, що незабаром ви станете більш впевненими та стабільними у догляді за дитиною. Поступово ви почнете відчувати себе краще організованими, і ви обоє почнете розслаблятися, коли звикнете до власної рутини. Втома все ще буде реальністю кілька днів, оскільки дитина вимагає вашої турботи та уваги день і ніч, але ви відчуєте, що у вас більше контролю над речами.
Новонароджені часто годують грудьми протягом четвертого триместру і часто прокидаються
У новонароджених дуже маленькі шлунки, і їх потрібно часто годувати, особливо протягом четвертого триместру. Вони прокидаються принаймні кожні дві-три години - іноді частіше - щоб доїти. По мірі зростання вашої дитини він зможе довше протриматись між годуванням груддю. Однак людське молоко швидко засвоюється, тому немовлята зазвичай годують цілий день і ніч. Кожна дитина має різні вимоги, тому важливо розпізнавати їхні сигнали голоду (наприклад, облизування губ, смоктання пальців та тряску) та годування ними, коли вони цього захочуть.
Як часто сплять новонароджені?
Новонароджені можуть спати близько 18 годин на день, але зазвичай не більше трьох годин за один раз. Протягом першого року загальний час сну падає приблизно до 15 годин на день, і більша частина сну концентрується вночі, коли ваша дитина формує свій циркадний ритм. [1]
Покласти дитину на ліжечко може бути важко, якщо він вважає за краще спати на руках. Ідеальне рішення для такої ситуації - це підставка або шарф. Дитину «виносило» у вас в утробі амніотична сумка, а дитячий шарф або коляска імітують це звичне відчуття.
Дотримуйтесь інструкцій щодо безпечного перенесення дітей і переконайтеся, що ви завжди бачите його обличчя. Тримайте її добре підкріпленою і досить близько, щоб ви могли її поцілувати. Також переконайтеся, що підборіддя не притискається до грудей. [2]
Під час щоденних занять з дитиною в колясці він відчує рух, який відчував на колінах. Це забезпечить йому комфорт і безпеку. Ще однією перевагою носіння є те, що у новонародженого його дихання і температура регулюються через контакт з вами. [3] Контакт шкіри між мамою та дитиною допомагає зв’язуванню, завдяки чому ваша дитина почувається в безпеці та спокійно. [4]
Скільки часу потрібно спати 3-місячній дитині?
Зазвичай після четвертого триместру, приблизно через три-чотири місяці, ваша дитина може почати спати довше вночі і легше заснути самостійно. Він також швидше переходить від неспання до глибокого сну порівняно з першими трьома місяцями, коли переважав легкий сон, також званий швидким сном (швидкий рух очей).
Його цикли сну та неспання стають більш зрілими, але пам’ятайте, що кожна дитина відрізняється і поводиться відповідно до власних біологічних ритмів. Не змушуйте його адаптуватися до певної формули, якщо він ще не готовий до неї. Деякі діти більш сонливі, тоді як інші віддають перевагу частішому годуванню та короткому потиску замість тривалого сну.
Цілком нормально, коли немовлята прокидаються вночі і годують. За даними недавнього канадського дослідження [5], більше половини шестимісячних дітей не можуть заснути протягом восьми годин смаку. Очікуйте, що діти більшу частину першого року прокидаються вночі. Якщо це можливо, компенсуйте це одним або двома снами протягом дня (або іншими словами - спати з дитиною). Дослідники виявили, що чудовим способом фізичного та психічного одужання, якщо нічний сон регулярно порушується, є подрімати вдень. [6]
Ваша дитина хоче бути завжди поруч з вами
Дитячий фонд ООН (Unicef) рекомендує дітям спати в одній кімнаті з матір'ю принаймні протягом перших шести місяців, щоб полегшити грудне вигодовування та зменшити ризик синдрому раптової дитячої смерті (SIDS). Хоча ви вже підготували дитяче ліжечко в дитячій кімнаті і плануєте зберігати там свою дитину, цілком ймовірно, що це може бути не так протягом перших місяців. Пам’ятайте, що спочатку ваша дитина буде схожа на «розширену частину» вас самих, і її комфорт та безпека необхідні для вашого добробуту.
Чудове і практичне рішення - прикріпити його ліжечко до власного ліжка або поставити кошик, в якому він буде спати поруч з вашим ліжком. Це дає вам обом власний простір, не розлучаючись. Деякі батьки воліють спати разом, а іноді це трапляється з тими, хто раніше був проти. Спільний сон особливо корисний, якщо дитина не може заснути або часто прокидається вночі.
За і проти спільного сну
Якщо ви вирішили спати з дитиною, важливо дотримуватися інструкцій з безпеки, виданих провідними професійними організаціями: [7]
- Покладіть дитину на спину у вільний простір на твердому плоскому матраці.
- Переконайтесь, що ваша дитина не може впасти з ліжка або застрягти між ліжком і стіною.
- Захистіть дитину від подушок, ковдр, ковдр та інших предметів, які можуть задихнутися або спричинити перегрів.
- Не дозволяйте домашнім тваринам у ліжку.
- Ніколи не залишайте дитину одну на ліжку для дорослих.
A ніколи не спати разом, якщо:
- Ви або хтось із ваших домогосподарств палить (навіть якщо ви не палите в спальні)
- Ви знаходитесь на дивані або в кріслі - це значно збільшує ризик розвитку СІДС.
- Ви особливо втомлені
- Ваша дитина народилася недоношеною (37 тижнів тому) або дуже маленькою (до 2,5 кг).
- Не спите з дитиною, якщо ви вживаєте алкоголь або вживаєте наркотики, які можуть спричинити сонливість (законну чи незаконну).
Ви часто відчуваєте себе фізично та емоційно, як у шторм після народження дитини. Не дивуйтеся, якщо спочатку ви знесилені, а іноді переживаєте. Підтримка та турбота вашого партнера, сім’ї та друзів допоможуть вам відновитись. Це додасть вам впевненості та допоможе вам прислухатися до свого внутрішнього голосу - що, швидше за все, змусить вас тримати дитину поруч день і ніч.
Грудне вигодовування та спільний сон допоможуть вам повністю адаптуватися до вашої дитини та задовольнити його життєво важливі потреби в безпеці, теплі та харчуванні.
Продовжуючи тісний зв’язок, який вам сподобався під час вагітності, ваш внутрішній годинник буде синхронізований, даючи вам більше відпочинку та сну. Ці перші три місяці життя дитини допомагають новонародженим адаптуватися і адаптуватися до життя після народження. Четвертий триместр здається природним і необхідним продовженням вагітності, яке дозволить вам скласти зв’язок з дитиною і знайти гармонію разом.
Міріам Панард, Міжнародний консультант із сертифікації лактації (IBCLC), Lansinoh, Франція