Деякий час тому ми писали про кокосове масло і його сприятливий вплив на наш організм. Інші корисні олії, з якими ви можете зіткнутися, будуть описані в цій статті. Ви можете навіть не знати, який сприятливий вплив вони мають на наш організм. Ці олії містять омега-3 та омега-6 жирні кислоти, які потрібні нашому організму для нормальної роботи.
Гарбузова олія
Гарбузова олія дуже позитивно впливає на сечовивідні шляхи та репродуктивні органи. Жирні кислоти та рослинні стерини, що містяться в гарбузовій олії, можуть призвести до поліпшення функції сечового міхура та уретри, полегшуючи тим самим доброякісну гіперплазію передміхурової залози. Поживні речовини в гарбузовій олії впливають на утворення каменів у нирках, оскільки відбувається природне зниження рівня речовин, що сприяють утворенню каменів. Гарбузова олія благотворно впливає на артрит завдяки незамінним жирним кислотам та різним антиоксидантам. Антиоксиданти у формі вітамінів А і Е - дуже хороший зволожуючий елемент для підтримки здорової шкіри. Незамінні жирні кислоти, багатий вміст антиоксидантів та синергетичний ефект інших другорядних компонентів є причиною того, чому деякі люди відчули поліпшення стану здоров’я після споживання гарбузової олії та гарбузового насіння. Цікавою знахідкою під час досліджень було те, що олія гарбузового насіння може допомогти при інфекційних захворюваннях, спричинених солітером.
Дозування використання гарбузової олії як профілактики від різних захворювань становить 2 клітини один раз на день.
Дозування використання гарбузової олії як ліків становить 2 PL один раз на день
Можна використовувати гарбузову олію всередину, але можна також застосовувати її для волосся та шкіри.
Олія маку
Мак був широко вживаною їжею наших предків. Використовувались не лише вишлюпники маку, а й саме насіння. Мак містить ряд хімічних сполук рослинного походження, які є значними антиоксидантами та запобігають різним захворюванням. Насіння особливо багаті олеїновою та лінолевою кислотами. Олеїнова кислота - це мононенасичена жирна кислота, яка допомагає знизити рівень ЛПНЩ (шкідливого) холестерину та підвищує рівень ЛПНЩ (хорошого) холестерину в крові. Олія маку заспокоює нервову систему, знімає головний біль і знімає спазми.
Зовнішня оболонка насіння маку також є дуже хорошим джерелом клітковини (100 г сирого насіння забезпечують 19,5 г або 51% від рекомендованої добової норми клітковини). Зазначена кількість клітковини поглинає достатньо води для полегшення спорожнення травного тракту. Мак містить багато мінералів, таких як залізо, мідь, кальцій, калій, марганець, цинк і магній.
Дозування при остеопорозі, анемії, ревматизмі та нейропатії становить 1 PL двічі на день.
При болях у м’язах та суглобах олію наносять на уражену ділянку за потреби.
Лляна олія
Льняна олія виготовляється з насіння льону. Це найстаріша культура, вирощена на землі. Льон широко застосовувався в минулому, тому його вирощування поширилося на різні куточки світу. Ми знаємо два види насіння льону - коричневе та жовте. Льняна олія чинить багато позитивного впливу на організм. Ми перелічимо найважливіші.
Льняна олія, а також насіння льону можуть мати легкий перебільшений ефект. Люди, які страждають проблемами спорожнення, можуть використовувати олію або насіння в різних салатах, смузі та інших місцях. Вживання лляної олії також допомагає при гормональному дисбалансі, особливо у жінок. Сприятливий вплив на гормональну систему обумовлений тим, що лляна олія є чудовим джерелом лігнанів (поживних речовин), подібних до естрогену. Відомо, що льон сприяє кровотечам. Його не слід застосовувати людям із порушеннями згортання крові. Крім того, якщо ви йдете на операцію, добре опустити лляне масло як мінімум за 2 тижні до процедури.
Дозування становить 1 CL на день.
Олія майорану
Маріанський варіатор має різні назви залежно від місцевості, в якій він знаходиться. По-науковому він називається Sylibmom marium і є однорічною квітковою рослиною з червонувато-фіолетовими квітами. Насіння звіробою містить високу концентрацію унікальної речовини силімарин, яка в основному міститься в його екстракті. Екстракт також містить різні жирні кислоти. Найпоширенішим використанням екстракту звіробою є детоксикаційний засіб. Маріанська строкатість допомагає правильній роботі печінки та очищає лімфатичну систему. Застосування екстракту прискорює процес загоєння та регенерації печінки. Дослідження показали, що екстракт звіробою може мати інгібуючий вплив на ріст ракових клітин і, таким чином, запобігати канцерогенному росту при захворюваннях простати, молочної залози та шийки матки. Новий напрямок досліджень стверджує, що за допомогою екстракту звіробою можна стимулювати когнітивні здібності. Це ефективно уповільнює деменцію та хворобу Альцгеймера.
Дозування становить 1 статтю 3 рази на день.
Конопляна олія
Конопляна олія є найбільш збалансованою для споживання людиною і легко засвоюється. Конопляне масло може забезпечити людину всіма незамінними жирними кислотами, оскільки воно містить 80% масел EFA (масла EFA - жирні кислоти "хороші жири", необхідні для нормальної роботи організму та підтримки імунної системи). Дослідження показали, що ця олія колись була частиною світового споживання їжі, оскільки коноплі були одними з перших вирощених культур. Насіння конопель багаті джерелом LA (Omega6) та LNA (Omega3). LNA в конопляній олії допомагають швидше загоювати рани, підвищують життєвий тонус, приносять відчуття внутрішнього спокою, зменшують запалення, покращують імунну функцію, зменшують передменструальний синдром та покращують розвиток мозку у дітей. ЛА генерують в організмі достатньо енергії, допомагають переносити кисень, виробляють простагландини (підтримують серцево-судинну систему), запобігають алергії та допомагають боротися з інфекціями. Конопляне масло сприяє зменшенню ваги та підтримці.
Дозування для профілактики захворювань становить 1PL один раз на день, додаючи його до їжі
Дозування як препарату становить 2PL один раз на день, додаючи до їжі.
Дозування дітям за рекомендацією лікуючого лікаря.
Тієто здорові олії також використовуються в рецептах, які є в електронній книзі Фітнес-рецепти для схуднення.