четвертий

Сьогодні у мене перший день шугарінгу, і мій стан змінився з Carp No на Carp Up, тому прийшов час написати і оцінити четвертий цикл схуднення, насправді лише другий, адже до цього була місячна перерва.

Початок першої фази і т.зв. перехід на кетоз, початок рівно тиждень тому, у п’ятницю. Перехід знову тривав лише два дні, і в неділю почався відлік п'яти днів кетозу, і сьогодні я цукрую.

У мене за спиною два чесні цикли, без перерви, загалом 16 днів сильної волі та дисципліни, без яких неможливо. Я на півдорозі і зараз переходжу до критичної фази.

Раніше у мене була проблема з дотриманням рекомендованої кількості циклів (з 4 щонайбільше 2-3), зараз я твердо вирішив її змінити і витримати до кінця, поки що я досить мотивований. Я сподіваюся, що це не вийде як минулого разу (щомісячна перерва вказана в таблиці нижче), і я чесно впораюся з наступним циклом схуднення.

20 березня 30 березня 8 квітня щомісяця 23 травня 1 червня
Початок 1-й цикл 2-й цикл перерва 3-й цикл 4-й цикл
Грудна клітка 107см 106см 106см від 106см 105см
Живіт 107см 105см 102см 10 квітня 102см 100см
Біцепс 36см 36см 36см до 35см 35см
Стегно 64см 62см 62см 15 травня 60см 59см
Теля 40см 40см 40см приберальний 39см 39см
Вага 97,5 кг 94,5 кг 92 кг я є 91 кг 89,5 кг

У четвертому циклі я додав дві невеликі дози 12-хвилинного бігу у швидкому темпі до тренування, знову біг, у суботу та вчора.

Я виконав свою мету і востаннє з такою вагою зміг похвалитися в лютому передбачуваного передостаннього року існування цієї цивілізації в 2011 році.

Але зараз я з нетерпінням чекаю статті через тиждень та нових результатів.