Коротка відповідь: так, макробіотична дієта містить багато білка. Відповідь пояснено нижче.

макробіотичний

Що стосується білкової проблеми, як серед професіоналів, так і серед непрофесіоналів, вони майже без винятку повторюють добре виграбоване та вивчене речення про те, що правильний білок можна вводити лише тваринного походження, і тут ми маємо на увазі переважно м’ясо. Якщо ми хочемо дізнатись, який довготривалий (принаймні, 1 рік) досвід вони мають із рослинною дієтою, незабаром виявляється, що вони не мають досвіду, а точніше просто дійшли до справи “без м’яса постійно”. Тож або вони не мають досвіду, або вони, очевидно, просто негативні.

Наслідки “нормальних” харчових звичок все більше і більше страждають ожирінням, харчовою алергією, чутливістю до їжі, проблемою шкіри, діабетиком, онкологічними захворюваннями дорослих і, на жаль, дітей, зменшення режиму фізичних вправ як фізично, так і психічно, проте дуже важко впасти те, чого ми не робили. На щастя, дедалі більше свідомих людей, які вже знають своє життя, залежать лише від них, а не від батьків, сім'ї, сусіда, друзів, лікарів тощо. У нашому житті обов’язково настане момент, коли нам потрібно повернутися всередину, розправитися із собою, і ця чудова «робота» обов’язково стане частиною трансформації, реформування та зміщення явно спрямоване на рослинний раціон. Тому що ми інстинктивно відчуваємо, що добре, що це нам потрібно, бо воно за нами спостерігає, воно будує нас, ми сильніші від цього.

Білок у макробіотичній дієті

Білки, очевидно, потрібні, без білка немає зростання. Білки складаються з амінокислот, приблизно 10 з більш ніж 20 є для нас необхідними, і їх потрібно вводити «ззовні». Природа, в якій ми живемо, є ідеальним «творінням», чому ми думаємо, що натуральні продукти харчування не містять усіх цих амінокислот ідеально? З іншого боку, факт, що якщо напр. ми хочемо отримувати ці амінокислоти за допомогою макровеганської дієти, ми повинні їсти їжу з високим вмістом білка щодня. Це було б неможливо? У жодному разі. Поєднання зерно-бобових-овочево-олійних культур забезпечує найбільш складне споживання білка підтримуючи кишкову флору в чистоті, підтримуючи кислотно-лужний баланс тіла, не обтяжуючи нирки, ми залишаємось енергійними від цього. Дієти з високим вмістом тваринного жиру, мало клітковини, втомлені, сонливі або.

Давайте розглянемо приклад:

“Звичайна” дієта на людину/вміст білка в г.Меню макробіотиків/вміст людини/білка в г.
Відвар 15 г.брюссельська капуста 9,5 г.
Смажене м’ясо 17 г.салат з нуту 20 г.
Картопляне пюре 4 гртефтелі з пшоняного соняшника 10 гр
Солоний огірок 1 грсолоний огірок 1 гр
Мед вершковий 11 г.горіховий яблучний крем 5 гр
Всього: 48 г.Всього: 45,5 г.

Джерело: Імре Родлер: Нова таблиця поживних речовин та Сілвія Себестіен: Макробіотики у 21 столітті

Отже, якщо ми подивимося на це раціонально, ми можемо це побачити теж, рослинний білок чисельно не поступається білку тваринного походження. І якщо ми вважаємо за краще слухати своє серце, ми можемо бути впевнені, ідеальна кількість білка в рослині, в цьому випадку макровеганська дієта.

Гуни

У цій дуже важкодоступній гірській частині Пакистану живе група людей. Вони - гуни. Дослідники їхній похилий вік та відмінне здоров’я до природного харчування, приписується чистому повітрю і питній воді, великій кількості фізичних вправ і тривалим періодам голодування (кліматичні умови, урожайність тощо). Рак їм невідомий. М'ясо їдять дуже рідко, як правило, овочі, фрукти, квасоля, горох, сочевиця та пророщені їх варіанти, а хліб "Хунза" бездріжджовий із пшениці, ячменю, пшона, гречки та свіжих насіння. Вони їдять 80% їжі в сирому вигляді. Їх типова їжа - абрикоси, насіння яких вони також їдять і п’ють лише джерельну воду. Коли вони почали вивчати свій спосіб життя, у них не було ні лікарні, ні лікаря, жінки мали невідомий кульмінаційний момент, чоловіки могли розмножуватися навіть у віці 90 років, а були люди, які жили більше 100 років.

Якщо ви зараз в захваті, сміливо купуйте кілька пакетиків абрикосових кісточок, але не сподівайтесь на диво, якщо не приймете інші інгредієнти довгого, здорового способу життя Хунза! Але не хвилюйтеся, ми можемо допомогти вам у цьому, що стосується харчування.

Чи хотіли б ви приготувати поживні макробіотичні продукти для себе та своєї родини? Ви також можете заощадити час на пошук та колекціонування, якщо це Ви обираєте: попередньо зібраний, повний, макробіотик сезонні дієтичні пакети(до більш ніж 60 рецептів) з цінними бонусами і зі списком покупок. Клацніть для деталей ТУТ! Одержимість зареєструватися до нашого бюлетеня безкоштовні макробіотичні зразки дієти та макробіотичні рецепти!