Чому ми застуджуємось?
Прохолодні, вологі зимові місяці - основний сезон для захворювань верхніх дихальних шляхів. Багато людей вважають, що холодна погода і холод - це прямий шлях до застуди, але це помилка. Доктор Джудіт Ренте, домашній педіатр, пояснює, чому.
В осінньо-зимовий період майже кожен хоч раз переживає застуду. Цікаво, які причини на задньому плані?
Фактори захворювання
Погода. Хоча сильне сонячне світло і ультрафіолетове випромінювання швидко вбивають більшість збудників хвороб влітку, волога погода сприяє зростанню вірусів і бактерій і робить їх більш стійкими до холоду.
Простір для руху. Коли холодно, ми переважно проводимо більшу частину дня у закритих будівлях (таких як робоче місце, дитячий садок, школа, торговий центр). За цих умов легше передавати один одному збудників хвороб, що передаються краплинною інфекцією. Їх можна випустити в повітря, чхнувши, кашляючи або розмовляючи, але також можна поширити на дотик, наприклад, рукостискання або спільним використанням предметів (слухавки, вимикача світла, іграшок, дверної ручки, громадського транспорту).
Імунна система. Наша система оборони дуже складна і дуже чутлива. Він ослаблений патологічним впливом. Такий ефект проявляється також тоді, коли наше тіло охолоджується: ось холод. Але не менш виснажливими факторами можуть бути хронічний стрес, авітаміноз, самознижуюча дієта, куріння, надмірне вживання алкоголю, забруднення повітря, втома, безсоння, що все стимулює утворення шкідливих вільних радикалів.
Звичайно, ослаблений імунітет сам по собі не викликає захворювання, він також потребує певного збудника.
Віруси. Застуду можуть викликати сотні генетично швидко мінливих вірусів застуди: недарма наш організм не в змозі захиститися від усіх них. Найпоширенішими риновірусами, відповідальними за запалення слизової оболонки носа, є RSV та вірус пікорна.
Симптоми
Симптоми риніту розвиваються поступово після інкубаційного періоду 2-3 днів. Закладеність носа, чхання, спочатку водянисті, а потім щільні виділення з носа. Може з’явитися легка біль у горлі та головний біль, кашель, лихоманка, болючість суглобів. Вищезазначені скарги можуть супроводжуватися дискомфортом, млявістю, іноді кон’юнктивітом та діареєю у дітей. Симптоми тривають 7-10 днів, і хвороба зазвичай проходить без ускладнень. Однак можливі ускладнення включають бактеріальну суперинфекцію середнього вуха та навколоносових пазух, а також трахеї та легенів.
Сім днів або тиждень
,Тиждень з ліками, сім днів без ліків », - ми звикли говорити про ліки від застуди. Зараз не можна виключати зараження, але існує цілий ряд препаратів та ліків, які полегшують симптоми та збільшують вірусне випадіння. Більшість з них відпускаються без рецепта.
Як правило, в першому раунді рекомендується лише симптоматичне лікування. Також важливо дотримуватися гігієнічних правил в оточенні пацієнта. Якщо симптоми погіршуються, антибіотики можуть бути призначені, якщо ваш лікар вважає це необхідним.
Зняття температури та болю. Вам не потрібно турбуватися про підвищення температури, але високу температуру (вище 38,5 ° C) потрібно вгамувати. Слід бути обережними при призначенні дітям віком до 16 років, оскільки існує діюча речовина, яка може збільшити ризик розвитку синдрому Рейє (розлад, що свідчить про ураження центральної нервової системи, важке ураження печінки).
Полегшення катару, придушення кашлю. Деякі активні інгредієнти розріджують виділення, які згущуються в дихальних шляхах, полегшуючи спорожнення, і є хорошими антиоксидантами. Інші інгредієнти стимулюють слизові залози виробляти менш щільні виділення, а також полегшують дихання. Препарати на основі списової трави зменшують подразнення, яке викликає кашльовий рефлекс, мають протизапальну та антиоксидантну дію. Екстракт бурштину і чебрецю має відхаркувальну та протикашльову дію.
При мучительному кашлі, особливо вночі, рекомендується пригнічувач кашлю центральної дії, який не п’янить.
Поліпшення носового дихання. Розчинення та видалення секрету з носа та усунення закладеності носа є надзвичайно важливими, оскільки закладений ніс погіршує самопочуття, дихання і, отже, надходження кисню в мозок. Для очищення носового проходу можна вибрати, серед іншого, морську сіль або фізіологічний розчин, але також назальний спрей із судинозвужувальним та муколітичним ефектом. Застосування назального аспіратора особливо важливо для маленьких дітей. Розрив слизової носа можна робити місцево за допомогою назальних крапель, назального спрею.
Введення вітаміну С. Вітамін С має антиоксидантну активність. Це також прискорює регенерацію та підвищує толерантність до холоду. Добова потреба здорової дорослої людини становить 90 мг. Під час інфекцій рекомендується приймати тимчасово вищу дозу - 1000-2000 мг на день - навіть у відсталій (поступово всмоктується) формі.
Заміна рідини, трав’яні чаї. У разі риніту рекомендується вживати багато рідини (2-4 літри). Для цього чудово підходять трав’яні чаї. Також від кашлю використовують чай з чебрецю, бузини, списової трави та липи. Чай з бузини та липи також ефективний при гарячці. М’ята перцева та ромашка допомагають відкашлювати виділення. Чай з фіолетового подорожника (Echinacea purpurea) підтримує організм у боротьбі з інфекцією. Чай з шипшини багатий на вітамін С. Зелений чай має антиоксидантну дію.
Цілюща ароматерапія. Деякі ефірні олії можна використовувати для інгаляцій у закритих випарниках. Сік чайного дерева - це найсильніша, дезінфікуюча ефірна олія. В епідемічну погоду це запобігає поширенню хвороби. Лимон знищує віруси, а евкаліпт дезінфікує, охолоджує, полегшує дихання.
Здоровий спосіб життя. Пам’ятайте, що трьома найважливішими стовпами збереження здоров’я є різноманітна дієта, правильні фізичні вправи та гармонійний стан душі.