Проблема сну ніколи не обмежується дитиною. Через це завжди страждають його батьки. Чи то тривога, що вашим нащадкам недостатньо комфортно і ви не можете добре відпочити, але ще й тому, що це заважає вам вночі, і вам терміново знадобиться кілька годин гарного сну. Але іноді ми помиляємось самі. За кілька необережностей ми робимо їх життя незручним і дозволяємо їм страждати, якщо ми виявимо саму причину.

вашої

Не давайте їм пити перед сном

Часто основною проблемою є те, що дитина прокидається посеред ночі, тому що відчуває сильну потребу сходити в туалет, а потім вже не може заснути. Вам потрібно трохи поговорити з ним, і весь цикл повторюється знову. Існує справді просте рішення цієї проблеми, яке стосується і дорослих. До другої години після обіду слід споживати до двох третин режиму пиття, а потім слід поступово зменшувати кількість рідини.

Немовлятам також допоможе масаж

Масаж рекомендується проводити з найменшої з кількох причин. Але якщо ваша дитина ввечері неспокійна, не може заснути або швидко прокидається, вам слід скорегувати свій розпорядок дня, роблячи їм увечері масаж. Перед самим сном викупайте його, нагодуйте і добре помасажуйте. Контакт з вами заспокоює його і змушує рухатися по всьому тілу, тому він спить набагато швидше, ніж тоді.

Ефективні трав'яні чаї

Але спочатку потрібно уточнити терміни дії цього інструменту. Трави загалом впливають на заспокоєння організму, тому вам не доведеться подавати чай безпосередньо перед сном, що змусить його частіше відвідувати туалет через його сечогінну дію. Не соромтеся подавати їм такий напій вранці. Особливо важливий вплив на психіку. І які трави підходять в цьому випадку? Наприклад, звіробій, пустирник або ромашка. Додайте їм столову ложку меду замість цукру, і результат неодмінно прийде.

Розрядити його енергію

В даний час все більше дітей страждають від гіперактивності. Коли їм нікуди вичерпати енергію, вони біжать до пустощів або виникають інші проблеми. А це також може обернутися ускладненнями зі сном.

Уявіть, що у вас немає тривалої діяльності. Ваше тіло все одно почуватиметься відпочившим, і ви не змогли б заснути від зайвої енергії. Те саме відбувається з вашими нащадками. Тож якщо ви відчуваєте такі симптоми, спробуйте подумати про деякі заходи, які змусять їх справді втомитися.

Змініть його режим сну

В основному ця проблема стосується маленьких дітей. Молоді мами намагаються робити все за встановленими формулами і забувають дотримуватися потреб свого малюка. Тоді вони просто страждають від того, що неправильно спали з ним, наприклад, вночі. Якщо у вас є такі проблеми, спробуйте встановити зміну режиму.

Скоротіть його післяобідній сон, змініть годину, коли ви кладете його спати. Деякі немовлята просто налаштовані лягати спати близько дев’ятої, а не сьомої години. Спробуйте поглянути на свої звички, які легко можна було успадкувати від вас.

Намагайтеся не перегрівати кімнату, в якій він спить

Оскільки ми боїмося, що наша дитина не буде хворіти багато разів, ми намагаємось тримати її в теплому оточенні. Однак ми часто перегріваємо кімнати і, отже, лише погіршуємо ситуацію. Це також погано впливає на режим сну. Підтримуйте температуру на комфортному рівні, і ви побачите, що спати буде набагато краще. Інакше вони просто перетасують і порахують в дусі овець.

Відображення психічних проблем

Проблеми зі сном часто можуть відображати інші ускладнення. І це не раз сягає корінням у дитячу психіку. Коли у вас вдома все добре, шукайте будь-яких розбіжностей між друзями або в школі. Шукайте причини його турбот, і якщо вам вдасться їх усунути, ваша дитина буде спати набагато краще.