Чи існують вправи для втрати надлобкового жиру?

Ну, моє питання полягає в тому, чи є якісь вправи для втрати надлобкового жиру? Що жиру на пенісі, так це те, що я певний час займався джелкінгом, і я набрав сантиметрів у ерекції та в'ялості, але я помітив, що якщо ти штовхнеш цей жир, там буде принаймні 3 або 4 см пеніса, і я думаю що втрата цього жиру буде на кілька сантиметрів більше як в’яла, так і прямостояча.

якась

Дякую, сподіваюсь відповіді.

Ну, моє питання, чи є якісь вправи для втрати надлобкового жиру? Що жиру на пенісі, так це те, що я певний час займався джелкінгом, і я набрав сантиметрів у ерекції та в'ялості, але я помітив, що якщо ти штовхнеш цей жир, там буде принаймні 3 або 4 см пеніса, і я думаю що втрата цього жиру буде на кілька сантиметрів більше як в’яла, так і прямостояча.

Дякую, сподіваюсь відповіді.

Привіт приятелю. Щоб зменшити лобковий жир, немає нічого, крім фізичних вправ, а точніше черевного преса, спробуйте пошукати в Інтернеті відео про вправи для нижнього преса. Обійми.

Початкові заходи: 24.08.09. Довжина: BPFL = 10см; BPEL = 15,5 см. Товщина: FG = 11см; ЕГ = 13,5.

Подивіться друже, правда, я страждаю від того ж, що і ви, я трохи зменшився з білковою дієтою, ця дієта окремо дає вам більше енергії для того, щоб ваші ерекції були складнішими та легшими. Дослідження цього було б доцільним, або я надішлю його вам пізніше. Словом, ви їсте чистий білок і вилучаєте вуглеводи, наскільки можете.

як каже informaticajvg, найбільш правильним способом є вправи ...
Скажу тобі, що я важив 89 кіло, а мені 180, і я жирував у лобку.
Але зараз я маю 78 кілограмів, і я кажу вам, що я багато втратив і мій пеніс виглядає більшим, що якщо я візьму його точно.

скинути 10 кілограмів за 1 місяць до чистої еліптики, даючи 25 хвилин 5 разів на тиждень (рекомендую).

вітаю холодру. що це еліптично? це конкретна вправа чи кальцифікація? Якщо ви так швидко втратили, варто спробувати.

Бігай, їзди на велосипеді, катайся на ковзанах або трахайся!

Курка, індичка, рис, салати ...

Кожні десять кілограмів, які ви втрачаєте, отримуєте 1 зоровий сантиметр.

Роблячи лише присідання, ви не втратите жиру, насправді ви будете здаватися товщі, коли живіт розвиватиметься (стане більшим), але жир буде залишатися на вершині.

Для спалювання жиру найефективнішими є аеробні вправи, тобто вправи середньої низької інтенсивності протягом тривалого періоду часу (біг по пересіченій місцевості, їзда на велосипеді тощо). Якщо ви нічого не робили раніше, ідеальним є принаймні 30 хвилин. Якщо ви раніше тренувались з вагами, це могло б бути зменшено, оскільки ви втратили б запаси глікогену, крім того, що м’язова маса споживає більше енергії, а отже, базальний обмін збільшується.

Якщо ви хочете знати, як правильно робити аеробні вправи, я рекомендую вам з’ясувати, який аеробний/анаеробний поріг.

Роблячи лише присідання, ви не втратите жиру, насправді ви будете здаватися товщі, коли живіт розвиватиметься (стане більшим), але жир буде залишатися на вершині.

Для спалювання жиру найефективнішими є аеробні вправи, тобто вправи середньої низької інтенсивності протягом тривалого періоду часу (біг по пересіченій місцевості, їзда на велосипеді тощо). Якщо ви нічого не робили раніше, ідеальним є принаймні 30 хвилин. Якщо ви раніше тренувались з вагами, це могло б бути зменшено, оскільки ви втратили б запаси глікогену, крім того, що м’язова маса споживає більше енергії, а отже, базальний обмін збільшується.

Якщо ви хочете знати, як правильно робити аеробні вправи, я рекомендую вам з’ясувати, який аеробний/анаеробний поріг.

Повірте мені, колега, якщо ви можете схуднути в животі, просто роблячи присідання і хорошу дієту, звичайно, я щодня ходжу піднімати залізо в спортзал. М'яз збільшується в розмірі лише в тому випадку, якщо ви берете гирю або диск, щоб робити присідання, тобто піднімаючи більшу вагу. Що товариш повинен зробити, це кілька серій з кількома повтореннями. У будь-якому випадку, існує набагато більше способів опрацювати прес, це не тільки кидання на підлогу і підняття тулуба. Обійми.

Початкові заходи: 24.08.09. Довжина: BPFL = 10см; BPEL = 15,5 см. Товщина: FG = 11см; ЕГ = 13,5.

Але бачите, ви вже додаєте. Насправді ви можете схуднути на животі, просто дотримуючись дієти, навіть не піднімаючи вагу і не рухаючи волосся. Як ви самі говорите, ви також піднімаєте залізо, тобто ви робите додаткові вправи для нарощування м’язової маси (що збільшує базальний обмін речовин), але спалювання жиру за рахунок набору м’язів - це те, що трапляється лише з початківцями та генетично обдарованими. Група м’язів черевного преса порівняно мала у порівнянні з багатьма іншими групами м’язів, тому їх гіпертрофія не призведе до особливого збільшення основного обміну.

Бігти! Це найкраще!

СТАРТ (13.08.2013) -> 16,5 BP - 14-14,5 NBP - 11,3-11,4 EG // 9 FL - 10 FG ----- ТОК (01.05.2014) -> 17,5 BP - 15,5-16 NBP - 12,1 EG // 9,5-10 FL - 10,8 FG

1-а ціль (досягнута 04.04.2014) -> 15,5 NBP - 12 GA ----- 2-а ціль -> 18,5+ BP 16,5+ NBP - 13+ GA

ЦІЛЬ 18 NBP - 14+ EG // 11+ FL - 12+ FG

Але бачите, ви вже додаєте. Насправді ви можете схуднути на животі, просто дотримуючись дієти, навіть не піднімаючи вагу і не рухаючи волосся. Як ви самі говорите, ви також піднімаєте праски, тобто ви робите додаткові вправи для нарощування м’язової маси (що збільшує базальний обмін речовин), але спалювання жиру за рахунок набору м’язів - це те, що трапляється лише у першокласників та генетично обдарованих. Група м’язів черевного преса порівняно мала у порівнянні з багатьма іншими групами м’язів, тому їх гіпертрофія не призведе до особливого збільшення основного обміну.

Колегу Ісусу не потрібно знати, що таке гіпертрофія чи гіперплазія, і він повинен забути про підняття ваги, я знаю хлопців, які ходять у тренажерний зал, є футболістами і займаються чистими пресами, а інші м'язи тіла працюють з кількома кілограмами, тому що вони цього не роблять. Вони зацікавлені у збільшенні м’язової маси, оскільки це сповільнить їх. Тільки дотримуючись дієти, ви ніколи не втратите повністю жир на животі, адже як ви спалюєте жир, який у вас є в животі?

У будь-якому випадку ми спотворюємо проблему товариша Ісуса, який проходить через галузі бодібілдингу, якщо ви хочете відкрити нову тему на форумі чоловічого сексуального здоров’я, і разом ми можемо зробити хороші висновки.

Початкові заходи: 24.08.09. Довжина: BPFL = 10см; BPEL = 15,5 см. Товщина: FG = 11см; ЕГ = 13,5.