Раніше ми говорили про аргінін, чудову добавку, тому сьогодні ми зосередимося на властивостях аргінін для схуднення та ефективного спалювання жиру в організмі.

Аргінін (L-аргінін) - незамінна амінокислота, тобто вона не виробляється нашим організмом, і ми повинні споживати її у своєму раціоні, хоча і в умовному режимі, оскільки вона виконує багато функцій у нашому організмі. Як і всі амінокислоти, вони допомагають у формуванні білків; Аргінін, зокрема, бере участь у процесі росту і може забезпечити більше енергії в нашому тілі. Тепер, чи можливо я можу втрутитися, щоб схуднути? Тут ми розповімо вам те, що ми знаємо.

Зміст цієї статті

Аргінін для схуднення

Однією з основних функцій аргініну є втручання в процес росту і розвитку нашого тіла, що може бути пов’язано з процесом схуднення трьома способами: зменшення жиру на животі, збільшення м’язової маси нашого тіла та детоксикація печінку.

Аргінін для зменшення жиру на животі

Наявність аргініну в нашому раціоні дає можливість самому організму приймати жир з живота для виробництва фізичної енергії та для мозку.

Аргінін для збільшення м’язової маси

Жир, який використовується з черевної порожнини завдяки наявності аргініну, надходить безпосередньо до м’язів, що робить його важливою амінокислотою при виконанні дієт з низьким вмістом білка.

Аргінін для детоксикації печінки

Аргінін усуває надмірне накопичення ліпідів у печінці - головна причина жирової хвороби печінки через надмірну вагу та ожиріння серед інших причин.

Способи споживання L-аргініну для спалювання жиру

Аргінін можна споживати природним шляхом, вибираючи продукти, багаті цією амінокислотою, або як дієтичну добавку:

Збалансована дієта з аргініном

Їжа з найбільшим вмістом аргініну - це продукти з моря, такі як молюски, риба та ракоподібні; інші тваринні джерела цієї амінокислоти - це червоне м’ясо та курка; джерелами рослинного походження є банан, цибуля, огірок, салат, спаржа, часник; деякі фрукти, такі як родзинки, мигдаль та персики, також багаті аргініном.

Аргінінові добавки

корисний
Це ще один спосіб його споживання, як правило, це спортсмени або культуристи, які віддають перевагу цьому, щоб прискорити процес формування м’язів і підвищити спортивні показники. Таким чином його можна знайти в таблетках або порошку.

Однак, якщо ви хочете схуднути за допомогою аргініну, бажано проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом, оскільки це не рекомендується для всіх типів людей, і надлишок дози може спричинити негативний вплив на здоров’я. Крім того, вам потрібен режим фізичних вправ, який дозволяє спостерігати за наслідками.

На закінчення, аргінін сприяє кращому розподілу жиру в нашому тілі, оскільки він перетворює жир на животі в енергію для мозку та м’язової маси; одночасно він регенерує печінку, запобігаючи захворюванням, пов’язаним із зайвою вагою та ожирінням.

Тому природне споживання аргініну в дієті це прекрасний варіант, оскільки використовується для схуднення; Однак, якщо ви хочете споживати аргінін як харчова добавка слід проконсультуватися з дієтологом, і це рішення слід доповнювати щоденними фізичними вправами, щоб м’язи розвивалися під час схуднення.