Привіт! Я хочу схуднути, і друг рекомендував мені його застосування. Але виникає запитання: я зараз годую грудьми свою 3-місячну дитину, і з того, що акушерка каже мені, я не можу дотримуватися дієти. Чи мають вони дієту, пристосовану до грудного вигодовування?

дієту

Червоне яблуко:

Привіт С.,
Ваша акушерка має рацію, оскільки Ваша дитина вже приймає близько 500 калорій, і низькокалорійна дієта може зробити Вас дуже слабким. Дієта Манзанарої дуже повноцінна і збалансована, але це гіпокалорійна дієта, на 1000 калорій менше, ніж ті, які слід приймати при звичайній дієті.
Що ви могли б зробити, це завантажити додаток і спробувати дотримуватися дієти, збільшуючи кількість усіх інгредієнтів, таким чином, ви набуваєте хороших звичок, які разом із грудним вигодовуванням допоможуть вам схуднути. Наприклад, не слід їсти жирну або смажену їжу. У будь-якому випадку, як тільки ви отримаєте дієту Манзанарога ви повинні показати його своєму лікарю щоб перевірити, чи є у вас всі необхідні поживні речовини для годування груддю.

Не хвилюйтеся занадто, дитина допоможе вам схуднути, насолодитися цим чарівним моментом вашого життя, а коли йому виповниться 6 місяців і він відлучиться, ви можете починати думати про дієту. І коли ми говоримо про відлучення, це не означає, що вам доведеться видаляти груди, а навпаки, вводити тверду їжу, оскільки продовження грудного вигодовування допоможе вам швидше повернутися у форму, а це також дуже корисно для вашої дитини.

На цьому етапі ви можете почати займатися. наприклад, швидкі 30-хвилинні прогулянки щодня.