На відміну від історій про схуднення, які ви можете почути, кружляючи по тренажерному залі, взуття Nike Робота на руках не спалює виключно жир. Хоча це правда, що вправи на руках призводять до збільшення м’язів на уражених ділянках, вибірково спалювати жир у вибраній області тіла неможливо. Ця ідея називається зменшенням на один пункт, і Американська рада з фізичних вправ підтверджує, що це міф про фітнес. Тому, хоча тренування з кільцями на руках може призвести до втрати жиру, жир, який ви втрачаєте, буде знаходитися в різних частинах вашого тіла, а не лише у ваших руках.

обруч

За допомогою кільця руки

Якщо ви купуєте пару рук і кільця для вправ вдома або знайшли тренажерний зал, який має таке обладнання, ви можете використовувати цю вправу для спалювання загального жиру в організмі, якщо ви робите достатньо. Немає даних про споживання калорій кільцями рук, але журнал "Здоров'я" повідомляє, що в середньому людина спалить близько 300 калорій за 30 хвилин використання хулахупа, що є порівнянним тренуванням.

Зміцнення м’язів рук

Носіння кілець для рук може допомогти спалити зайвий жир з рук, але це тренування також може призвести до зміцнення м’язів верхньої частини тіла. Точні м’язи верхньої частини тіла, якими ви будете працювати під час носіння кілець на руках, залежать від того, як ви використовуєте кільця. nike air max 90 дешево Однак загалом ця процедура може формувати такі м’язи, як дельтоподібні, грудні, спинні широти, біцепси та трицепси. Обручі навряд чи призведуть до громіздких рук, але тривале використання цієї вправи може створити гладкі, підтягнуті руки.

Міркування щодо навчання

Ідеально присвятити мінімум 300 хвилин аеробних вправ своєму щотижневому тренуванню, якщо ви прагнете спалювати жир, щоб схуднути. За допомогою пари обручів у цей час це можливо для деяких людей, Nike Free 5.0 але інші, мабуть, вважали б це похмурим. Замість того, щоб покладатися виключно на кільця для рук, щоб допомогти вам схуднути, виконуйте інші швидкі аеробні тренування, такі як біг, стрибки зі скакалки та їзда на велосипеді.