Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Так, вітаю, так, ми можемо скуштувати цей вид сиру під час дієти Дюкана. Однак існує багато різновидів рікотти або сиру, з різним вмістом жир які значною мірою залежать від молоко, що використовується для його виробництва.
У цьому сенсі, якщо ми хочемо включити рикотта в нашому меню, ми повинні врахувати:що за рікотта є правильним для Дієта Дюкана? У якій фазі Дієта Дюкана може бути включений рикотта? На ці запитання дадуть відповіді в наступних пунктах.
Рікотта та дієта Дюкана
Рікотта або також називається сир; є різновидом сир отримані в результаті другої обробки молочна сироватка. Він білого кольору, має м’який смак і м’яку зернисту структуру. Коли ви говорите про Італійська кухня, неминуче доводиться посилатися на рикотта; Він використовується як для солоні страви, як для десертів.
Щодо споживання молочних продуктів у Росії Дієта Дюкана, ми повинні пам'ятати, що, вони дозволені з початку дієта, ті, які він містить 0% жиру.
Доктор П’єр перелічує 72 продукти, багаті білком що можна споживати при Воля з фази Напад. У цьому списку деякі дозволені молочні продукти, серед них є знежирена рикотта. Тобто ми можемо споживати рикотта з початку дієта, поки це продукт продукту знежирене молоко.
Інакше ті сири, в тому числі рікотта, які мають до 6% жиру, ви повинні пропустити їх, поки не дійдете до Консолідація.
З третьої фази, Консолідація, а потім у фазі Стабілізація Доктор П'єр рекомендує контрольована і планова сума сирів з індексом жир до 6%.
На цій третій фазі дієти (Консолідація) Ви також можете мати гала-вечеря щотижня; в якому знаходиться ваше меню безкоштовно. Однак кожна їжа що повторно ввести ви повинні робити це певним чином контрольований щоб уникнути ефект відскоку. Залишайтеся з дозволені продукти і ви отримаєте швидші та ефективніші результати. Коротше кажучи, для будь-якої з фаз дієта, рекомендованим є знежирена рикотта.
Як підходить рікотта до дієти Дюкана?
рікотта знежирений Це продукт дозволено від фази Напад і за бажанням, тобто сума, яку ви хочете. Ви можете використовувати його в солоне блюдо як у десерті.
Рікотта дуже італійська і, подобається макарони?
Замінник традиційних макаронних виробів, добре відомий і рекомендований доктором П’єром, складається з Конджак Ширатакіс. Поєднуйте його з соусом на основі знежирена рикотта. Змішайте знежирену рікотту з невеликою кількістю агар-агар і додати індичину шинку. коньяк, як рикотта знежирений, можна приймати за бажанням на всіх етапах Метод Дюкана.
Не забудьте включити у свій розпорядок дня фізична активність: Мінімум 20 хвилин Перевірте список дозволені напої і зберегти своє тіло добре зволожений: брати багато Вода або якщо це не вдається; кава, Це теж корисно. З іншого боку, не забудьте включити вівсяні висівки.