Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Так, ви можете споживати цю їжу в дієті Дюкана. В принципі, деякі сири є частиною списку 72 продукти, багаті білком визначається Доктор П’єр за цим методом; це випадок з 0% збитий свіжий сир, знежирений сир та знежирений сир у стилі Бургос. Включившись до цього списку, їх можна споживати з Фаза атаки.
Сири з вмістом жиру більше 7% заборонені до третього етапу, o Етап консолідації, коли дозволяється повторне введення їх як приємних продуктів, разом із крохмалистими продуктами, хлібом з непросіяного борошна та фруктами.
Що таке свіжий збитий сир 0%?
Смузі свіжий сир це дуже їжа універсальний за рахунок суми макроси містять. Має 0% жиру і високий вміст білка, ідеально підходить для спортсменів і рекомендується в дієтах багатий білком. На кожні 100 грам збитих свіжих сирів ми маємо: 46 ккал, 8 грамів білка і 3,5 грама вуглеводів.
Це харчові основи дозволяє нам задовольнити наші потреби в добовий білок без підняття суми кілокалорій підсумки. Так само білок свіжого сиру має досить висока біологічна цінність.
З іншого боку, думаючи про Дієта Дюкана, добре поєднується з вівсяні висівки, наприклад, десерт, в який крім свіжого сиру та вівсяних висівок додають фрукти.
Сирний стиль Бургос родом з міста Росія Кастилії який названий Бургос. Є білий, м’який, водянистий сир зроблені з молока Росії овець. Вважається свіжим сиром і рекомендується для Дієта Дюкана полягає у споживанні різноманітності цього, що є знежирений.
На якій фазі дієти Дюкана можна їсти сир?
Знежирений свіжий сир є частиною 72 продукти за бажанням, обрані доктором Дюканом включити з Фаза атаки, призначений для схуднення шляхом споживання чисті білки. Стимулювання організму споживати енергію з жирової маси, яка в ньому зберігається. Це спричиняє дуже ефективне схуднення.
В Круїзна фаза, розпочате зниження ваги продовжується. Свіжий сир можуть бути включені як в дні чистого білка, так і в дні білка та вегетаріанства. Крім того, споживання легкі сири, з 5 або 6% жир, Частина 30 грамів, як переноситься.
На цьому другому етапі додається 28 овочі заповнити перелік 100 продуктів харчування, визначених доктор. Дюкан.
На фазах три та чотири (Консолідація та стабілізація), більша гнучкість починає існувати у вибраних продуктах харчування. Вже дійшов до ідеальна вага, приходить тримай це. споживання сиру, із вмістом до 40% жиру, як частина переноситься приємна їжа.
Не слід зловживати сиром високий вміст жиру, оскільки це могло вплинути на можливе ефект відскоку.
Таким же чином, ви не повинні забувати вправа і пити багато води протягом дня. Роби щодня що ми розглядали незвичайний є ключовим для досягнення ефективності в Метод Дюкана.