Усі змінюються, непомітно і переважно некеровано. І все ж, якщо передбачається, що хтось може бути іншою людиною з завтрашнього дня, він вважає це некомпетентною та нездійсненною ідеєю.

риси особистості

Усі змінюються, непомітно і переважно некеровано. І все ж, якщо передбачається, що хтось може бути іншою людиною з завтрашнього дня, він вважає це некомпетентною та нездійсненною ідеєю.

Як терапевта природно цікавитись, чи можна це змінити. Якщо одного разу Бог не виявить, що віра в зміни - це лише ілюзія, ми відмовимося від психотерапії. Я не кажу, що немає місця підтримуючій терапії, але це не мій стиль. Найдивовижніше для мене те, що багато пацієнтів не вірять у можливість змін. Я впевнена, що зі мною щось не так, якщо я не розумію, навіщо ти приходить на терапію? Днями мій 40-річний пацієнт був вражений тим, що, на мою думку, його можна змінити майже повністю. На жаль, він був психологом за початковою кваліфікацією, хоча ніколи не працював за своєю професією. Чому людина з психологічним походженням досі вважає, що особистість неможливо змінити? І прийшов хлопець, бо мав багато клопоту зі своєю людиною. Коли я продав свій план, як змінити його чоловіка від кроку до кроку, спочатку йому сподобалось, але потім він відмовився від телефону. Я пояснила йому, що якщо його поведінка та реакція зміниться, його чоловік не може залишитися колишнім. Підозрювали, що його проблема полягає в тому, що він вважає зміну поведінки, спричинену його зміною, якоюсь маніпуляцією.

Існує безліч доказів, відомих кожному, адже яка користь від розвитку особистості чи самопізнання, навіть для опанування управління стресом? Я підозрюю, що ці люди мислять як таланти: якщо у нас є талант, його можна вдосконалити, а якщо ми цього не зробимо, цього ніколи не буде.

Це питання також може перевіряти аспект. "Якщо я живу 40 років і стаю дедалі нещаснішим і невдалішим, нехай тепер ніхто мені не говорить, що я не зробив усе, щоб моє життя не змінилося. Я не власний ворог. Кожен день, який я переживав наскільки я не хотів, тут я спробував усе. Я завжди намагався, але завжди наполягав. Якщо хтось здійснить повну трансформацію, це може бути лише блефом ". Це почуття друкується тим, що людина відчуває фізичні та психічні страждання, і в такому стані він не може уявити, що одного разу він не стане такою людиною.

Але люди також схильні вважати своїх особистостей та інших досить постійними. Однак ми постійно стикаємося з тим, що люди іноді докорінно змінюються, відвертаються від себе або навіть мають позитивний розвиток. У цьому випадку модель незмінності підтримується думкою про те, що він "показав білизну зубів" або нарешті мав можливість розкрити свій потенціал.

Чи змінюється особистість?

Дослідження мінливості/стабільності особистості в дослідженнях зазвичай проводиться так званим Зазвичай вимірюються риси особистості Великої п’ятірки. Велика п’ятірка була сформована шляхом збору жетонів, що використовуються від людей, з колів та знаходження п’яти факторів, за якими жетони можуть бути класифіковані. Ці розміри мають дві кінцеві точки: екстраверсія-інтроверсія; Дружні/кооперативні-недружні/комунікативні; Добросовісний-безвідповідальний; Емоційно стабільно-лабільний/тривожний; Ура-уватос відкритий. Ці розміри все ще містять багато атрибутів.

Багато досліджень показали, що риси дитинства значною мірою зберігаються і в зрілому віці.

Однак 40-річне та 63-річне подальше дослідження спростували це. У 40-річному дослідженні 799 гавайців опитувались як діти, а потім через 40 років. У таких тестах правильність вимірювання зазвичай перевіряють повторним складанням тестів протягом 1-2 років. вони хочуть характеристику від викладачів. Згідно з результатами, риси особистості демонстрували відносно високу стабільність у короткостроковій перспективі, проте особливості особистості дитинства не дали результату на сорок років менше. Екстравертованість показала найбільшу стабільність, але насправді вона не показала дуже високої кореляції (r = 0,29). Емоційна стабільність/лабільність у дитинстві, з іншого боку, не виявляла жодної кореляції зі значеннями, виміряними менше 40 років (Hampson and Goldberg, 2006).

У дослідженні, яке тривало 63 роки, спочатку брали участь 1208 осіб, а через 63 роки було охоплено лише 174 людини. На відміну від початкової гіпотези, автори дійшли висновку, що неможливо зробити висновок про старість з підліткового віку (Harris et al., 2016).

Самі по собі ці результати говорять про те, що особистість дійсно змінюється. Однак причинами змін найчастіше є довкілля або довкілля. що пояснюється прогресом у віці. Існує природний процес охорони, люди, як правило, стають спокійнішими та мудрішими з віком. Звичайно, такий тип змін прийнятий усіма, можна сказати, це природно, але 35-річна, самотня і нещасна жінка не має перспективи мати можливість жити з життям і прийняти його до п’ятдесяти років . Х тепер ви хочете змінитися, діти та сім'я. Можливість змін стосується: чи може хтось уникнути шкіри?

Ці тести розглядаються в більш широкому масштабі, є невелика різниця, чому кожна людина змінюється, якщо вона змінюється, а чому ні, якщо вона не змінюється. Взагалі, особистість - це константа і мінливість, під час якої часто мається на увазі, що структура та основні риси особистості постійні, і в ній можуть відбуватися зміни.

Ті, хто наголошує на послідовності, схильні наводити наступні аргументи:

1, Швидкість фізіологічної реакції генів стабільно визначається. Наприклад, загальною характеристикою людей з консервативною ідеологією є те, що вони сильніше реагують на негативні подразники психофізіологічно, вони відчувають підвищену тривожність і невпевненість, тому розвиваються стабільність і суперечливість.

2, На рівні їх взаємин із навколишнім середовищем забезпечується цілісність особистості, оскільки люди намагаються вибрати оточення, роботу, шлюб та соціальну роль, яка відповідає їхній особистості, що відображається у відповідному середовищі. Точно примусово людина стає бухгалтером або техніком, і ця риса ще більше посилюється в процесі своєї роботи. Якщо хтось має тенденцію бути агресивним і прихильним, вибір правильного шлюбу лише ще більше зміцнить ці якості. Якщо хтось любить бути в центрі компанії, незабаром від нас очікують душі компанії. І зрештою, ми маємо особистість, якої зазвичай тримаємось. Якщо ми вважаємо себе відданою, чесною людиною, буде корисно залишатися вірними в усіх ситуаціях.

Якщо уявити собі щасливу людину, яка задоволена собою і своїм життям, то немає жодної проблеми з тим, що з тисячі причин це не сильно зміниться, віднявши ефект віку. Але якщо ми бачили перед собою людину, яка страждає, нещасна, самотня чи у поганих стосунках, наслідки особистої стабільності є пасткою.

Пастка - це взаємодія середовища особистості. Особистість можна визначити різними способами, але справа в тому, що особистість є характерним зразком мислення, емоційного життя та поведінки.

Теоретично він виводить двох з пастки. Або треба змінити тристороннє мислення-емоційну реакцію-поведінку, або навколишнє середовище.

Психотерапія зазвичай впливає на мислення, що визначає особистість, моделі емоційних реакцій та поведінку. Згідно з метааналізом двотижневого дослідження терапевтичних ефектів, особистість дуже сформована. Оскільки в аналізованій терапії переважали тривожність, депресія та розлади харчової поведінки, основна зміна полягала в емоційній стабільності та екстраверсії, але дружба покращилася. Автори зазначають, що, на відміну від переважаючих поглядів, згідно з якими особистість може змінюватися лише повільно, поступово, протягом багатьох років, наші аналізи показали, що частина змін, що приймають рішення, відбулася в перший місяць. Однак поняття повільних змін походить від спостережних досліджень, в яких діють механізми зміни особистості, як описано вище. Однак активне втручання може створити швидкі зміни.

Є багато речей, які можуть означати зміну навколишнього середовища: нова робота, новий дім, нове місто чи новий зв’язок. Під час обстеження студентів, які переїжджають до коледжу, було виявлено, що зміни навколишнього середовища (нові люди, нові можливості, нові очікування тощо) кардинально змінили їх звички (Wood et al., 2005). На мій погляд, особистість - це система найвищих звичок. Він складається з думкових звичок, емоційних реакцій, що автоматично змінюються, та поведінкових звичок. Тобто зміна навколишнього середовища дуже швидко спричиняє зміну особистості. В іншому дослідженні 119 людей запитали, чи вдалося їм позбутися своїх шкідливих звичок. 13% змінили своє найближче оточення, 36% переїхали на нове місце, 20% мали попереджувальну подію, 20% раптово стали освітленими тощо. (Heatherton and Nichols, 1994). Факт: зовнішні та внутрішні події викликають зміни особистості.

Зміни, але як?

Тепер, коли ми мали справу з виснаженою версією особистості, яка змінюється лише у міру того, як вітер зношує скелю, ми можемо поставити питання, як ці зміни відбуваються на практиці.

Звичайні риси особистості - це те, що вимірюють тести, але насправді вони означають, що ми уявляємо собі, а отже, щось думаємо і діємо таким чином. Однак, як зміниться звичний контекст нашого життя, зміниться і наша риса, яка, на наш погляд, була такою стабільною.

Наша особистість не змінить способу роботи з інтелектуальним переосмисленням цих рис. Це була б стратегія змін зверху вниз. Це не працює, оскільки система особистісних звичок, а коли вживаються заходи, звичка переважає.

В одному дослідженні випробовуваних попросили регулярно фіксувати свої звички куріння, перекусів, прибирання та навчання. Їх обміняли на безкоштовну путівку в дорогий тренажерний зал (Baumeister and Tierney, 2013). Ті, хто регулярно ходив на тренування, зменшували споживання тютюну та нездорової їжі, часто мили та впорядковували свої домівки, регулярно відвідували спортзали. Це стратегія змін знизу вгору.

Що я можу сказати моєму 40-річному (одноразовому) пацієнту, який або злякався змін, що коливаються, або виглядав божевільним, все одно не прийшов. Що вам не потрібно вірити ні в мене, ні в що інше. Вам потрібно лише внести невеликі, цілеспрямовані зміни у своє життя, і наслідки призведуть до правильного розвитку особистості.