Що ви дізнаєтесь із цієї ноти?

основних

Слово пробіотик означає на користь життя ("pro" - це "на користь", а "biotic" - "по відношенню до життя" по-грецьки). Це пов’язано з тим, що прийом пробіотиків у достатній кількості і, що супроводжується здоровим способом життя та дієтою, може принести користь здоров’ю організму. Якщо ви хочете знати, яку користь вони приносять, ось 5 причин включити пробіотики у свій раціон.

1. Захистіть свою мікробіоти і уникайте дискомфорту в травленні

Пробіотики служать бар’єром для мікробіоти, що перешкоджає її колонізації патогенними мікробами. Крім того, пробіотики сприяють розвитку більш корисних бактерій, які допомагають зменшити присутність дискомфорту в травленні, таких як кишкові шуми, гази, відчуття запалення та ін.

2. Відновити баланс мікробіоти після прийому антибіотиків

Під час та після прийому антибіотиків доцільно споживати пробіотики, оскільки вони допомагають відновити баланс мікробіоти. Це пов’язано з тим, що коли антибіотики допомагають знищити негативні бактерії з організму, вони також можуть атакувати корисні бактерії, залишаючи наш кишечник зміненим та вразливим до розладу травлення. Хороша новина полягає в тому, що пробіотики відновлюють баланс мікробіоти і допомагають нам уникнути цього явища.

3. Збільшення корисних бактерій

Вживання пробіотиків сприяє заселенню спільнот мікроорганізмів, корисних для здоров’я, саме тому, коли у людини є дисбіоз (тобто в їх організмі більша кількість шкідливих бактерій, ніж корисних), прийом пробіотиків рекомендується відновити здоровий баланс мікробіоти.

4. Зміцніть свою імунну систему

Три чверті клітин, з яких складається наша імунна система, знаходяться в мікробіоти. Тож якщо ваша мікробіота захищена та зміцнена, захистить і ваша імунна система.

5. Поліпшіть своє ставлення та життєвий тонус

Деякі дослідники припускають, що такі розлади, як депресія або стрес, можна пояснити дисбалансом мікробіоти. Вживання пробіотиків допомагає збалансувати мікробіоти і, отже, зменшити втому, смуток, занепокоєння і навіть поганий настрій. Фактом є те, що якщо ми почуваємось комфортно зі своїм тілом, наше ставлення та життєва сила помітно покращуються.

Ви можете збільшити споживання пробіотиків за допомогою таких продуктів, як йогурт, квашена капуста, темпе, м’ясні нарізки та навіть темний шоколад. Не втрачайте можливості надати користь своєму тілу, включіть у свій раціон пробіотики і насолоджуйтесь можливостями свого тіла з усією енергією, яку ви маєте в собі.