заняттям

Серцево-судинна діяльність, ідеально підходить для схуднення, стає дедалі цікавішою для всіх, хто хоче спалити калорії. Для більшості жінок танці завжди були однією з найкращих альтернатив фізичним вправам та розвагам.

Традиційна танцювальна терапія залишилася позаду, а тверк, слово, пов’язане з сідничним рухом, було накладено як можливість спалювати калорії в ритмі музики.

Ліскі Рекена, танцівниця та інструктор з тверків, пояснила виключно Національна мережа що заняття танцями протягом години може спалити до 700 калорій.

«Тверк - найсмачніше кардіо, яке ви збираєтесь отримати. Це спосіб динамічних вправ, і ви завжди будете знаходитись звідси туди. Це весело, ви потієте, і ви можете спалити до 700 калорій за годину », - сказала Рекена.

Сідниці, живіт і внутрішні м’язи ніг - області, які найбільше вправляються під час аеробних вправ.

“Ви працюєте на всю нижню частину тіла. Перебування в присіданні, роблячи рухи зі швидкістю хоча б хвилину, дуже допомагає підняти тонус, якщо це постійно практикується ", - підкреслила танцівниця.

Рекена зазначив, що зміни в організмі різняться, залежно від частоти, з якою виконується танець, і метаболізму людини.

“Ідеальним є відвідування щонайменше двох занять на тиждень. Через три-чотири місяці ви бачите зміни у своєму тілі, тому що ви працюєте не з вагами, а з вагою власного тіла, тому це також залежить від обміну речовин: якщо у людини повільний обмін речовин, він не буде швидко худнути ". - сказав він, - інструктор.

Засновник Twerkland наголосив, що тверк - це хороший метод для людей, які не танцюють, щоб “розслабити стегна”, він також допомагає втратити горе і підняти свою самооцінку.

“Самооцінка значно зростає, і оскільки це чуттєвий та сексуальний танець, його навчають дорослих жінок, а не дівчат. Ви працюєте над сексуальною частиною тіла, до якої ви не звикли », - сказала Рекена.

Учитель розповіла про досвід одного зі своїх учнів, який приїхав до Тверкланда після того, як потрапив у танцювальну академію, де її переслідували за сором'язливість.

«Тверк дуже допомагає в самооцінці. Колишню студентку знущалися в академії, бо вона сором'язлива. Якщо студентка сором'язлива, слід потроху над нею працювати, не можна відразу кидати її до левів », - прокоментував він.

Рекена підкреслила, що на заняттях екзотичними тверками студентка почала почуватись комфортніше, а її самооцінка почала підвищуватися, тому її особистість трансформувалася, і вона стала впевненою в собі жінкою.

“Вона приїхала з болем від танців, і її зміни були тотальними. Дружнє середовище має важливе значення, тому що якщо ви перебуваєте в дискомфортному середовищі, це не спрацює, тобто в інструкторі, групі та людині, це колективна робота ", - сказав він.

Рекена прокоментував, що спочатку жінки самосвідомо ставляться до "гуми, целюліту та розтяжок" і не носять короткий одяг, щоб потренуватися.

"З часом вони знімають фішку" Я буду виглядати кремезною ", і ти починаєш показувати своє тіло, люблячи тебе таким, яким ти є", - пояснив він.

Початки тверку

Спочатку рух виник як тип музики, а пізніше як танець. Це слово почало асоціюватися із сідничним рухом, коли співак DJ Jubilee прем'єрно показав кліп на пісню "Jubilee all", в якому жінка виходить, виконуючи діяльність.

Рекена зазначила, що тверк не вважався танцем, а скоріше доповненням до хореографії, поки російські жінки в 2010 році не просували рух за допомогою академій, відеопродукції та хорошої хореографії.

"Після росіян тверк не був тим сексуальним сідничним рухом, який ми завжди мали на увазі, але йому було відведено місце у світі танцю", - сказав він.

У Венесуелі «бум тверк» розпочався в 2015 році, коли танцювальний зал був у моді.

Чемпіон конкурсу тверкінгу 2018 року та піонер жанру в країні наголосив, що у Венесуелі досі проводиться робота, щоб люди сприйняли рух і звикли до нової статі, не сексуалізуючи його.

Демократія гине, коли існує цензура. Сьогодні ви можете допомогти підтримувати незалежну журналістику лише за 3 долари на місяць. Внесіть свій внесок і будьте частиною рішення!