20% іспанців страждають ожирінням, а 40% - надмірною вагою.
Сьогодні, 12 листопада Всесвітній день ожиріння. І цей день визначений, тому що ожиріння є головним глобальна епідемія 21 століття Це забирає життя майже 3 мільйонів людей по всьому світу. Це не жарт: бути товстим - це погано. Фактично поняття "фофізано" - це обман і утопія: здорового ожиріння немає. Обидва поняття подано про торти. "Люди з цією проблемою не тільки мають вагу, яка серйозно знижує якість їхнього життя, але вони також страждають супутніми захворюваннями (тобто більше одного захворювання, крім основного, в даному випадку ожирінням), що робить їх дуже важливими.u тривалість життя значно скорочується"Каже лікар Гонсало Герра Азкона, хірург Відділення баріатричної хірургії та метаболічного синдрому Хірургічного медичного центру травних захворювань Мадрида.
Я завжди так думав "щаслива пухка" - це міф, Нехай той, хто має зайву вагу, не відчуває себе добре і має проблеми зі здоров’ям, буде щасливою людиною, яка не турбується про свої зайві кілограми. Я все ще вірю в це за тими кілограмами є не одна людина, яка страждає і бореться з собою, але є багато проблем, які заважають їй схуднути,і це, отже, потрібна допомога.
Головний супутні захворювання, пов’язані з ожирінням тут багато: гіпертонія, діабет тип II, дисліпідемія (високий рівень холестерину та тригліцеридів), остеоартикулярні проблеми, підвищений ризик деяких видів раку (гінекологічні, товста і пряма кишка, підшлункова залоза, печінка, нирки, щитовидна залоза, менінгіома та ін.), апное сну та серцево-судинні проблеми.
І коли хтось усвідомлює, що їм дійсно доводиться худнути або за власним рішенням, або за медичними показаннями, вони відчайдушно шукають якогось виду лікування, яке без зусиль допоможе їм скинути ці кілограми. Тому, якщо ви один з тих, хто займається цим питанням, ви це знаєте Існують сотні марних і навіть небезпечних методів лікування, які не тільки зовсім не допоможуть вам, але й можуть завдати шкоди.
Я не зловісний, і не хочу зруйнувати ваше життя Ми повинні бути реалістами: чудес не існує.
Що існує, на думку лікарів і дієтологи -гілка, яка ще не знаходиться в Соціальна безпека і що це необхідно для того, щоб воно стало частиною охорони здоров'я - це зміна харчових та побутових звичок.
Все, що вам потрібно зробити, це поглянути на соціальні мережі - остерігайтеся, що там багато «продає дим» і багато диво-продуктів, які виводять лише кімнати - щоб зрозуміти, що більшість людей, які збалансовано харчуються та займаються фізичними вправами, худнуть, і якість їх життя підвищується.
Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) стверджує, що ви можете боротися з ожирінням, зменшуючи загальне споживання жиру та замінюючи ненасичені насичені жири; збільшення вживання овочів, фруктів, овочів, бобових, цільнозернових та горіхів та зменшення споживання солі та цукру.
Харчуватися добре - це питання освіти та любові до себе. Ви знаєте, що вас влаштовує; Тож зроби це. Покладіть себе в руки хорошого дієтолога, змінити свої харчові звички (є про їжте добре, справжню їжу, нефасоване сміття, повне насичених жирів, цукру та рафінованого борошна) і рухати прикладом: згідно з ВООЗ, 150 хвилин на тиждень помірних фізичних навантажень знижує ризик серцево-судинних захворювань, діабету, раку товстої кишки та молочної залози.
Чи не зробите ви це за вас?
Поділитися історією
Евлалія Сакрістан
Еулалія Сакрістан: Я багато років була журналістом, можливо, більше, ніж хотіла б. Я завжди любив науку і все, що з неї походить: краса, харчування, здоров’я, добробут, психологія. Тому що це також наука, як і фізика чи математика; з іншим відтінком, але все-таки наука. А ще я люблю дивитись новини з близької точки зору і розповідати їх, щоб усі зрозуміли. Саме в цьому полягає спілкування, чи не так?