Шинка, в будь-якій з її презентацій, не дуже обрана, коли стає на шлях дієти. І полягає в тому, що ця ковбаса розглядається як їжа з високим вмістом жиру.
Але це не зовсім так. Мало кому відомо, що шинка має значний харчовий внесок: вітаміни, білки, мінерали, такі як кальцій, залізо, цинк, магній і фосфор. Переваги для тих, хто страждає на анемію або остеопороз.
Деякі цікаві дані про шинку Серрано свідчать про те, що вона містить 160 калорій на 100 грамів, а білі ділянки - це не сіль, а кристали тирозину, амінокислота, яка відповідає за утворення білків. Цікаво, правда? Це ще одна причина, чому прийнятно тримати його у своєму раціоні.
Будьте обережні, ми не стверджуємо, що надлишок шинки не є негативним для вашого здоров'я. Звичайно, все, що перевищує шкоду, особливо, якщо ви їсте більше зазначеної кількості.
Щодо гіпертоніки, вживання шинки може не принести користі, це все питання консультації з лікарем. Якщо ви дотримуєтесь середземноморської дієти, шинка буде дуже добре входити до вашого списку харчових продуктів.
Користуватися корисним внеском шинки в рамках збалансованого харчування дуже добре. Особливо, коли ви обираєте дієти, які намагаються виключити багато необхідних продуктів, і вам доведеться вибирати певні продукти, щоб запобігти своєму організму втратити м’язову масу.
- Чому, якщо ви хочете схуднути, ви повинні включити ці продукти, багаті клітковиною, у свій раціон, щоб схуднути
- Щоб схуднути здоровим способом, вибирайте якісну дієту
- Чому включення папайї у свій раціон корисно для вашого організму
- Щоб схуднути, не дотримуйтесь дієти - Каріна Варела
- Зміни у вашому харчуванні, щоб досягти УСПІХУ та схуднути ➠ Merca2