харчуванні

Ми можемо досягти одержимість з дієтою і бажаючи багато і швидко схуднути. Проблема в тому, що ці дві концепції також є синонімами харчових дефіцитів та ефектів відскоку.

Щоб дієта дійсно схудла, не потрібно щодня голодувати або боротися з вагою. Найголовніше - це зміна менталітету та повсякденних звичок. Вам потрібно не тільки змінити спосіб їжі, але й повернутись на 180 градусів.

Фізичні вправи є життєво важливими для повноцінного харчування та для схуднення, уникаючи в’ялого м’яса. Багато разів ми хочемо стільки схуднути, що забуваємо про побічні ефекти, як здоров’я, так і фізичні.

Я вам скажу кілька фокуси так ваша вага починає падати, не голодуючи.

Ви повинні бути чесними та реалістичними

Перше, що ви повинні чітко усвідомити, - це які межі є, і підходити до того, що корисно для вас. Якщо ви 1.90 і важите 120 кіло, ви не можете розраховувати на те, що важите 50 за два місяці. Тому що це не було б здоровим чи рекомендованим.

Ідеально, коли дієта є визначити цілі це можна виконати, щоб ви не переживали і не втрачали всього, чого досягли, яким би малим це не здавалося.

Найголовніше - не голодувати і битися з собакою за шматок хліба. Ти мусиш навчіться їсти та змінюйте свій спосіб життя повний.