Солодкі та барвисті їстівні продукти привертають увагу не тільки для дітей, але й для дорослих. У якийсь момент ніхто не звільняється від того, щоб піддатися його чарівності.
Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 01 квітня 2020 р.
Останнє оновлення: 01 квітня 2020 р
Брелоки - одна з найбільш провокаційних продуктів на ринку. Тим не менше, вони не є найбільш корисними для здоров’я. Незалежно від віку, надмірне та регулярне вживання певних продуктів є шкідливим. Цукерки, як правило, найпопулярніші в цьому відношенні, оскільки вони мають приємний смак і, звичайно, викликають звикання.
Хоча ми це знаємо, ми часто задаємось питанням, чи можуть діти їсти цукерки. Тут ми розповімо вам більше про це, щоб ви отримали чітку відповідь.
Що ми розуміємо під дрібничками
щоб розпочати слово "дрібничка" - розмовний спосіб позначення солодощів. Це продукти харчування, які мають низьку або зовсім не мають харчової цінності, але приємні на смак і приваблюють око.
Завдяки рекламі та ретельному оформленню їх презентацій, солодощі є спокуса для будь-кого. Насправді над ними жорстоко зловживають, особливо в дитинстві.
Але що мається на увазі під "дрібничками"? Ось список усіх їстівні продукти, які належать до цієї категорії:
Думка лікарів
Лікарі не рекомендують вживати солодощі. Насправді вони рекомендують обмежити його споживання до мінімуму і, особливо, в дитячому віці. Головним чином, щоб уникнути проблем з недоїданням та їхні відповідні наслідки.
Педіатри, стоматологи та ендокринологи з цим згодні Не можна давати дрібнички дітям віком до 3 років. І як тільки ця вікова межа буде перевищена, ви повинні встановити обмежену суму.
Цукерки містять багато цукру та калорій. Вони також містять неживні штучні речовини, такі як барвники, загусники, підсилювачі смаку, консерванти та ін. Залишаючи осторонь проблеми, які добавки можуть спричинити для здоров'я, є багато наукових статей, які пов'язують регулярне вживання цукру з розвитком складних захворювань.
Йдеться не про те, щоб бути тривожниками, а про те, щоб усвідомлювати якість їжі та її вплив на організм.
З іншого боку, не рекомендується дозволяти дітям або дітям віком до п’яти років їсти солодощі без нагляду дорослих, оскільки, не знаючи, як добре жувати, їм загрожує задуха.
Також потрібно бути обережним з попкорну, гумкою, горіхами та всі продукти, які можуть становити небезпеку задухи для найменших.
Небезпека дрібничок
Однією з найважливіших небезпек є те, що вони є одним із продуктів, поряд із солодкими напоями, які спричиняють появу карієсу та збільшити кількість шкідливих бактерій у роті. ВООЗ рекомендує зменшити споживання цукру для профілактики захворювань порожнини рота.
І хоча це може здатися дрібницею, пам’ятаймо, що без належної гігієни порожнини рота та належного здоров’я зубів завтра ми матимемо дорослих із більшим зносом на зубах.
Отже, враховується не тільки обмеження споживання солодощів, але й той факт, що навчання дітей чистити зуби після того, як вони закінчать їх їсти.
З іншого боку, ожиріння та діабет - це ще одна небезпека споживання солодощів. Причина, чому рекомендується зупинити свій вибір інші альтернативи, виготовлені з натуральних інгредієнтів, як фрукти та горіхи.
Поради, як уникати дрібничок
- Уникайте вдома дрібничок і перш за все, на очах у всіх (оскільки це побічно стимулює споживання).
- Коли діти вже достатньо дорослі, важливо навчити їх, чому вони не є здоровою їжею.
- Наведіть приклад. Якщо ми просимо їх не їсти солодощів, дуже важливо, щоб ми самі порушили це "правило".
- Запропонуйте корисні альтернативи (фрукти із забавними фігурами, кольорові смузі, домашні джеми, домашнє морозиво тощо).
- Не відмовляйте без пояснення. Пам’ятаймо, що діти багато разів не будуть слухатись «просто тому, що».
- Годуйте їх правильно. Це змусить їх почуватись досить задоволеними, щоб не хотіли перекусити між прийомами їжі або вдатися до солодощів.
- Якщо їм це занадто складно, це гарна ідея дозволити момент для лікування. Це може бути у вихідні дні, з особливої нагоди або навіть на вечірці.
- Також непогано уникати, щоб іменинники - це все дрібнички на столі. Їх можна включити інші не менш барвисті та веселі варіанти.
Щоб мати на увазі!
Регулярне вживання солодощів або солодкої їжі може бути дуже шкідливим для дітей. Їх здоров’я буде порушено, а ризик розвитку патологій у середньостроковій чи довгостроковій перспективі зросте.
З цієї причини рекомендується замінити ці продукти іншими продуктами природного походження з харчовими властивостями, такими як фрукти або горіхи.
Якісна харчова освіта сприятиме підвищенню якості дієти вашої дитини, що в середньостроковій перспективі позитивно позначиться на її здоров’ї.