Блог про здоров’я та здоров’я
Хоча літо, здається, готове залишитися з нами якомога довше, рутина повернулася в наше життя. Робота, заняття, стрес. Зникли надмірності, але не зайві кілограми, які майже неминуче прийняли ми всі за ці місяці. Тому не дивно, що все більше і більше мобільні програми, які мають на меті допомогти нам швидко і ефективно схуднути. Але чи можна довіряти?
Європейський саміт із ожиріння, який відбувся у червні минулого року в Гетеборзі (Швеція), підтверджує це лише 0,5% цих додатків розроблено медичним або університетським персоналом. "Досі немає опублікованих наукових доказів, які б підтверджували ефективність цих додатків у боротьбі із зайвою вагою та ожирінням, тому жоден науковий орган не засвідчує їх", - заявляє група британських та бельгійських дослідників, які зосередилися на вивченні цього типу АРР.
За вашими даними, з майже 29 000 мобільних додатків що вони проаналізували в п'яти магазинах APP у десяти різних країнах, лише 17 з них були охоплені кваліфікованими фахівцями. Для Шароули Ніколау, спеціаліста з Католицького університету в Лувені (Бельгія) і відповідального за роботу, магазини програм повинні розділити цей тип програм на програми, які мають наукову підтримку, та на тих, які цього не роблять, оскільки таким чином "лікарі могли їх призначити, оскільки обмежених державних ресурсів є можливість контролювати ожиріння та його профілактику, тоді як населення вимагає більше порад », - говорить він.
Попри це, і Ніколау, і його колега Герман Топлак, президент Європейської асоціації з вивчення ожиріння та фахівець з ендокринології та метаболізму, сходяться на думці, що найкраще те, що хто хоче схуднути, зверніться до кваліфікованого дієтолога. «Хороша програма для схуднення подібна до психотерапії, вам потрібно поговорити з пацієнтом, дати йому пораду, познайомитись із ним та обговорити можливі рішення. Тільки таким чином ми можемо забезпечити успіх на дієті ", - додає Топлак. І саме те, що здається ясним, це те багато додатків нічого не варті і служать лише для ведення бізнесу.
Але це не всі погані новини. Експерти визнають, що програми - це дуже цікавий технологічний спосіб допомогти зменшити кілограми та зберегти вагу, доки і пацієнт, і лікар знайомі з цією технікою. Вони можуть допомогти змінити ваш спосіб життя на менш сидячий і здоровий, Крім того, вони мають незаперечну перевагу: вони супроводжують пацієнта цілодобово і стають особистим тренером, який, добре керований, може бути дуже ефективним.
Що ви радите?
Питання непросте. Тому нам потрібен фахівець. Доктор Крістіна Техера, ендокринна лікарня у лікарняному комплексі університету Феррола, перелічила у звіті, опублікованому в El Mundo, деякі мобільні програми з найвищою якістю щодо харчування. Зокрема, він порадив використовувати Фудометр, Fatsecret та Myfitnesspal, оскільки всі три мали рекомендації щодо охорони здоров’я при його здійсненні.
Фудометр: За допомогою цього додатка ви можете знати кількість калорій, кількість та типи вуглеводів, білків, жирів, вітамінів тощо. кожної їжі та просто рухаючи пальцем по екрану. Ідеально підходить для спортсменів та не спортсменів, для хворих та здорових, для чоловіків та жінок, для всіх, кого турбує те, що вони їдять, хто хоче дотримуватися здорової дієти, адаптованої до потреб кожної людини. Незамінний інструмент для всіх, хто хоче достовірно оцінити свій раціон.
Жирова секрет: Цей додаток дозволяє користувачам реєструвати калорії їжі, яку вони споживають, із запису їжі, яку вони їдять у своєму повсякденному житті. Для цього програма пропонує кілька інструментів для досягнення цілей відповідної дієти. Деякі з них є дієтичним щоденником для відстеження того, що ви їсте; велика колекція дуже здорових дієтичних рецептів та харчової інформації для всієї родини про їжу, торгові марки та ресторани. Крім того, він пропонує щоденник вправ для запису калорій, які кожен користувач спалює після тренування; таблиця ваги та журнал, щоб записати ваш прогрес.
Myfitnesspal - Лічильник калорій: Він включає невичерпну базу даних із усіма видами продуктів харчування, страв і навіть торгових марок. Таким чином, не має значення, з’їдемо ми тарілку паельї або якісь булочки тієї чи іншої марки: ввівши їжу в додаток, ми будемо знати, скільки калорій ми вживаємо. І якщо їжі немає у вашій базі даних, ми додаємо її вручну. Решта - шиття та спів. Як тільки ми зможемо дізнатися, скільки калорій ми приймаємо, і, попередньо ввівши свою мету, додаток повідомить нам, якою є наша щоденна межа споживання калорій. Якщо ми не зайдемо занадто далеко або не витримаємо, ми можемо схуднути і схуднути.