Вона відмовилася залишати свої улюблені страви поза їдальнею, і все ж вона пробилася до цегли на животі. Молодий редактор Сара Мальмова - доказ того, що все можливо, просто хочеться і йди до своєї мети!
Невинна ставка перетворилася на зміну способу життя на кілька днів! Редактор Сара Мальм та її подруга поговорили про належний обід, який він заплатить, якщо вона досягне того, що задумала спочатку. Її єдиною метою було пропрацювати живіт. На додаток, однак, у неї також були особисті зобов'язання, на які вона зробила цю ставку.
Проблеми зі здоров’ям, а також жіноче марнославство
У Сари були проблеми зі здоров’ям. Кілька років тому вона потрапила в дорожньо-транспортну пригоду, яка все ще має наслідки - кривий хребет та пошкодження нервів. Єдиний спосіб утримати свій стан під контролем - це фізичні вправи. І як будь-яка жінка, вона хотіла виглядати добре.
Незважаючи на те, що вона працює з соціальними мережами та використовує їх, спам її профілю та турбування друзів фотографіями з тренажерного залу не був її початковим наміром. Вони слугували більше натхненням. І ось через них вона накреслила свій шлях до ідеального живота. Тож вона показала світові, що ти можеш працювати над своїм тілом, не втрачаючи їжу, яку ти любиш!
Суворі правила, але також обманний день
З самого початку Сара почала шукати в Інтернеті правильні вправи, правильну дієту, просто інформацію, яка допоможе їй виграти ставку. Однак, оскільки вона не хотіла кардинально змінювати свій спосіб життя, вона відкинула крайні зміни. Назавжди вона любила м’ясо та молочні коктейлі і не збиралася виключати їх з раціону. Також вона не хотіла відмовлятися від улюбленого бекону. З іншого боку, вона стала регулярно споживати щонайменше одну вегетаріанську їжу на день і обміняла масло, на якому підсмажувала бекон, на кокосове масло. Вона також почала пити один білковий напій на день для росту м’язів. Одного дня на тиждень у неї навіть обманювали, тоді вона могла балуватися чим завгодно. Зазвичай це закінчувалося спекою та текілами о третій ночі.
Навчання доступне для всіх
Хоча вона не зазнала радикальних змін у своєму харчуванні, з іншого боку, вона замовила регулярний план тренувань - прогулянки у тренажерному залі з тренером чотири рази на тиждень. Спочатку кардіо, потім легша вага, щоб почати нарощувати м’язи. Після невеликої розминки м’язів, вона продовжувала свою важку роботу близько 40 хвилин, поки нарешті не закінчила всю вправу на велосипеді протягом декількох хвилин.
На початку пари Сара Мальм важила 65 кілограмів, після тренувань набрала два кілограми. Разом з Джеймсом Хаскеллом (англійський гравець у регбі) вона практикувала такі вправи:
- Класичне сидіння.
- Черевці з піднятими ногами.
- Брушаки з піднятими ногами, у неї був м'яч між колінами.
- Піднімання ніг, якщо це було підвішено на перекладині.
- Лежачи в ліжку.
Все можливо, просто потрібно цього захотіти
Сара зізналася, що перші дні були не найпростішими, вона сумувала за своєю родиною та друзями, щоб підтримати її. Парадоксально, але найбільше їй допоміг опонент, який особливо позитивно мотивував її з точки зору менталітету, з іншого боку, її мотивацію до успіху нервували фотографії, які він опублікував у своєму профілі для змін.
Сара нарешті почувається добре у своєму тілі, вона задоволена тим, як вона виглядає, і що її тіло відповідає її особистості. Вона зрозуміла, що її тіло могло робити те, що могло, хоча ніколи цього не очікувало.