Однією з маленьких таємниць життя є те, як мегазірка Дженніфер Лопес не старіла, але з віком виглядає все краще і краще. Яким чарівним пилом він повинен посипати себе, щоб зберегти свою молодість, запитуємо кожного разу, коли він ступає на червону доріжку?

Потім я зустрів зустріч з фітнес-експертом Трейсі Андерсон, яка тренувала зірку з тих пір, як вона перейшла з дивовижного ахххххх-мазінгу, і я відразу перестав думати над цим питанням. Як отримати тіло на кшталт Дж. Ло (і Гвінет Пелтроу, і, отже, кожного іншого цілком зрілого клієнта Андерсона)? Ви наполегливо працюєте. Справді, дуже важко. Це лише кінець. І так я зробив.

Я зайшов до піднесеної студії Андерсона Tribeca, щоб спробувати собі вправу, щоб зрозуміти, що саме потрібно робити, щоб виглядати настільки феноменально.

Багато тижнів (і багато сольових ванн від Епсона) я почав розуміти, чому Дж. Ло була теплішою, ніж будь-коли раніше у свої 40 років, і чому метод Трейсі Андерсон мав такі культові стосунки з жінками по всьому світу (просто подивіться на Трейсі Інстаграм, щоб дізнатися про дозу вашого лояльного клієнта).

ВІДЕО: Як отримати тіло, як Дженніфер Лопес

йому

Як фанат фітнесу та загальний щур у тренажерному залі, я вже багато років дотримуюсь ТА та свою філософію тренувань та морфінгу, але ще не мав досвіду з перших рук. Так, я знав основи її методу, і по-дядьовому добре знав, що Гвінет Пелтроу за власним бажанням зарахувала її вразливий деррієр до Андерсона - але це насправді все, що я знала.

На першій зустрічі Трейсі Андерсон була саме такою, якою я її собі уявляв: маленькою та підтягнутою, здавалося, недосяжною. За винятком того, що вони дійсно досяжні - якщо ви готові зробити те, що потрібно. Вдруге, коли ви тренуєтеся з Андерсоном (у вашій студії чи через DVD), ви зрозумієте, наскільки неефективно ви працюєте - або, принаймні, це сталося зі мною. (Я працював на м’язах, про які навіть не підозрював).

Метод Трейсі Андерсон - програма силових тренувань та серцево-судинних тренувань, яка змінюється кожні кілька тижнів, залишає ваші групи м’язів постійно допитуваними і, отже, постійно вдосконалюється. У ньому витрачаються тонни калорій, статуй і тонів, і все тіло працює від голови до ніг.

ФОТО: Дженніфер Лопес - це вигляд з голови до ніг з 14 сезону American Idol

Її нью-йоркська студія захована на третьому поверсі простої будівлі Трібеки, до якої я багато разів йшов, повертаючись додому з роботи, із наповненими світлом вікнами, де зображено кілька фітнес-налаштованих жінок., мати найкращий список відтворення в будь-якому класі, який мені коли-небудь давали, опускаючи руки)

Я вперше розпочав з рекомендованого класу "AtTAin", 60-хвилинного заняття ліпленням, яке в основному використовує вагу тіла та легкі навантаження на руки та гомілковостопні суглоби, щоб розрізати плечі, прес, якір і стегна. але я не сподіваюся поїхати, не просочившись цілим потом до кінця. Наприкінці заняття я навряд чи міг просунути м'яз у своє тіло і був увесь у поті "Зараз це тренування", я думав про себе як про перекинутий дім із Чому години та години у тренажерному залі ледве спалюють калорії, коли ви можете спалити сотні і пропрацювати кожен м’яз тіла за один привабливий прийом серця, але це був лише перший день, було ще багато проблем.

Більша частина методу зумовлена ​​танцями - і хоча я брав практично всі види занять фітнесом на планеті, я ніколи не створював хореографії. Ніколи. Тож протягом кількох тижнів, перебуваючи в TA, я уникав занять танцями, таких як чума, - і я міг це легко зробити, оскільки крім вибору CaTApult (клас фірмового танцювального методу) існує безліч інших варіантів. Тож тижнями я спостерігав, як жінки танцюють у студії крізь скляні вікна, підходячи до нових зустрічей і розширюючи кругозір, щоб прощатись із заняттями (в яких використовуються кольорові гумки, що звисають зі стелі - ще одна шалено ефективна зарядка).

ПОВ’ЯЗАНІ: Купуйте милий одяг, який спонукає вас працювати

Одного разу я вирішив, що через свою журналістську доброчесність, буду робити танцювальний клас. Тому що ви дійсно не використовуєте метод Трейсі Андерсон, якщо не підете. Тож я навчився сесії. Я повісився на задній панелі кімнати, намагаючись взяти якомога більше ходів, невдало, невдало, виглядав божевільно недоречним і ледве мав хоч один хід ... але я вже не міг цього любити.

Виявляється, моя відсутність "бажання" до занять з танцю була лише моїм внутрішнім страхом, що вони не проваляться. Хоча більшість людей у ​​кімнаті схожі на лайфе, професійні танцюристи - ні. І це найважливіший урок, який я навчився: Незважаючи на привид, досконалість - це не те, що насправді стосується Трейсі Андерсон. Так, це жорсткий фітнес-гуру, який допомагає нікому не виглядати якнайкраще, але також може допомогти комусь почуватися найкраще всередині - просто запитайте у Лени Данхем, яка радить вам про тренування для зняття тривоги).

ПОВ'ЯЗАНІ: Лена Данхем ділиться "сильним і щасливим" тренуванням для селфі - після того, як забула свій спортивний одяг

Андерсон насправді стосується внутрішньої та зовнішньої сили, впевненості в собі та внутрішньої краси. Вона про громаду, справжніх жінок та материнство. Вона єдина мати двох чарівних дітей, які намагалися витримати у своєму житті (це було натхненням розпочати її метод). Хоча на початку залякував деяких, Андерсон, насправді, подібно до занять танцями, які він викладає, - надихає, отримує задоволення і повністю змінює життя.

Метод Трейсі Андерсон має місця в Нью-Йорку, Каліфорнії та Лондоні (з новим місцем, яке відкриється влітку в Хемптонсі, Нью-Йорк). Ви також можете придбати свій DVD або спробувати курси потокової трансляції щосереди.

ФОТО: Дженніфер Лопес змінюється