Я отримую від вас багато запитань та коментарів про те, як харчуватися, щоб бути красивою, і чи я так під час їжі не в курсі, як щодо догляду за шкірою. Ну, на останнє легко відповісти, бо так, я дуже багато дивлюся на те, що їжу, і багато готую. Яка найкраща дієта для вас, однак, я не знаю. Хоча я не фахівець з питань харчування, мені також подобається читати подібні теми, і я досить твердо вирішив, чим хочу поділитися з вами.
Чи є сенс дотримуватися дієти?
Я не думаю. Хіба що мова йде про зараження якоїсь хвороби хасмарів. У цьому випадку найкращим є варена картопля і варений рис, і звичайно, лише поки ви хворі. У будь-якому випадку, я не бачу сенсу в дієтах та дієтах, які тривають x тижнів, x місяців. Насправді мої друзі на дієтах постійно дотримуються дієт. Вони роблять одну дієту за іншою, замість того щоб виробити правильний спосіб життя, якого вони можуть дотримуватися. Це також ефект ефекту йо-йо, оскільки поки вони їдять менше, вони худнуть, а потім їдять так само без причини, і в цьому випадку вони природно набирають вагу.
Чи є сенс створювати спеціальну дієту?
Бувають випадки, коли у вас виникають проблеми. Лише якщо. Якщо ваша шкіра дуже потворна, у вас розацеа, глибокі прищі, псоріаз, можливо, ви захочете пройти тест на харчову алергію, оскільки це може бути фоном. Більше того, я хотів би, щоб ви це робили, щоб не уникати лікарів, мій блог допоможе вам виробити хороші звички догляду за шкірою, але, наприклад, він не замінює тест на харчову чутливість. У мене була дівчина, яка мала дуже потворну шкіру від харчової алергії і значно покращилася завдяки правильному харчуванню, але це може оглянути лише лікар, і може знадобитися дієтолог.
Мені потрібна спеціальна дієта, оскільки я чутлива до лактози. Я вживаю дуже мало молочних продуктів, практично лише твердих сирів, оскільки в ньому дуже і дуже мало лактози. Я не вживаю жодних інших молочних продуктів, а також тих, що не містять лактози. Моє тіло протестує проти молочних продуктів, я теж не хочу безлактозне молоко, і я не намагаюся обійти все це за допомогою ферменту лактази, але я даю своєму тілу те, що воно просить, і я не набиваю це з чимось, що йому не подобається. (Фермент лактази - це така річ, що ви отримуєте його як чутливий до лактози, а потім перетравлюєте лактозу, ви можете безкарно їсти молочні продукти.)
Якщо у вас ніколи не виникає проблем з будь-якою їжею, вона вам теж не потрібна! Вам не потрібно уникати молочних продуктів, хліба чи чогось іншого, бо це зараз мода. Їжте те, що потрібно вашій організації - принаймні це моя думка.
Думки про модні дієти
Існує безліч модних дієт. Є палео, який їсть лише м’ясо та овочі, але зовсім не бобові, картоплю та зернові. Потім є класичний веган, який не їсть м’яса. Веган, який не вживає продуктів тваринного походження, молочних продуктів та яєць. Є поїдачі сирої їжі, які їдять лише сирі веганські речі. Є оновлення, аткінс, дукани тощо. Я навіть не став би перераховувати, бо я не можу стежити за ними. Який найкращий? Я не думаю. Не думаю, що добре йти в такому екстремальному напрямку, що, скажімо, ви їсте лише сиру їжу. Але правильно підібрана палео-дієта або веганська дієта також можуть бути здоровими, це може бути газ, це залежить від їжі. Якщо палео їсть тільки м’ясо з м’ясом, це не так добре, як веган живе лише на випічці та чіпсах.
Як тоді їсти?
Дізнайтеся, що корисно для вашої організації! Що добре? Тепер не кажіть шоколад. 😀 Якщо ти краще зазирнеш, ти будеш знати, що найкраще і найгірше для тебе самого! Як і будь-який інший засіб для догляду за шкірою, ви відчуваєте, що виною є ваша помилка, а іншим є рішення вашої проблеми зі шкірою. Я відчуваю, що моє тіло найбільше вдячне за густі теплі супи, а також азіатські страви, з великою кількістю рису, нежирного м’яса і, звичайно, багато-багато овочів. Тому я в основному їмо щось подібне. Звичайно, іноді бутерброд чи тісто підсковзують, але в основному перше - це моя стандартна дієта. І, як я вже писав, я не їжу молочних продуктів, і я також трохи про-овочевий, ніж фрукти.
Як ви стежите? НЕ! Я думаю, це як догляд за шкірою, ви повинні це випробувати. Ваше тіло вказує, яка з багатьох здорових продуктів харчування підходить саме вам! Є багато хороших речей, і тоді те, що найкраще підходить для вас, вже індивідуальне.
Так само, як у догляді за шкірою є дратівливі гріховні речі, напр. денат. алкоголю, вони також присутні в їжі, напр. мекі, солодкі безалкогольні напої, випічка, цукерки, солодощі тощо. Цього однаково добре уникати. Але є і явно здорові речі, напр. багато фруктів та овочів, що, безумовно, просто корисно для всіх.
Не дозволяйте Палеосам, Норбі, Веганам чи навіть веганам перетворювати Вас! Я нікому не сказав би, що це погано, я б вважав, що це структурно. 🙂 Знайдіть, що найбільше підходить вам, персоналізовано, і їжте те, за що ваше тіло вдячне!
Ваше тіло вдячне за їжу та напої, які ви отримуєте, якщо:
- у вас зазвичай не болить голова (якщо так, подивіться, що і скільки ви п'єте)
- якщо живіт не болить
- якщо ти не здуваєш
- якщо у вас є щоденний графік ранкового туалету
- якщо ти нормальний і важкий, ти ні жирний, ні худий
- якщо у вас є серйозні проблеми зі шкірою, якщо ви харчуєтесь здорово, можливо, ви все одно захочете перевірити, чи немає у вас харчової алергії. Гормональна дисфункція також може спричинити неприємності, тоді перейдіть до жіночого. (У будь-якому випадку, я думаю, що тут може бути духовна причина, наприклад, я маю більше.)
Якщо вищезазначене не правильно, ви можете подумати, чи справді ви їсте те, що найкраще підходить для вашого організму.
Мій улюблений щоденник на цю тему - це блог Аліменто, ви можете з ним погодитись чи не погодитись, але я впевнений, що він також буде дуже заглиблений у певну тему та писатиме свої статті спеціально на підставі наукових досліджень. І навіть дієтолог. 🙂
Як їсти, щоб бути красивою c. у своєму дописі я майже зібрав, які продукти та напої корисні для кожного, а чого слід уникати.
Чи є у вас якісь спеціальні дієти? Вони взагалі не звертали уваги на те, що вони їли?