Окрім фізичних вправ та дієти, сон також допомагає схуднути.
Поділіться цією статтею
Коли погода потеплішає, ви знаєте, що, можливо, ви захочете скинути кілька кілограмів до сезону бікіні. Можливо, ви вже запланували, яку дієту ви збираєтеся розпочати і де ви будете тренуватися. Звичайно, ви можете досягти вражаючих результатів насамперед за допомогою цих засобів, але ви можете навіть не думати про це фургон ще чинник, який важливо відіграє роль у цьому нехай кілограми плавляться: і це все спати.
Насправді, як людина, що відкладає, ви можете запобігти переїданню ви навіть спалюєте калорії під час сну. Згідно з новим дослідженням, ви можете визначити це число, обчисливши за допомогою рівняння Гарріса-Бенедикта, скільки калорій на день потрібно вашому організму, щоб нормально функціонувати, а потім поділивши це на 24. Це цікаво, але чим більше ви тренуєтеся, тим більше калорій спалюєте вночі.
Звичайно дрімка якість і кількість також важливо: 7-9 годин було б ідеально. "Відсутність сну ускладнює ваше тіло для регенерації після тренування, оскільки вироблення гормону росту зменшується, а вироблення гормону стресу". Персональний тренер Холлі Розер розповіла британській газеті Popsugar. Трохи відпочинку також може призвести до стресів та нападів запою. Тож якщо більше енергії і для правильного спалювання жиру за бажанням, слід також звернути увагу на якісний сон.
- Саме стільки калорій ви спалюєте під час оргазму Інтернет-журнал для чоловіків
- Ми спалюємо стільки калорій в ліжку Ну; підходить
- Думаючи, ми спалюємо стільки калорій
- Ми розкриваємо, скільки калорій ви спалюєте у своїй щоденній діяльності
- Трохи цікаво, скільки калорій спалює масажистка під час роботи