В даний час досліджень немає визначити оптимальну дозу для екстракту зеленої кави. Однак у дослідженнях, процитованих у цій статті, використовували дози від 120 до 300 мг хлорогенової кислоти.
Залежно від концентрації цієї речовини в добавці, діапазон може становити від 240 до 3000 мг екстракту зелена кава на день.
Доцільно дотримуйтесь інструкцій, що додаються до виробу. Загальна інструкція - приймати дозу за півгодини до кожного прийому їжі.
Висновки
Витяг з зелена кава здається корисним як засіб для схуднення. І, здається, це також має переваги для метаболізму глюкози та артеріального тиску.
Однак багато досліджень, які доводять це, є невеликими, короткотерміновими та зазвичай фінансуються компаніями, що виробляють або продають екстракт.
І правда полягає в тому, що єдиним, що доводить хороші довгострокові результати, є зміна дієти. Зниження вуглеводів і споживання більшої кількості білка, здається, є найефективнішим способом одночасно наголосити на споживанні сирої їжі.
- Це властивості зеленої кави, чи допомагає вона схуднути
- Інгредієнти для схуднення Зелена кава OCU
- Зелені кавові таблетки працюють для схуднення; Центр Медісон
- Сироп для схуднення ультраметаболізму справді працює, де його купити, ціна - наука та вага
- Традиційна китайська трава, яка діє для схуднення та контролю